Avaliando Aprendizado 20 perguntas

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Avaliando Aprend.: SDE0122_SM_201407225685 V.1 
Aluno(a): LUAN MARCOS NOVAES XAVIER COSTA Matrícula: 201407225685 
Desemp.: 0,5 de 0,5 07/06/2018 22:53:14 (Finalizada) 
 
 
1a Questão (Ref.:201407390021) Pontos: 0,1 / 0,1 
Pedro é professor de uma grande academia. Depois de realizar uma avaliação fisica em um aluno, 
prescreveu um programa de treino com o objetivo de hipertrofia muscular. O professor escolheu o 
metodo alternado por segmento alternando exercicios para membros inferiores e membros superiores 
3 vzs por semana. Analisando o contexto acima e baseando-se nos conceitos estudados, podemos 
afirmar que trata-se de: 
 
 
Treinamento funcional 
 
Atividade desportiva 
 
Lazer passivo 
 Exercicio fisico 
 
Atividade fisica 
 
 
 
2a Questão (Ref.:201407393058) Pontos: 0,1 / 0,1 
O aumento na expectativa média de vida, faz com que exista uma especial preocupação com relação a 
qualidade de vida das pessoas idosas. Pensando em uma relação de causa-e-efeito é correto afirmar 
que: I ¿ O envelhecimento acompanhado pela inatividade física faz com que os sujeitos idosos 
apresentem maior fragilidade músculo-esquelética. II ¿ A ansiedade e a depressão levam a uma 
menor motivação e auto-estima, o que irá diminuir a autonomia do sujeito idoso. III ¿ O 
descondicionamento físico tende a vir acompanhado de uma maior fragilidade músculo-esquelética e 
perda da independência. 
 
 
As alternativas I e II estão corretas sendo que a primeira parte da frase justifica a segunda. 
 
As alternativas I, II e III estão corretas sendo que a primeira parte da frase não justifica a 
segunda. 
 As alternativas I e III estão corretas sendo que a primeira parte da frase justifica a 
segunda. 
 
As alternativas II e III estão corretas sendo que a primeira parte da frase justifica a 
segunda. 
 
As alternativas I, II e III estão corretas sendo que a primeira parte da frase justifica a 
segunda. 
 
 
 
3a Questão (Ref.:201407392856) Pontos: 0,1 / 0,1 
Um dos impactos do envelhecimento está diretamente relacionado à estatura. Sendo correto afirma 
que: 
 
 A mobilidade da coluna vertebral tende a ser reduzida. 
 
O anel fibroso do disco intervetebral tende a ficar mais elástico. 
 
Os discos intervertebrais permanecem com sua hidratação normal até os 70 anos. 
 
Ocorre um aumento na resistência às cargas compressivas axiais. 
 
Tende a ocorrer uma retificação da cifose torácica. 
 
 
 
4a Questão (Ref.:201407387993) Pontos: 0,1 / 0,1 
São fatores determinantes do treinamento da mobilidade articular: 
 
 Tendão e capsula articular 
 
Temperatura ambiente e hipertrofia 
 
Condicionamento fisico e idade 
 
Obesidade e esforços fisicos 
 
Sexo e hora do dia 
 
 
 
5a Questão (Ref.:201407839364) Pontos: 0,1 / 0,1 
Ao matricular- se nas aulas de alongamento de um projeto social da prefeitura de sua cidade, Ana, 45 
anos, foi submetida a um processo de avaliação inicial. Este procedimento busca investigar 
 
 a presença de fatores de risco para doenças hipocinéticas e identificar o estado atual da 
condição física da aluna 
 
a presença de fatores de risco para doenças hipocinéticas e realizar a montagem dos treinos 
 
o valor do VO2 max., limiar anaeróbio e frequência cardíaca máxima, além de realizar a 
montagem dos treinos 
 
a presença de risco cardiovascular e realizar a montagem dos treinos 
 
a presença de obesidade e verificar os objetivos da aluna no que se refere aos padrões 
estéticos 
 
 
 
 
Avaliando Aprend.: SDE0122_SM_201407225685 V.1 
Aluno(a): LUAN MARCOS NOVAES XAVIER COSTA Matrícula: 201407225685 
Desemp.: 0,5 de 0,5 07/06/2018 22:53:34 (Finalizada) 
 
 
1a Questão (Ref.:201407837020) Pontos: 0,1 / 0,1 
Costa (2001) traz o termo aquecimento especial ativo que objetiva apurar o desempenho 
coordenativo das técnicas específicas da atividade em questão. Sabe-se que esta parte da aula possui 
efeitos sobre a preparação orgânica, a preparação muscular-articular e psicológica. Com base em no 
conhecimentos obtidos na aula assinale a opção que expressa os efeitos do Aquecimento sobre a 
Preparação orgânica: 
 
 
Prontidão para o desempenho e maior assimilação de processos cognitivos. 
 Aumento do fluxo sanguíneo como forma de fornecer energia e oxigênio aos músculos e 
aumento do volume-tempo cardíaco e respiratório. 
 
Todas as alternativas anteriores. 
 
Otimização dos processos neuromusculares resultante da diminuição da viscosidade e 
aumento da elasticidade. 
 
Aumento do líquido sinovial com aumento da espessura da cartilagem hialina melhorando a 
absorção de pressão e cisalhamento. 
 
 
 
2a Questão (Ref.:201408045745) Pontos: 0,1 / 0,1 
Marque a afirmativa CORRETA em relação a catabolismo e anabolismo relacionados a aula de ginástica 
localizada: 
 
 Catabolizamos quando estamos realizando uma atividade física e o anabolismo quando estamos 
nos recuperando (seja durante as alimentações ou o sono). 
 
O melhor momento para catabolizarmos é durante a atividade ou durante o sono. 
 
Durante o treinamento ou em uma aula de ginástica localizada nosso corpo tem um desgaste, 
ou seja um anabolismo. 
 
Catabolismo, nas aulas de ginástica localizada, ocorre quando temos o desenvolvimento 
corpóreo após a atividade, ou seja, quando estamos realizando a síntese proteica. 
 
Durante a aula de ginástica localizada estamos tendo um anabolismo, ou seja, estamos tendo 
um desenvolvimento de nossos sistema muscular. 
 
 
 
3a Questão (Ref.:201407838366) Pontos: 0,1 / 0,1 
O aumento na expectativa média de vida, faz com que exista uma especial preocupação com relação a 
qualidade de vida das pessoas idosas. Pensando em uma relação de causa-e-efeito é correto afirmar 
que: 
I O envelhecimento acompanhado pela inatividade física faz com que os sujeitos idosos apresentem 
maior fragilidade musculoesquelética. 
II A ansiedade e a depressão levam a uma menor motivação e autoestima, o que irá diminuir a 
autonomia do sujeito idoso. 
III O descondicionamento físico tende a vir acompanhado de uma maior fragilidade 
musculoesquelética e perda da independência. 
 
 
As alternativas II e III estão corretas sendo que a primeira parte da frase justifica a segunda. 
 As alternativas I e III estão corretas sendo que a primeira parte da frase justifica a segunda. 
 
As alternativas I, II e III estão corretas sendo que a primeira parte da frase não justifica a 
segunda. 
 
As alternativas I e II estão corretas sendo que a primeira parte da frase justifica a segunda. 
 
As alternativas I, II e III estão corretas sendo que a primeira parte da frase justifica a 
segunda. 
 
 
 
4a Questão (Ref.:201407387985) Pontos: 0,1 / 0,1 
Na periodização de um treinamento, o incremento da intensidade assume como propósito alcançar o 
apice da condição fisica e a assimilação do volume total de preparação realizada ( Tubino 1984). De 
que forma podemos aumentar a intensidade do treinamento? 
 
 
Aumentando o numero de series e a amplitude de movimento 
 
Aumentando o numero de repetições e de exercicios 
 Aumentando o peso nos exercicios e diminuindo o intervalo entre as series 
 
Diminuindo o intervalo entre as series e e aumentando o numero de exercicios 
 
Aumentando o numero de grupos e a velocidade de execução 
 
 
 
5a Questão (Ref.:201408240854) Pontos: 0,1 / 0,1 
(ENADE ¿ 2010) - Ana Maria, profissional de Educação Física, trabalha em uma academia que oferece 
aulas de Ginástica Localizada. Uma de suas turmas é composta por alunos iniciantes e, para atendê-
los de maneira eficiente e segura, são usados alguns princípiosdo treinamento desportivo, adaptados 
à Ginástica Localizada. Com base nessa situação, a profissional deve priorizar em seu planejamento os 
princípios: I- Da variabilidade, pois evita a monotonia e possibilita a variação de grupamentos 
musculares a cada aula. II- Da individualidade biológica, pois permite maior adequação dos exercícios 
de acordo com os objetivos de cada aluno. III- Da sobrecarga, pois permite o equilíbrio entre a carga 
aplicada e o tempo da recuperação, possibilitando uma descompensação. IV- Da adaptação, pois o 
trabalho deve iniciar com a utilização de cargas mais baixas de exercícios a serem gradativamente 
aumentadas. É correto que se afirme em: 
 
 
II e IV apenas. 
 
I e III apenas. 
 
I, II, III e IV. 
 
I e II apenas. 
 I, II e IV apenas. 
 
 
 
 
Avaliando Aprend.: SDE0122_SM_201407225685 V.1 
Aluno(a): LUAN MARCOS NOVAES XAVIER COSTA Matrícula: 201407225685 
Desemp.: 0,5 de 0,5 07/06/2018 22:54:21 (Finalizada) 
 
 
1a Questão (Ref.:201407843291) Pontos: 0,1 / 0,1 
São formas de aumentar a intensidade do treinamento neuromuscular: 
 
 Aumentando a velocidade de execução e diminuindo o tempo de recuperação 
 
Aumentando a freqüência semanal e a sobrecarga 
 
Nenhuma das alternativas acima 
 
Aumentando o número de repetições e de séries 
 
Aumentando o número de exercícios e a amplitude do movimento 
 
 
 
2a Questão (Ref.:201408240921) Pontos: 0,1 / 0,1 
(ENADE 2013) - A classificação das fibras musculares, em vermelhas ou brancas, faz-se de acordo 
com o metabolismo energético dominante, a velocidade de contração e a atividade enzimática. 
Considerando que a coloração das fibras determina a quantidade de glicogênio que será utilizado no 
exercício, bem como sua função fisiológica, avalie as afirmações a seguir. I. As fibras de coloração 
vermelha têm essa característica devido ao elevado número de mioglobina e, por isso, apresentam 
capacidade oxidativa elevada. As fibras brancas, por sua vez, possuem força de contração elevada, 
contendo grandes quantidades de glicogênio e geram ATP principalmente por glicólise anaeróbica. II. 
As fibras de contração lenta possuem pequena quantidade de mitocôndrias, o que lhes confere menor 
resistência à fadiga. Por outro lado, as fibras de contração rápida possuem grandes quantidades de 
mitocôndrias, o que promove aumento na velocidade de remoção do lactato sanguíneo e, 
consequentemente, produz maior resistência à fadiga. III. Na prática dos exercícios físicos, as fibras 
vermelhas são mais recrutadas por maratonistas enquanto as fibras brancas são mais recrutadas por 
velocistas. É correto o que se afirma em: 
 
 
I, II e III. 
 I e III, apenas. 
 
II, apenas. 
 
I e II, apenas. 
 
III, apenas. 
 
 
 
3a Questão (Ref.:201408316103) Pontos: 0,1 / 0,1 
Preparação orgânica ou fisiológica; preparação músculo-articular e preparação psicológica devem ser 
trabalhadas em qual fase de uma aula de ginástica de academia? 
 
 
Transição anaeróbio para aeróbio 
 
Fase específica 
 
Fase final 
 Aquecimento 
 
Em momento algum da aula 
 
 
 
4a Questão (Ref.:201407838366) Pontos: 0,1 / 0,1 
O aumento na expectativa média de vida, faz com que exista uma especial preocupação com relação a 
qualidade de vida das pessoas idosas. Pensando em uma relação de causa-e-efeito é correto afirmar 
que: 
I O envelhecimento acompanhado pela inatividade física faz com que os sujeitos idosos apresentem 
maior fragilidade musculoesquelética. 
II A ansiedade e a depressão levam a uma menor motivação e autoestima, o que irá diminuir a 
autonomia do sujeito idoso. 
III O descondicionamento físico tende a vir acompanhado de uma maior fragilidade 
musculoesquelética e perda da independência. 
 
 
As alternativas II e III estão corretas sendo que a primeira parte da frase justifica a segunda. 
 As alternativas I e III estão corretas sendo que a primeira parte da frase justifica a segunda. 
 
As alternativas I, II e III estão corretas sendo que a primeira parte da frase justifica a 
segunda. 
 
As alternativas I, II e III estão corretas sendo que a primeira parte da frase não justifica a 
segunda. 
 
As alternativas I e II estão corretas sendo que a primeira parte da frase justifica a segunda. 
 
 
 
5a Questão (Ref.:201407838370) Pontos: 0,1 / 0,1 
Na adaptação de alunos iniciantes (não treinados) nos programas de ginástica devemos priorizar as 
seguintes decisões: 
 I. Ajustar perfeitamente a intensidade de treino buscando o rápido alcance de resultados. 
II. Priorizar a qualidade de execução (técnica) dos movimentos. 
III. Deixá-los à vontade, fazendo aquilo que "acham que devem". 
IV. Propor limites à sua prática (treino). 
V. Concentrá-los próximos entre si, visando uma melhor orientação e controle da atividade. 
VI. Propor que interrompam a atividade antes da instalação de um estado de fadiga. 
Considerando F como falso e V como verdadeiro, analise as afirmativas acima e marque a resposta 
mais correta: 
 
 
F, V, F, F, V, V. 
 
F, V, F, V, F, V. 
 F, V, F, V, V, V. 
 
F, V, V, F, V, V. 
 
F, V, V, F, F, V. 
 
 
 
Avaliando Aprend.: SDE0122_SM_201407225685 V.1 
Aluno(a): LUAN MARCOS NOVAES XAVIER COSTA Matrícula: 201407225685 
Desemp.: 0,5 de 0,5 07/06/2018 22:54:49 (Finalizada) 
 
 
1a Questão (Ref.:201407392946) Pontos: 0,1 / 0,1 
As atividades cíclicas do tipo runnig e spinnig devem usar como base o VO² máx. para prescrição da 
intensidade de treinamento. Tendo como base alunos iniciantes e avançados os cuidados a serem 
tomados devem considerar a seguinte os aspectos abaixo, exceto: 
 
 
O mínimo de esforço cardiovascular é de 40% do VO² máx. 
 Pela dificuldade de controle o método intervalado e o fartlek devem ser evitados. 
 
Para alunos treinados o limite superior é de 80% VO² máx. 
 
O limiar anaeróbio é influenciado pelo recrutamento das fibras de contração rápida. 
 
Para alunos não treinados o limite superior é de 60% VO² máx. 
 
 
 
2a Questão (Ref.:201408010664) Pontos: 0,1 / 0,1 
O treinamento funcional é uma proposta de atividade muito comum em várias academias na 
atualidade em função da sua aplicação nas atividades da vida diária (AVDs). Sobre este tipo de 
treinamento é CORRETO afirma que: 
 
 
A componente funcional deve anteceder as componentes musculoesqueléticas e 
cardiovasculares. 
 
Tem como único princípio básico a complexidade. 
 Deve estar baseado na anamnese e nas avaliações antropométrica, postural e funcional. 
 
Apresenta comportamento uniplanar com isolamento muscular e estabilização externa. 
 
Em relação ao padrão motor tem na força pura o principal conteúdo de treino a ser 
trabalhado, não considerando a velocidade e a técnica de execução do movimento. 
 
 
 
3a Questão (Ref.:201408019521) Pontos: 0,1 / 0,1 
Quais as diferenças entre o treino funcional e o treino tradicional? 
 
 
O treinamento funcional utiliza movimentos isolados e o convencional movimentos integrados. 
 
O treinamento funcional não é direcionado para a melhora do desempenho de movimentos e o 
convencional sim. 
 O treino funcional é multiplanar e o convencional é uniplanar. 
 
O treino funcional é rígido e o convencional é flexível. 
 
Não existem diferenças 
 
 
 
4a Questão (Ref.:201407397438) Pontos: 0,1 / 0,1 
Quando o praticante de exercicio físico apresenta elevação da frequência cardíaca de repouso, perda 
brusca de peso, falta de apetite e queixas de fadiga devem-se reduzir as cargas de treinamento 
PORQUE este é um quadro típico de supercompensação e a redução das cargas de treinamento 
provocaria maior catabolismono individuo. A esse respeito pode-se concluir que 
 
 
As duas afirmações são verdadeiras e a segunda não justifica a primeira 
 
As duas afirmações são verdadeiras e a segunda justifica a primeira 
 A primeira afirmação é verdadeira e a segunda é falsa 
 
A primeira afirmação é falsa e a segunda é verdadeira 
 
as duas afirmações são falsas 
 
 
 
5a Questão (Ref.:201408240868) Pontos: 0,1 / 0,1 
3- (ENADE 2004) - O exercício físico é essencial para o crescimento ósseo em comprimento e, 
consequentemente, para o aumento da estatura da criança PORQUE a compressão intermitente das 
placas de crescimento decorrente do peso corporal e o exercício podem provocar maior mineralização 
e densidade óssea. A esse respeito, pode-se concluir que: 
 
 
A primeira afirmação é verdadeira e a segunda é falsa. 
 
As duas afirmações são falsas. 
 
As duas afirmações são verdadeiras e a segunda não justifica a primeira. 
 A primeira afirmação é falsa e a segunda é verdadeira. 
 
As duas afirmações são verdadeiras e a segunda justifica a primeira.