Técnicas de Movimento Ninja

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Shinobi iri
Shinobi irisignificasilêncio seguindo em frentee é uma maneira de evitar uma luta. O Ninja conhecia várias técnicasninja aruki (step techniques) para se mover silenciosamente, invisível ou rapidamente. Aqui estão alguns dos passos utilizados:
Visão geral das Técnicas
· Nuki ashi (passo silencioso)
· Ō ashi (grande passo)
· Ko ashi (pequeno passo)
· Ko kizami (passo curto)
· Wari ashi (passo adaptativo)
· Tsune ashi (passo normal)
· Shime ashi (passo firme)
· Yoko aruki (de lado)
· Ayumi ashi (andar normal para a frente)
· Nami ashi (dê um passo)
· Mae ashi (para a frente)
· Ushiro ashi (atrasado)
· Yoko ashi (à parte)
· Naname ashi (lateral)
· Hiraki ashi (deslizamento lateral)
· Okuri ashi (o passo seguinte)
· Suri ashi (colocado atrás, frente na frente)
· Yori ashi (deslizamento simultâneo)
· Tsugi ashi (frente na frente, puxe para trás)
· Tobi ashi (passo voador)
· Mae tobi (para a frente)
· Ushiro tobi (para trás)
· Yoko tobi (à parte)
· Nidan geri (chute duplo)
· Sashi ashi (passo cruzado)
· Mae ashi (para a frente)
· Ushiro ashi (atrasado)
· Yoko ashi (à parte)
· Ashi fumi kae (mudar de pernas)
· Tenkan ashi (passo de giro)
· Chakuchi (lunge)
· Mae chakuchi (para a frente)
· Ushiro chakuchi (atrasado)
· Yoko chakuchi (à parte)
· Chōkyori kyōsō (corrida de longa distância)
· Heipo (O Caminho da Salamandra)
Técnicas em Detalhes
Nuki ashi - Passo Silencioso
Esta técnica permite que o Ninja se mova silenciosamente sobre tábuas de madeira ou tapetes de palha. Ele tem controle total sobre seu peso corporal. A partir de uma posição baixa, o equilíbrio e o peso corporal são lentamente transferidos para a perna dianteira até que todo o peso esteja na perna. Então a perna traseira é puxada. Os tornozelos quase tocam. O peso é lentamente transferido para o pé. Assim, o Ninja pode retirar o pé assim que ouvir um som.
Nuki ashi - Passo Silencioso 1
Nuki ashi - Passo Silencioso 2
Nuki ashi - Passo Silencioso 3
Chōkyori kyōsō - Corrida de longa distância
Este método de corrida era o método básico de todos os Ninja, mas foi adaptado por cada corredor individual para sua própria construção, comprimento de passo e posição do braço.
O corredor mantém o tronco ereto, a cabeça reta, e fixa em um ponto cerca de 10 metros à frente. O pé é colocado com a borda externa do calcanhar e rolou para a frente. Um fator importante na corrida de longas distâncias é a respiração. Para isso, o Ninja usou respiração diafragmática e manteve um ritmo constante ao longo do percurso.
Algumas histórias dizem que Ninja foi capaz de viajar os 560 km entre Edo (Tōkyō) e Osaka em três dias.
Ko ashi - Pequeno Passo
Ko ashi - Pequeno Passo
Este pequeno passo de esfaqueamento é usado quando se precisa andar por águas rasas ou folhas sem fazer um som. De uma posição de queda de quadril com o peso no pé da frente, o Ninja puxa o pé para trás e puxa-o para cima. Em seguida, ele segura sobre o local onde ele quer abaixar o pé, ele toca cuidadosamente o ponto com a ponta do pé, quando o local é seguro ele abaixa o calcanhar. Esta pose se assemelha a um guindaste fazendo seu caminho através do deserto.
Yoko aruki - Caminhada Lateral
Esta técnica é usada para se mover silenciosamente nas sombras de edifícios ou corredores. Os quadris estão alinhados lateralmente ao alvo do movimento. O peso é deslocado para o pé da frente e o pé traseiro é colocado na frente do pé dianteiro. O peso do corpo é deslocado e o pé traseiro é colocado para a frente em sua nova posição. O movimento é realizado suavemente e suavemente, assemelhando-se a um caranguejo movendo-se para os lados ao longo da praia.
Às vezes, um movimento de pé não é mais possível, então o Ninja tem que rastejar.
Yoko aruki - Caminhada Lateral 1
Yoko aruki - Caminhada Lateral 2
Heipo – O Caminho da Salamandra
Heipo – O Caminho da Salamandra
Esta técnica permite que o Ninja se mova completamente silenciosamente a uma curta distância. O Ninja fica no chão e se move apenas nas palmas das mãos e nos dedo dos pés. Em vez das palmas das mãos, essa técnica também pode ser realizada nos dedos.
Os braços devem estar o mais perto possível do corpo para economizar energia. Quanto mais os braços se espalham do corpo, mais força é necessária.
The body weight rests on the right palm and the tip of the right toe. This happens with locomotion in rhythmic alternation, similar to a salamander.
Because the Ninja only ever has four points of contact with the ground, noise can be easily avoided.
Training
To start training silent movement, first, observe nature and how noise is made. One should take a lot of time to observe which sounds work in which ways, which helps to mask sounds, how one’s own movements and the movements of others work. Noises (such as door noises, foot noises, wind, etc.) that are otherwise hidden by the subconscious should also be observed during the exercise.
Now that you know how noise is made, just make sure you don’t make it. After that, training begins on boards, leaves, grass, gravel, etc.
According to Stephen K. Hayes, laying out a few layers of wet newspaper on the floor is particularly effective. If you didn’t walk properly, you can tell by the creases and folds in the newspaper surface.
The following list may help you learn the techniques:
· To maintain control of balance, the bodyweight is lowered while the knees are slightly bent.
· Do not forget to breathe during the movement. Breath-holding causes unnecessary muscle tension, which affects balance.
· Keep an eye on the entire movement while moving. Don’t just look at your feet and no longer notice other people or buildings.
· Use all joints for movement. Don’t stiffen your knees and swing the whole leg from the hip as a solid object!
· Durante todo o movimento, mantenha seu peso no pé que está no chão. Evite colocar peso em ambos os pés.
· Mantenha seus braços em diferentes alturas ao lado do seu corpo para que uma deficiência possa ser identificada imediatamente.
· Se houver muito barulho, faça uma pausa e ouça seus arredores. Em seguida, abaixe os quadris um pouco mais baixo, relaxe completamente, respire profundamente e respire lentamente durante o movimento.
· Tenha o máximo de paciência possível. Se a velocidade não é essencial, tome o tempo necessário. A desatenção resulta em movimentos violentos fáceis de ouvir.
· Sempre adapte os movimentos ao ambiente. Em algumas áreas, o silêncio total pode até ser perceptível e uma rachadura nas tábuas de vez em quando é natural. Em seguida, adapte os movimentos ao som natural de rachaduras.
Texto:Stefan Imhoff
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