SAÚDE MENTAL NO TRABALHO PROJETO SAÚDE E PRODUTIVIDADE

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Este blog é uma contribuição de Michelly Marthinely, graduada em Psicologia pela UNIP-GO e 
especialista em Terapia Sistêmica à Conjugalidades e Famílias, Sexologia e Sexualidade Humana. 
Ela também é mentora de carreira e atua na área clínica com adolescentes, adultos, 
conjugalidades, famílias e grupos, de forma remota e presencial.
Conceito de Saúde - OMS
Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), a saúde é definida como um estado de bem-
estar físico, mental e social, total, e não apenas a ausência de doença, ou de incapacidade 
(RIBEIRO 2015 apud WHO, 1948).
Inter-relação de Saúde Mental
A saúde mental é influenciada por uma série de fatores, incluindo o ambiente em que a pessoa 
vive e a situação interna da pessoa. Esses fatores interagem e se influenciam mutuamente, 
compreendendo a saúde mental, ambiente, social, ocupacional, espiritual e físico.
Muitos aspectos pessoais, como crenças, valores, moral, traumas, conquistas, vulnerabilidades, 
potencialidades, autoestima e autocuidado, desempenham um papel importante na saúde 
mental. Destaca-se a importância do pensamento, sentimento e ação na determinação da saúde
mental, ressaltando que esses três elementos estão interligados e não podem ser separados.
Inteligência Emocional
Uma parte vital da saúde mental é a inteligência emocional, que Daniel Coleman (1995) define 
como "a capacidade de identificar nossos próprios sentimentos e dos outros, de nos 
motivarmos e gerirmos os impulsos dentro de nós e em nossos relacionamentos". Coleman é 
conhecido por destacar a importância da inteligência emocional no desenvolvimento do 
indivíduo.
Ansiedade e Transtornos Associados
Problemas como ansiedade, transtorno de ansiedade generalizada (TAG) e síndrome do pânico 
são algumas das condições de saúde mental mais comuns. O psiquiatra Judson A. Brewer 
descreve a ansiedade e o pânico como produtos do medo, que é o mecanismo de sobrevivência 
mais antigo que existe. Ele nos ensina a evitar situações perigosas.
SAÚDE MENTAL NO TRABALHO: 
PROJETO SAÚDE E PRODUTIVIDADE
Como a psicoterapeuta Amanda Dreher aponta, a ansiedade, o medo e a preocupação ativam a 
amígdala cerebral, uma região primitiva do cérebro responsável pelo instinto de luta ou fuga. 
Entretanto, a ansiedade não é a causa de nossos problemas - é a consequência de como 
lidamos com desafios.
Esgotamento Profissional (Burnout)
Outra questão relevante na saúde mental no trabalho é o burnout, ou esgotamento profissional.
O Ministério da Saúde define a Síndrome de Burnout como um distúrbio emocional com 
sintomas de exaustão extrema, estresse e esgotamento físico resultante de situações de 
trabalho desgastante, que demandam muita competitividade ou responsabilidade.
Prevenção e Tratamento
A prevenção e o tratamento de problemas de saúde mental, como a ansiedade e o burnout, 
podem incluir várias estratégias e técnicas. Isso pode envolver a definição de pequenos 
objetivos, a participação em atividades de lazer, evitar pessoas negativas, conversar sobre 
sentimentos, praticar atividades físicas regulares, evitar substâncias nocivas e não se 
automedicar.
Finalizando
Concluindo, a saúde mental é uma questão complexa e multifacetada que desempenha um 
papel crucial em nosso bem-estar geral e produtividade. Como a psicóloga Amy Edmondson 
(2004) salientou, a "segurança psicológica é a crença de que não se será punido ou humilhado 
por falar com ideias, perguntas, preocupações ou erros". Portanto, é importante que todos nós 
tenhamos consciência de nossa saúde mental e tomemos medidas para cuidar dela.
Referências:
 - RIBEIRO, José Luís Pais. Educação para a saúde. Psic., Saúde & Doenças, Lisboa , v. 16, n. 1, p. 
3-9, mar. 2015.
 - GOLEMAN, D.Inteligência emocional: a teoria revolucionária que redefine o que é ser 
inteligente. Rio de Janeiro, RJ: Objetiva, 2012.
 - CEZAR, Adieliton Tavares; JUCA-VASCONCELOS, Helena Pinheiro. Diferenciando sensações, 
sentimentos e emoções: uma articulação com a abordagem gestáltica. IGT rede, Rio de Janeiro, 
v. 13, n. 24, p. 04-14, 2016.
 - Pires*, A. C.. Sistema de estruturação de crenças sociointerativo: Estruturação de crenças, 
lógicas de interação e processos de contingenciamento. Psicol inf., São Paulo, v. 17, n. 17, p. 133-
191, dez. 2013.
 - DWECK, C. S. Mindset: a nova psicologia do sucesso. São Paulo: Objetiva, 2017.