Estudo mães que amamentam podem reduzir o risco de diabetes do bebê com um tipo especial de exercício

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Estudo: mães que amamentam podem reduzir o risco de diabetes
do bebê com um tipo especial de exercício
A Organização Mundial da Saúde (OMS) estima que cerca de 39 milhões de crianças com menos de cinco anos
estão acima do peso em todo o mundo.
A pesquisa mostrou que a nutrição nos primeiros anos de vida - inclusive do leite materno - desempenha um papel
crucial no desenvolvimento da obesidade e diabetes tipo 2 mais tarde na vida.
Agora, um estudo sugere que um tipo específico de exercício para mães que amamentam pode afetar o leite
materno de uma forma que protege as crianças da obesidade e diabetes tipo 2.
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O exercício intenso aparentemente libera grandes quantidades de um hormônio, que é crucial para o metabolismo
do bebê, no leite materno.
As mães que exercitam passam o hormônio protetor para seus bebês
O treinamento intervalado de alta intensidade, também conhecido como HIIT, envolve breves intervalos de exercício
intenso seguidos de curtos períodos de descanso.
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O HIIT se concentra em aumentar sua frequência cardíaca através de exercícios que envolvem pular cordas e
pesos. É um dos tipos mais eficientes de exercício para melhorar a aptidão e aumentar a queima de gordura.
Pesquisadores da Universidade Norueguesa de Ciência e Tecnologia (NTNU) analisaram 240 amostras de leite
materno de 20 mães, algumas das quais fizeram HIIT, enquanto outras realizaram tipos menos intensivos de
exercício ou não se exercitaram.
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Os resultados mostraram que aqueles que fizeram HIIT apresentaram níveis mais elevados do hormônio
adiponectina no leite materno.
Microgênio / Shutterstock
HIIT - como começar
Você pode fazer HIIT em casa ou no ginásio.
Exemplos de exercícios HIIT incluem jumping jacks, flexões, movimentos de bolas de medicina e alpinistas.
Uma sessão de treinamento geralmente dura 20-30 minutos.
Os intervalos de exercício podem variar em duração e intensidade, dependendo do seu nível de
condicionamento físico e objetivos.
Um exemplo é realizar cada exercício por 45 segundos seguido de 15 segundos de descanso.
Depois de concluir todos os exercícios, descanse por 1-2 minutos antes de iniciar a próxima rodada. Faça um
total de 3-4 rodadas.
A adiponectina regula o metabolismo do bebê para garantir o fornecimento de energia e nutrientes que o corpo
precisa para funcionar. O hormônio é secretado do tecido adiposo da mãe e entra na corrente sanguínea antes de
acabar no leite materno.
Baixos níveis do hormônio em bebês estão associados a um risco aumentado de desenvolver diabetes tipo 2.
Assim, as mães que amamentam podem se beneficiar do HIIT para transmitir mais adiponectina para seus recém-
nascidos, diz o principal autor norueguês do estudo, Trine Moholdt, à Science Illustrated.
“Eu recomendaria novas mães para iniciar a atividade física, tanto o treinamento de resistência quanto o treino, o
mais rápido possível após o parto. Isso inclui exercícios que desafiam os principais grupos musculares e atividades
que os deixam sem fôlego. Qualquer coisa é melhor do que nada, desde que seja de alta intensidade”, elabora Trine
Moholdt, pesquisador sênior da NTNU.
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Moholdt enfatiza que os resultados do estudo são promissores, mas ainda é muito cedo para determinar quanto de
um HIIT de impacto tem sobre o risco de uma criança desenvolver obesidade e diabetes tipo 2 mais tarde na vida.
Não está claro como as mães que amamentam que optam por não se envolver nesse tipo de exercício podem
garantir níveis ótimos de adiponectina no leite materno - e se os baixos níveis de adiponectina são ou não um
grande problema em todo o mundo.
A OMS recomenda a atividade física durante a amamentação, pois beneficia a qualidade do leite materno, etc. No
entanto, a recomendação não menciona nada sobre a intensidade do exercício.
https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnut.2023.1275508/full
https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnut.2023.1275508/full
https://www.who.int/health-topics/breastfeeding#tab=tab_1