Principais Cogumelos Medicinais e Como Usar

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Principais Cogumelos Medicinais e Como Usar?
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Cogumelos medicinais têm sido usados como parte da medicina tradicional chinesa e
remédios folclóricos para estimular o sistema imunológico, aumentar os níveis de energia
e melhorar a longevidade e o bem-estar geral.
Esses cogumelos também são preparados para fazer chás de ervas conhecidos por
melhorar a qualidade do sono e reduzir a ansiedade. 
O que são cogumelos medicinais? 
Cogumelos medicinais são cogumelos que contêm compostos potentes chamados beta
glucanos conhecidos por terem habilidades de cura.
Os beta-glucanos podem ajudar a modular o sistema imunológico, aumentando assim a
saúde de várias maneiras. Existem mais de 650 espécies de cogumelos que são
considerados medicinais. 
No entanto, nem todos os cogumelos são legais. Algumas variedades podem ter efeitos
psicodélicos; eles são classificados como cogumelos psilocibina. 
Cogumelos medicinais estão disponíveis nas seguintes formas: 
Cogumelos frescos e secos. 
Chás de cogumelos. 
Tinturas e extratos. 
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Cápsulas e suplementos. 
Pós de cogumelos medicinais. 
Cogumelos usados em alimentos e bebidas. 
Onde comprar: você pode comprar produtos de cogumelos medicinais em lojas de
produtos naturais, de um fitoterapeuta licenciado ou online.
É aconselhável fazer sua pesquisa e verificar as avaliações dos clientes para garantir que
você esteja comprando de uma fonte respeitável. 
Principais Cogumelos Medicinais. 
Os principais cogumelos medicinais incluem cogumelos chaga, cogumelos reishi,
cordyceps, juba de leão, rabo de peru, shiitake e cogumelos maitake. 
Embora tenham sido tradicionalmente usados em medicamentos e como suplementos de
saúde, são necessários ensaios clínicos em larga escala para entender completamente seu
potencial terapêutico e dosagens.
Listamos os principais cogumelos medicinais com base nos relatórios científicos
disponíveis. 
Chaga 
Cogumelos Chaga (Inonotus obliquus) são embalados com antioxidantes que são
conhecidos por eliminar os radicais livres e retardar o processo de envelhecimento.
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Eles também podem ajudar a diminuir o LDL ou o colesterol ruim. Os cogumelos chaga
são geralmente usados para fazer chá medicinal, mas você também pode comprar pó de
chaga e incluí-lo em seus, suco, sucos ou até mesmo em sua xícara de café da manha. 
Reishi 
Cogumelos Reishi (Ganoderma lucidum ou lingzhi) é conhecido como o cogumelo da
imortalidade. Estudos de pesquisa mostram que este cogumelo tem um efeito benéfico no
sistema imunológico e pode ajudar a diminuir a fadiga.
Você pode usar cogumelos reishi secos em suas sopas e ensopados. Alternativamente,
você pode fazer o Reishi Tea usando nossas instruções fáceis de receita ou usar a tintura
em seus sucos, ou sucos diários. 
Cordyceps 
Os polissacarídeos presentes no cordyceps (Cordyceps sinensis, Cordyceps militarist) têm
um efeito anti-fadiga no corpo, tornando estes cogumelos medicinais um suplemento
natural para aumentar a energia.
Um ensaio clínico randomizado duplo-cego controlado por placebo com 37 participantes
chineses idosos saudáveis revelou que um produto fermentado contendo Cordyceps
sinensis ajudou a aumentar a absorção de oxigênio e a capacidade aeróbica. 
Shitake 
Cogumelos Shiitake (Lentinula edodes) são deliciosos em frituras, risotos e sopas, e
valorizados por seu sabor umami terroso e distinto. Acredita-se que esses cogumelos ricos
em selênio melhoram a imunidade e a saúde geral.
Eles não foram usados apenas na medicina tradicional chinesa, mas também em remédios
medicinais japoneses, russos orientais e coreanos. 
Juba de leão 
Esses cogumelos brancos longos e desgrenhados (Hericium erinaceus) podem ajudar a
aumentar a função cognitiva e aguçar a memória.
Pesquisadores japoneses descobriram que voluntários (50–80 anos), diagnosticados com
comprometimento cognitivo leve, que tomaram comprimidos de 250 mg contendo pó de
Hericium erinaceus três vezes ao dia durante 4 meses mostraram uma melhora
acentuada. 
Cogumelos Maitake (Grifola frondosa) é usado na medicina tradicional para controlar a
diabetes. Um estudo de 2015 usando um modelo animal mostrou que o caldo de cogumelo
maitake teve um efeito benéfico nos níveis de glicose de ratos de laboratório. 
Cauda de peru. 
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A cauda de peru (Trametes versicolor ) é um cogumelo popular cuja forma e variedade de
cores lembram a cauda de um peru-selvagem.
Este cogumelo rico em antioxidantes tem poderosas propriedades de reforço imunológico
e pode ajudar a suprimir a inflamação.
Cogumelos de rabo de peru secos são frequentemente cozidos em água quente por meia
hora para obter um caldo que enriquece a saúde. 
Dosagem 
Os produtos medicinais de cogumelos geralmente vêm com instruções sobre dosagem,
que podem ser seguidas. A dose inicial geral recomendada para pós, cápsulas e tinturas é
de cerca de 1.000-3.000 mg (1 – 3 gramas) por dia.
No entanto, é melhor seguir o conselho dado por um fitoterapeuta licenciado ou seu
médico antes de adicionar um suplemento natural ao seu regime diário. 
Palavra de cautela: suplementos de cogumelos são geralmente seguros para tomar e
não têm efeitos colaterais.
No entanto, é aconselhável trabalhar sob a orientação de seu médico, aconselhar-se sobre
possíveis interações com medicamentos que você está tomando e manter um registro de
quaisquer efeitos à saúde que você sinta.
Fontes
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https://tookmed.com/como-tomar-curcuma-para-problemas-inflamatorios/
https://docs.google.com/document/d/19rf94B1W-43DXi4oJHBam9d0Kt_pkEypxEAf-mariwU/edit?usp=sharing
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