Autoanálise Diária

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ATIVIDADE DE AUTOANÁLISE DIÁRIA
Olá!
Hoje vamos fazer uma atividade especial para nos ajudar a entender melhor nossos próprios comportamentos e como podemos melhorar. Vamos lá!
· Passo 1: Escolha dos Comportamentos: 
Primeiro, pense em três coisas que você gostaria de fazer melhor ou de mudar em seu dia a dia. Pode ser algo como prestar mais atenção nas aulas, ajudar mais em casa, ou praticar mais esportes. Escreva esses comportamentos abaixo:
1. Se disciplinado nas entregas da tarefa diária
Ler livro
2. 
Praticar esporte regulamente
3. 
· Passo 2: Observação Diária
Durante o dia de hoje, quero que você fique atento aos comportamentos que escolheu. Observe quando você os faz e em que situações eles ocorrem. Se possível, anote em um papel ou em seu celular.
· Passo 3: Reflexão
No final do dia, reserve alguns minutos para pensar sobre o que observou. Pergunte a si mesmo:
· Quando eu fiz os comportamentos que escolhi?
· O que estava acontecendo ao meu redor quando esses comportamentos ocorreram?
· Como me senti antes, durante e depois de fazer esses comportamentos?
Passo 4: Definição de Metas
Com base em suas observações e reflexões, escolha uma coisa pequena que você pode fazer amanhã para melhorar em pelo menos um dos comportamentos que selecionou. Escreva abaixo:
Para melhorar o comportamento número _1___, amanhã vou tentar:
 
 Definir prioridade
1. 
Entender mais sobre assunto pautado
2. 
Terminar oque começou
3.