Avaliação da Composição Corporal

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AVALIAÇÃO DA
COMPOSIÇÃO CORPORAL
@profestevaomonteiroEstêvão Monteiro
Prof. Me. Estêvão Monteiro
Mestre e Doutorando em Educação Física;
Bacharel em Educação Física e em Fisioterapia;
Professor universitário e Coordenador do curso de Pós-Graduação em 
Grupos Especiais.
OBJETIVOS DO ENCONTRO
1. Apresentar os principais pontos para medição da
circunferência segmentar;
#THINKOUTBOX
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COMPOSIÇÃO CORPORAL
A distribuição dos diferentes tecidos no corpo humano se
relaciona diretamente com aspectos desde a saúde, até o
desempenho esportivo, passando pela estética. Neste
contexto, como avaliar a composição corporal em populações
distintas e interpretar suas informações?
#THINKOUTBOX
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COMPOSIÇÃO CORPORAL
Porquê avaliar a composição corporal?
O que pode influenciar a escolha de um 
determinado método?
#THINKOUTBOX
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COMPOSIÇÃO CORPORAL
MÉTODOS:
Direto, indireto e duplamente indireto.
MÉTODO DIRETO: Dissecação de cadáver. Da pra fazer?
MÉTODO INDIRETO: Medidas que se aproximam das
encontradas em cadáveres. Pesagem Hidrostática; DEXA.
MÉTODO DUPLAMENTE INDIRETO: Resultados próximos dos
métodos indiretos. Bioimpedância; Dobras Cutâneas.
#THINKOUTBOX
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COMPOSIÇÃO CORPORAL
#THINKOUTBOX
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MARCAÇÃO ANATÔMICA
Os pontos de referência são
pontos esqueléticos identificáveis
que geralmente ficam perto da
superfície do corpo e são os
"marcadores" que identificam a
localização exata do local de
medição, ou a partir do qual um
local de tecido mole está
localizado.
#THINKOUTBOX
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MARCAÇÃO ANATÔMICA
Os pontos de referência são
pontos esqueléticos identificáveis
que geralmente ficam perto da
superfície do corpo e são os
"marcadores" que identificam a
localização exata do local de
medição, ou a partir do qual um
local de tecido mole está
localizado.
#THINKOUTBOX
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PERIMETRIA
▪ Medir o perímetro em sua extensão máxima;
▪ Realizar as medidas exercendo leve pressão sobre a pele;
▪ Medir sempre que possível sobre a pele nua;
▪ Realizar a leitura com a aproximação de milímetros;
▪ Realizar medidas proximal, medial e distal;
▪ Realizar três medidas e calcular a média aritmética entre elas;
▪ A fita métrica deve ser colocada no mesmo plano;
▪ Não deixar o dedo entre a fita e a pele;
▪ Realizar a leitura da medida olhando sempre de frente a altura do
valor numérico da fita.
#THINKOUTBOX
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PERIMETRIA
PESCOÇO
#THINKOUTBOX
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PERIMETRIA - PESCOÇO
POSIÇÃO DO AVALIADO: O sujeito assumi uma posição
sentada ou ortostática, com os braços relaxados ao lado
do corpo e a cabeça no plano de Frankfurt.
MÉTODO: A circunferência ao redor do pescoço é medida
imediatamente superior à cartilagem tireoide (pomo de
Adão). O sujeito deverá manter a cabeça no plano de
Frankfurt.
É importante não apertar a fita nessa região, pois os tecidos são compressíveis. A 
fita deve ser mantida perpendicular ao longo eixo do pescoço, que pode não 
estar necessariamente no plano horizontal.
#THINKOUTBOX
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PERIMETRIA - PESCOÇO
“A circunferência do pescoço está associada a fatores de risco de
doença cardiovascular. Esses achados sugerem que a gordura da
parte superior do corpo pode ser um depósito de gordura
patogênico único.”
#THINKOUTBOX
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PERIMETRIA
PEITORAL
#THINKOUTBOX
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PERIMETRIA - PEITORAL
POSIÇÃO DO AVALIADO: O sujeito deve assumir uma
posição relaxada, ortostática e com os ombros abduzidos.
MÉTODO: Circunferência é tirada no nível mesoesternal.
O avaliador posicionar-se-á à direita do sujeito que abduz
os braços até a posição horizontal permitindo que a fita
passe ao redor do tórax.
O sujeito deverá ser instruído a retornar os braços para
uma posição relaxada e paralelamente ao corpo.
#THINKOUTBOX
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PERIMETRIA - PEITORAL
MÉTODO: A fita sempre deverá ser reajustada, caso
necessário, para garantir que não escorregue e não
amasse excessivamente a pele.
O sujeito deve manter o padrão respiratório normal e a
medição é feita ao final de uma expiração normal (tiragem
final).
HOMENS: Linha mamilar.
MULHERES: Acima da linha mamilar.
#THINKOUTBOX
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PERIMETRIA - PEITORAL
NORMAL – ao final de uma expiração;
MÁXIMO OU INSPIRATÓRIO – ao final de uma inspiração
máxima;
MÍNIMO OU EXPIRATÓRIO – ao final de uma inspiração
máxima.
#THINKOUTBOX
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PERIMETRIA
CINTURA
#THINKOUTBOX
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PERIMETRIA - CINTURA
POSIÇÃO DO AVALIADO: O sujeito assumi uma posição
relaxada, ortostática com os braços cruzados sobre o
tórax.
MÉTODO: Essa circunferência é medida no nível do ponto
mais estreito entre a borda costal inferior (10ª costela) e a
crista ilíaca.
O avaliador fica em frente ao sujeito que abduz levemente
os braços, permitindo que a fita passe ao redor do
abdômen.
#THINKOUTBOX
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PERIMETRIA - CINTURA
MÉTODO: O sujeito é instruído a abaixar os braços para a
posição relaxada. A fita é então reajustada conforme
necessário para garantir que não escorregue e não
amasse excessivamente a pele.
O sujeito deve respirar normalmente e a medição é feita
no final de uma expiração normal (tiragem final).
#THINKOUTBOX
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PERIMETRIA
ABDOMÊN
#THINKOUTBOX
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PERIMETRIA - ABDOMÊN
POSIÇÃO DO AVALIADO: O sujeito assume uma posição
relaxada em pé com os braços cruzados sobre o tórax.
MÉTODO: Essa circunferência é medida exatamente
encima da cicatriz umbilical. O avaliador fica em frente ao
sujeito que abduz levemente os braços, permitindo que a
fita passe ao redor do abdômen.
#THINKOUTBOX
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PERIMETRIA - ABDOMÊN
MÉTODO: O sujeito é instruído a abaixar os braços para a
posição relaxada. A fita é então reajustada conforme
necessário para garantir que não escorregue e não
amasse excessivamente a pele.
O sujeito deve respirar normalmente e a medição é feita
no final de uma expiração normal (tiragem final).
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PERIMETRIA
QUADRIL
#THINKOUTBOX
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PERIMETRIA - QUADRIL
POSIÇÃO DO AVALIADO: O sujeito assume uma posição
relaxada em pé com os braços cruzados sobre o tórax. Os
pés do sujeito devem estar juntos e os músculos glúteos
relaxados.
MÉTODO: A circunferência é medida na maior
protuberância da prega glútea, que geralmente
corresponde anteriormente ao nível da sínfise púbica.
#THINKOUTBOX
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PERIMETRIA - QUADRIL
MÉTODO: O avaliador passa a fita ao redor dos quadris de
lado, posicionando-a na frente e nas laterais de modo que
a fita seja mantida em um plano horizontal no nível do
alvo.
A fita é então reajustada conforme necessário para
garantir que não escorregue e não amasse
excessivamente a pele.
#THINKOUTBOX
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PERIMETRIA
BRAÇO
#THINKOUTBOX
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PERIMETRIA - BRAÇO
BRAÇO RELAXADO
POSIÇÃO DO AVALIADO: O sujeito assume uma posição
relaxada em pé com os braços relaxados ao lado do corpo.
O braço direito do sujeito é ligeiramente abduzido para
permitir que a fita seja passada ao redor do braço.
MÉTODO: A circunferência do braço é medida no nível
medial entre o acrômio e o rádio. A fita deve ser
posicionada perpendicularmente ao longo eixo do braço.
#THINKOUTBOX
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PERIMETRIA - BRAÇO
BRAÇO CONTRAIDO
POSIÇÃO DO AVALIADO: O sujeito assume uma posição
relaxada em pé com o braço esquerdo pendurado ao lado.
O braço direito do sujeito é levantado anteriormente,
horizontal e com o antebraço supinado e flexionado cerca
de 45-90 ° em relação ao braço.
MÉTODO: A circunferência do braço flexionado e
contraído é medida no nível do maior volume muscular
do bíceps.
#THINKOUTBOX
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PERIMETRIA - BRAÇO
BRAÇO CONTRAIDO
Método: O sujeito é encorajado a contrair os músculos do
braço o mais fortemente possível e segurá-los enquanto a
mediçãoé feita no nível do maior volume muscular do
bíceps.
Se não houver um pico óbvio do bíceps, esse perímetro
deve ser medido no nível medial entre o acrômio e o
rádio.
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PERIMETRIA
ANTEBRAÇO
#THINKOUTBOX
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PERIMETRIA - ANTEBRAÇO
POSIÇÃO DO AVALIADO: O sujeito assume uma posição
relaxada em pé com o braço esquerdo pendurado ao lado.
O braço direito do sujeito está ligeiramente flexionado na
linha do ombro e o cotovelo está estendido.
MÉTODO: A medição é feita, distalmente, na maior
circunferência do antebraço (ref. epicôndilos umerais). O
sujeito deverá manter o antebraço em posição supinada e
relaxado.
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PERIMETRIA
COXA
#THINKOUTBOX
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PERIMETRIA - COXA
POSIÇÃO DO AVALIADO: Posição relaxada, ortostática,
braços cruzados sobre o tórax, pés ligeiramente separados
e peso igualmente distribuída em ambos os pés.
MÉTODO: O perímetro da coxa é medido 1 cm abaixo do
nível da prega glútea, perpendicular ao segmento.
Normalmente, é útil colocar o sujeito de pé em uma caixa
ou banquinho para essa medida.
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PERIMETRIA
PERNA
#THINKOUTBOX
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PERIMETRIA - PERNA
POSIÇÃO DO AVALIADO: O sujeito assume uma posição
ortostática, com os braços relaxados ao lado do corpo e
os pés separados com o peso uniformemente distribuído.
MÉTODO: O perímetro da perna é medido na maior
circunferência do membro e perpendicular ao segmento.
Normalmente, é útil colocar o sujeito de pé em uma caixa
ou banquinho para essa medida.
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DOBRA CUTÂNEA
O aparelho utilizado para a execução
das medidas de espessura das
dobras cutâneas é o compasso de
dobras cutâneas, também conhecido
como espessímetro ou plicômetro.
Este aparelho deve apresentar uma
pressão constante de 10
g/mm2sobre o tecido a ser medido.
#THINKOUTBOX
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DOBRA CUTÂNEA
Na literatura especializada são mencionados 93 possíveis locais
anatômicos onde a medida de uma dobra cutânea pode ser
realizada;
A maioria dos protocolos utiliza do seguintes locais para a medida:
Triciptal; Subscapular; Biciptal; Crista Ilíaca; Supraespinhal;
Abdominal; Medial de Coxa; Medial de Perna.
#THINKOUTBOX
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DOBRA CUTÂNEA
1. Realizar as medidas no lado direito do corpo;
2. Marcar os pontos anatômicos a serem medidos;
3. Definir o tecido subcutâneo por intermédio do polegar e do
dedo indicar;
4. Elevar a dobra por volta de 1cm;
5. Manter a dobra elevada enquanto a medida é realizada;
6. Aplicar o compasso perpendicular à dobra e a cerca de 1cm
abaixo do ponto de destaque;
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DOBRA CUTÂNEA
7. Soltar a pressão das hastes do compasso lentamente e
completamente no final;
8. A dobra da pele e a gordura subcutânea são pinçadas com o
polegar e o indicador da mãe esquerda;
9. Aguardar por volta de 2 a 4 segundos após soltar a pressão do
compasso para a leitura da medida;
10. Realizar uma série de três medidas no mesmo local e, de forma
alternada, em relação às demais;
11. Aceitar uma diferença de até 5% entre uma medida e outra no
mesmo local.
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DOBRA CUTÂNEA
TRICIPITAL
#THINKOUTBOX
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DOBRA CUTÂNEA - TRICIPITAL
POSIÇÃO DO AVALIADO: O sujeito assume uma posição
ortostática com os braços ao longo do corpo. O braço
direito deve estar relaxado com ombro em rotação
externa e cotovelo estendido ao longo do corpo.
MÉTODO: A dobra é paralela ao longo eixo do braço.
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DOBRA CUTÂNEA
SUBESCAPULAR
#THINKOUTBOX
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DOBRA CUTÂNEA - SUBESCAPULAR
POSIÇÃO DO AVALIADO: O sujeito assume uma posição
ortostática com os braços relaxado ao longo do corpo.
MÉTODO: A linha da dobra cutânea é determinada pelas
linhas naturais de dobra da pele.
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DOBRA CUTÂNEA
BICIPITAL
#THINKOUTBOX
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DOBRA CUTÂNEA - BICIPITAL
POSIÇÃO DO AVALIADO: O sujeito assume uma posição
ortostática com os braços relaxado ao longo do corpo. O
braço direito deve estar relaxado com ombro em rotação
externa e cotovelo estendido ao longo do corpo.
MÉTODO: Essa dobra cutânea é paralela ao longo eixo do
braço.
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DOBRA CUTÂNEA
CRISTA
ILÍACA
#THINKOUTBOX
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DOBRA CUTÂNEA – CRISTA ILÍACA
POSIÇÃO DO AVALIADO: O sujeito assume uma posição
ortostática com os braços relaxado ao longo do corpo. O
braço direito deve ser abduzido ou colocado
transversalmente ao tronco.
MÉTODO: A linha da dobra cutânea geralmente segue
ligeiramente para baixo posterior-anterior, conforme
determinado pelas linhas naturais de dobra da pele.
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DOBRA CUTÂNEA
SUPRAESPINHAL
#THINKOUTBOX
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DOBRA CUTÂNEA – SUPRAESPINHAL
POSIÇÃO DO AVALIADO: O sujeito assume uma posição
ortostática e com os braços relaxados ao lado do corpo.
MÉTODO: A dobra segue medialmente para baixo em um
ângulo de cerca de 45 ° conforme determinado pela
dobra natural da pele.
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DOBRA CUTÂNEA
ABDOMINAL
#THINKOUTBOX
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DOBRA CUTÂNEA – ABDOMINAL
POSIÇÃO DO AVALIADO: O sujeito assume uma posição
ortostática e com os braços relaxados ao lado do corpo,
ligeiramente posterior a linha média.
MÉTODO: Esta é uma dobra vertical. É particularmente
importante neste local que o medidor tenha certeza de
que a preensão inicial é firme e ampla, pois muitas vezes
a musculatura subjacente é pouco desenvolvida.
#THINKOUTBOX
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DOBRA CUTÂNEA – ABDOMINAL
MÉTODO: Isso pode resultar em uma subestimação da
espessura da camada subcutânea de tecido.
(Observação: não coloque os dedos ou o 
compasso dentro do umbigo.)
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DOBRA CUTÂNEA
MEDIAL DE
COXA
#THINKOUTBOX
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DOBRA CUTÂNEA – MEDIAL 
DE COXA
POSIÇÃO DO AVALIADO: O sujeito assume uma posição
sentada na borda frontal da caixa com o tronco ereto e os
braços relaxados ao longo do corpo.
MÉTODO: Para sujeitos com dobras cutâneas
particularmente apertadas, o sujeito é solicitado a
estender o joelho, mantendo relaxado.
#THINKOUTBOX
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DOBRA CUTÂNEA – MEDIAL 
DE COXA
MÉTODO: O avaliador (de pé na face medial da coxa do
sujeito) auxilia levantando uma dobra com ambas as
mãos a cerca de 6 cm de cada lado do ponto de
referência. O avaliador então levanta a dobra cutânea no
local marcado).
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DOBRA CUTÂNEA
MEDIAL DE
PERNA
#THINKOUTBOX
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DOBRA CUTÂNEA – MEDIAL 
DE PERNA
POSIÇÃO DO AVALIADO: O sujeito assume uma posição
ortostática com os braços relaxados ao longo do corpo e o
pé direito apoiado na caixa. O joelho direito é flexionado
em cerca de 90°.
MÉTODO: O pé direito do sujeito é colocado em uma
caixa com a panturrilha relaxada (não contraída). A dobra
é paralela ao longo eixo da perna.
#THINKOUTBOX
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TRAZER 2 EQUAÇÃOES DE DOBRA 
CUTÂNEA.
QUAIS AS DOBRAS UTILIZADAS?
QUAL A EQUAÇÃO UTILIZADA?
FICHA DE IDENTIFICAÇÃO
#THINKOUTBOX
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EQUAÇÕES
1. Peso gordo = (G%/100) x peso corporal
2. Massa magra = peso corporal – peso gordo
3. Peso ideal = massa magra / 0,85 (homens)
massa magra / 0,75 (mulheres)
4. Peso em excesso = peso corporal – peso ideal
5. Perda desejável = peso do corpo atual – peso
desejável
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EQUAÇÕES
PROTOCOLO DE FAULKNER
DC: Tríceps, Suprailíaca, Abdominal e Subescapular;
G% = [(TR+SI+AB+SB) x 0,153 + 5,783]
Peso Gordo = G% x Peso Corporal / 100
Massa Magra = Peso Corporal – Peso Gordo
Peso Ideal = Massa Magra x Constante*
*Nadadores (1,09), Jogadores de Futebol (1,12), demais esportes (1,14) e
Mulheres (1,14)
#THINKOUTBOX
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EQUAÇÕES
PROTOCOLO DE GUEDES
DC Homens: Tríceps, Suprailíaca, Abdominal
DC Mulheres: Subescapular,Suprailíaca e Anterior de Coxa
DC Homens = 1,17136 – 0,06706 log (TR+SI+AB)
DC Mulheres = 1,16650 – 0,07063 log (CX+SI+SB)
Para chegar ao percentual de gordura é necessário utilizar
a fórmula de Siri
G% = [(4,95/Densidade Corporal) – 4,50] x 100
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EQUAÇÕES
PROTOCOLO DE POLLOCK
DC: Tríceps, Suprailíaca, Abdominal, Anterior de Coxa e
Peitoral
DC Homens (18-61 anos) = 1,1093800 – 0,0008267 (X1) +
0,0000016 (X1)2 – 0,0002574 (X3)
DC Mulheres (18-55 anos) = 1,0994921 – 0,0009929 (X2)
+ 0,0000023 (X2)2 – 0,0001392 (X3)
#THINKOUTBOX
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EQUAÇÕES
PROTOCOLO DE POLLOCK
X1: somatório de peitoral, abdômen e coxa
X2: somatório de tríceps, suprailíaca e coxa
X3: idade em anos
Para chegar ao percentual de gordura é necessário utilizar
a fórmula de Siri
G% = [(4,95/Densidade Corporal) – 4,50] x 100
#THINKOUTBOX
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EQUAÇÕES
PROTOCOLO DE POLLOCK
DC: Subescapular, Axilar Média, Tríceps, Coxa, Suprailíaca,
Abdominal e Peitoral
DC Homens = 1,11200000 – [0,00043499 (ST) +
0,00000055 (ST)2] – [0,0002882 (idade)]
DC Mulheres = 1,0970 – [0,00046971 (ST) + 0,00000056
(ST)2] – 0,00012828 (idade)]
#THINKOUTBOX
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EQUAÇÕES
PROTOCOLO DE POLLOCK
ST: somatório de todas as dobras
Para chegar ao percentual de gordura é necessário utilizar
a fórmula de Siri
G% = [(4,95/Densidade Corporal) – 4,50] x 100
#THINKOUTBOX
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EXERCÍCIOS DE FIXAÇÃO
#THINKOUTBOX
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EXERCÍCIO DE FIXAÇÃO
Cliente A.B.C., sexo feminino, 45 anos, é encaminhada até
você pela recepção. A recepcionista informou que a
cliente foi encaminhada pelo médico e que acabou de
realizar sua matrícula na academia, devendo realizar sua
avaliação física para iniciar seu programa de treinamento.
Ao observar o encaminhamento médico você observa que
o mesmo foi realizado pelo cardiologista, indicando que a
cliente está com sobrepeso e possui histórico familiar de
diabetes mellitus e hipertensão arterial.
#THINKOUTBOX
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EXERCÍCIO DE FIXAÇÃO
Ao realizar a coleta iniciais da avaliação física você
observou que a cliente possuía 76 quilogramas de massa
corporal total e 1,72 m de estatura, bem como valores de
88, 92, 81 e 24 centímetros para a perimetria de cintura,
quadril, abdômen e pescoço, respectivamente. Ainda, foi
observado valores de 24, 30, 34, 28, 26 e 12 milímetros
para as dobras cutâneas das regiões axilar média, tríceps,
anterior de coxa, suprailíaca, abdominal e peitoral.
#THINKOUTBOX
@PROFESTEVAOMONTEIRO
EXERCÍCIO DE FIXAÇÃO
Dada essas informações, calcule:
1. Percentual de Gordura;
2. RCQ;
3. IMC.
#THINKOUTBOX
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SOMATOTIPO
#THINKOUTBOX
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SOMATOTIPO
O SOMATOTIPO É GENÉTICO?
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SOMATOTIPO – CLASSIFICAÇÃO
VISUAL
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SOMATOTIPO - CLASSIFICAÇÕES
#THINKOUTBOX
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SOMATOTIPO
#THINKOUTBOX
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OBRIGADO
“O professor medíocre 
conta. O bom professor 
explica. O professor 
superior demonstra. O 
grande professor 
inspira”
William Arthur Ward