Avaliando Aprendizado 20 perguntas

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Avaliando Aprend.: SDE0122_SM_201408296772 V.1 
Aluno(a): MARCUS VINICIUS DIAS CALDEIRA PINTO Matrícula: 201408296772 
Desemp.: 0,4 de 0,5 06/06/2018 23:31:45 (Finalizada) 
 
 
1a Questão (Ref.:201408466180) Pontos: 0,0 / 0,1 
Analise as afirmativas abaixo e marque a opção que melhor preenche os espaços em branco: I) 
_________ ocorre quando o musculo se encurta e observa -se movimento articular à medida que a 
tensão aumenta. II) _________ ocorre quando a resistência externa (sobrecarga) ultrapassa a força 
muscular e o musculo se alonga a medida que a tensão aumenta. III)_________ ocorre quando um 
musculo gera força e tenta encurtar-se mas não consegue superar a resistência externa. 
 
 Contração concêntrica; excêntrica; isométrica 
 Contração concêntrica; isométrica; excêntrica 
 
Contração isométrica, excêntrica; concêntrica 
 
Contração isométrica; concêntrica; excêntrica 
 
Contração excêntrica; isométrica; concêntrica 
 
 
 
2a Questão (Ref.:201408917560) Pontos: 0,1 / 0,1 
Ao matricular- se nas aulas de alongamento de um projeto social da prefeitura de sua cidade, Ana, 45 
anos, foi submetida a um processo de avaliação inicial. Este procedimento busca investigar 
 
 
a presença de obesidade e verificar os objetivos da aluna no que se refere aos padrões 
estéticos 
 
o valor do VO2 max., limiar anaeróbio e frequência cardíaca máxima, além de realizar a 
montagem dos treinos 
 a presença de fatores de risco para doenças hipocinéticas e identificar o estado atual da 
condição física da aluna 
 
a presença de fatores de risco para doenças hipocinéticas e realizar a montagem dos treinos 
 
a presença de risco cardiovascular e realizar a montagem dos treinos 
 
 
 
3a Questão (Ref.:201409160591) Pontos: 0,1 / 0,1 
Por que os exercícios de aquecimento são importantes para qualquer atividade física? 
 
 
diminuir o efeito de ensaio 
 Ajuda a estimular a circulação sanguínea aumentando a demanda de O2 
 
Evita cansaço prematuro 
 
Combate dores nos músculos 
 
diminuir a demanda de glicogênio 
 
 
 
4a Questão (Ref.:201408468217) Pontos: 0,1 / 0,1 
Pedro é professor de uma grande academia. Depois de realizar uma avaliação fisica em um aluno, 
prescreveu um programa de treino com o objetivo de hipertrofia muscular. O professor escolheu o 
metodo alternado por segmento alternando exercicios para membros inferiores e membros superiores 
3 vzs por semana. Analisando o contexto acima e baseando-se nos conceitos estudados, podemos 
afirmar que trata-se de: 
 
 
Treinamento funcional 
 
Atividade desportiva 
 
Lazer passivo 
 
Atividade fisica 
 Exercicio fisico 
 
 
 
5a Questão (Ref.:201408920622) Pontos: 0,1 / 0,1 
Analise as afirmativas abaixo e responda de forma correta: 
a - Nas aulas de ginástica localizada não conseguimos fazer nenhum tipo de treinamento de 
hipertrofia, pois necessitamos de cargas elevadas, as quais somente os aparelhos nas salas 
de musculação conseguem. 
b - O sistema oxidativo, promove, ao mesmo tempo, uma maior produção de ATP, e maior 
metabolização de gorduras, este segundo através da quebra da molécula de triglicerídeo 
(em glicerol e ácidos graxos). 
c - Nas alavancas do corpo, podemos citar os seguintes exemplos: interpotentes (rosca direta, 
para bíceps braquial, ou seja braço), interresistentes (como exercícios para a panturrilha, 
utilizando a articulação do tornozelo), e interfixa (como as articulações da coluna para 
abdominais em pé de forma lateral). 
d - Ao se contrair uma unidade motora, podemos contrair somente algumas fibras musculares 
desta unidade e relaxarmos outras se a quantidade de carga levantada não for intensa. 
 
 Afirmativas "a", "b" e "c" estão corretas 
 Afirmativas "a" e "d" estão erradas 
 Afirmativas "a" e "b" estão erradas. 
 Afirmativas "a" e "c" estão corretas 
 Afirmativas "b" e "c" estão corretas 
 
 
 
 
Avaliando Aprend.: SDE0122_SM_201408296772 V.1 
Aluno(a): MARCUS VINICIUS DIAS CALDEIRA PINTO Matrícula: 201408296772 
Desemp.: 0,5 de 0,5 06/06/2018 23:45:42 (Finalizada) 
 
 
1a Questão (Ref.:201408921483) Pontos: 0,1 / 0,1 
Assinale F para as alternativas falsas e V para as verdadeiras justificando as alternativas falsas. 
 
 Hipertensão arterial, obesidade e diabetes são doenças que possuem relação com hipocinesia 
 O método alternado por segmento é o mais indicado para ser aplicado em uma aula de 
ginástica formada por alunos iniciantes 
 O método bombeado por segmento recebe este nome por ser um método que visa o 
treinamento da força explosiva 
 A temperatura ambiente é considerada como um fator endógeno que interfere no aquecimento 
 Saneamento básico e acesso a opções de lazer e cultura são considerados parâmetros 
individuais relacionados a qualidade de vida. 
 
 
 
2a Questão (Ref.:201409319111) Pontos: 0,1 / 0,1 
(ENADE 2004) - Embora o exercício aeróbio seja importante para a prevenção de doenças 
cardiovasculares, o treinamento de força também pode contribuir para esta prevenção PORQUE 
existem estudos que mostram que o exercício de força pode ajudar na redução dos níveis de pressão 
arterial em repouso, bem como na redução da gordura corporal. A esse respeito, pode-se concluir 
que: 
 
 
A primeira afirmação é verdadeira e a segunda é falsa. 
 As duas afirmações são verdadeiras e a segunda justifica a primeira. 
 
As duas afirmações são verdadeiras e a segunda não justifica a primeira. 
 
A primeira afirmação é falsa e a segunda é verdadeira. 
 
As duas afirmações são falsas. 
 
 
 
3a Questão (Ref.:201408913943) Pontos: 0,1 / 0,1 
Fitness é um termo que tem significado pessoal, pois reflete a capacidade de trabalhar com vigor e 
prazer, sem fadiga, com energia suficiente para as atividades recreativas, ser saudável, resistente as 
doenças hipocinéticas e suportar situações emergenciais é tambem uma condição para ser FIT. Cada 
um dos componentes do fitness tem uma relação direta com uma boa saúde e menor risco de doenças 
hipocinéticas. A motivação para o exercício é uma tarefa dif;icil para os profissionais do fitness, para o 
envolvimento das pessoas é necessário que: 
 
 Seja elaborado um programa de exercícios que mais se adapte as necessidades das pessoas 
 Crie nas pessoas uma atitude saudável em relação á prática de exercícios, incluindo 
frequencia, duração e intensidade do exercício 
 Se envolva as pessoas no programa de tal forma que recebam uma boa orientação no que diz 
respeito a avaliação física, prescrição de exercícios, acompanhamento e reavaliação. 
 A atividade física é muito mais importante que a dieta para ajudar a manter o peso corporal 
adequado. 
 Indivíduos ativos estão sujeitos tanto quanto os sedentários a ateques do coração e outras 
moléstias hipocinéticas 
 
 
 
4a Questão (Ref.:201408469908) Pontos: 0,1 / 0,1 
O metodo alternado por segmento tem como objetivo 
 
 reduzir a presença da fadiga 
 
aumentar a agilidade e velocidade 
 
aumentar os ganhos de força 
 
estimular o sistema anaerobio 
 
reduzir a flexibilidade 
 
 
 
5a Questão (Ref.:201408466181) Pontos: 0,1 / 0,1 
Na periodização de um treinamento, o incremento da intensidade assume como propósito alcançar o 
apice da condição fisica e a assimilação do volume total de preparação realizada ( Tubino 1984). De 
que forma podemos aumentar a intensidade do treinamento? 
 
 
Aumentando o numero de repetições e de exercicios 
 
Aumentando o numero de grupos e a velocidade de execução 
 Aumentando o peso nos exercicios e diminuindo o intervalo entre as series 
 
Diminuindo o intervalo entre as series e e aumentando o numerode exercicios 
 
Aumentando o numero de series e a amplitude de movimento 
 
 
 
 
Avaliando Aprend.: SDE0122_SM_201408296772 V.1 
Aluno(a): MARCUS VINICIUS DIAS CALDEIRA PINTO Matrícula: 201408296772 
Desemp.: 0,3 de 0,5 06/06/2018 23:56:01 (Finalizada) 
 
 
1a Questão (Ref.:201408920622) Pontos: 0,1 / 0,1 
Analise as afirmativas abaixo e responda de forma correta: 
a - Nas aulas de ginástica localizada não conseguimos fazer nenhum tipo de treinamento de 
hipertrofia, pois necessitamos de cargas elevadas, as quais somente os aparelhos nas salas 
de musculação conseguem. 
b - O sistema oxidativo, promove, ao mesmo tempo, uma maior produção de ATP, e maior 
metabolização de gorduras, este segundo através da quebra da molécula de triglicerídeo 
(em glicerol e ácidos graxos). 
c - Nas alavancas do corpo, podemos citar os seguintes exemplos: interpotentes (rosca direta, 
para bíceps braquial, ou seja braço), interresistentes (como exercícios para a panturrilha, 
utilizando a articulação do tornozelo), e interfixa (como as articulações da coluna para 
abdominais em pé de forma lateral). 
d - Ao se contrair uma unidade motora, podemos contrair somente algumas fibras musculares 
desta unidade e relaxarmos outras se a quantidade de carga levantada não for intensa. 
 
 Afirmativas "a" e "d" estão erradas 
 Afirmativas "a", "b" e "c" estão corretas 
 Afirmativas "a" e "b" estão erradas. 
 Afirmativas "b" e "c" estão corretas 
 Afirmativas "a" e "c" estão corretas 
 
 
 
2a Questão (Ref.:201408913943) Pontos: 0,0 / 0,1 
Fitness é um termo que tem significado pessoal, pois reflete a capacidade de trabalhar com vigor e 
prazer, sem fadiga, com energia suficiente para as atividades recreativas, ser saudável, resistente as 
doenças hipocinéticas e suportar situações emergenciais é tambem uma condição para ser FIT. Cada 
um dos componentes do fitness tem uma relação direta com uma boa saúde e menor risco de doenças 
hipocinéticas. A motivação para o exercício é uma tarefa dif;icil para os profissionais do fitness, para o 
envolvimento das pessoas é necessário que: 
 
 Crie nas pessoas uma atitude saudável em relação á prática de exercícios, incluindo 
frequencia, duração e intensidade do exercício 
 Se envolva as pessoas no programa de tal forma que recebam uma boa orientação no que diz 
respeito a avaliação física, prescrição de exercícios, acompanhamento e reavaliação. 
 A atividade física é muito mais importante que a dieta para ajudar a manter o peso corporal 
adequado. 
 Seja elaborado um programa de exercícios que mais se adapte as necessidades das pessoas 
 Indivíduos ativos estão sujeitos tanto quanto os sedentários a ateques do coração e outras 
moléstias hipocinéticas 
 
 
 
3a Questão (Ref.:201408466178) Pontos: 0,1 / 0,1 
Considerando F como falso e V como verdadeiro, quanto aos metodos de Ginastica localizada,analise 
as afirmativas abaixo e marque a opção correta: I) O método bombeado direto preconiza dois 
exercicios para o mesmo grupo muscular em articulações diferentes II) O método alternado por 
segmento preconiza uma sequência de exercicios para grupos musculares diferentes, de forma 
alternada e consecutiva III)A descontração diferencial ativa resulta da combinação de trabalho 
agonista antagonista IV) O método super set é considerado como uma evolução do metodo agonista 
antagonista pois continua-se realizando o treinamento com musculaturas antagonicas V)O metodo 
localizado por segmento ou bombeado preconiza , no minimo, dois exercicios consecutivos para o 
mesmo segmento corporal. 
 
 
V,F,V,V,F 
 F,V,V,F,V 
 
F,F,V,V,F 
 
F,V,F,F,V 
 
V,V,F,F,V 
 
 
 
4a Questão (Ref.:201408471257) Pontos: 0,1 / 0,1 
O professor de ginástica localizada que trabalha em três horários sequenciais identifica que os grupos 
apresentam diferentes graus de condicionamento físico. A primeira turma é mais jovem e composta 
por alunos iniciantes, a segunda turma apresenta alunos mais regulares e avançados e a terceira 
turma um grupo heterogênio em grau de condicionamento e assiduidade. Com base no texto acima é 
correto afirmar que: 
 
 
Para todos os grupos o método da pré-exaustão deve ser evitado, por se tratar de aulas 
coletivas. 
 
O grupo que mais facilmente apresentará resultados é o terceiro, pois por apresentar alunos 
heterogênios qualquer metodologia é válida. 
 
Na terceira turma o método alternado por segmento deve ser proposto, pois preservaria 
todo o grupo devido à baixa intensidade e volume. 
 
Aos alunos da primeira turma o método proposto deve ser o localizado por segmento, para 
acelerar a aquisição da forma física. 
 Aos alunos da segunda turma a possibilidade de combinações metodológicas é maior, desde 
que as aulas apresentem intensidade elevada. 
 
 
 
5a Questão (Ref.:201408921487) Pontos: 0,0 / 0,1 
São formas de aumentar a intensidade do treinamento neuromuscular: 
 
 
Aumentando a freqüência semanal e a sobrecarga 
 
Aumentando o número de repetições e de séries 
 Aumentando a velocidade de execução e diminuindo o tempo de recuperação 
 
Nenhuma das alternativas acima 
 Aumentando o número de exercícios e a amplitude do movimento 
 
 
 
 
Avaliando Aprend.: SDE0122_SM_201408296772 V.1 
Aluno(a): MARCUS VINICIUS DIAS CALDEIRA PINTO Matrícula: 201408296772 
Desemp.: 0,5 de 0,5 07/06/2018 00:06:05 (Finalizada) 
 
 
1a Questão (Ref.:201408468217) Pontos: 0,1 / 0,1 
Pedro é professor de uma grande academia. Depois de realizar uma avaliação fisica em um aluno, 
prescreveu um programa de treino com o objetivo de hipertrofia muscular. O professor escolheu o 
metodo alternado por segmento alternando exercicios para membros inferiores e membros superiores 
3 vzs por semana. Analisando o contexto acima e baseando-se nos conceitos estudados, podemos 
afirmar que trata-se de: 
 
 
Lazer passivo 
 
Atividade fisica 
 Exercicio fisico 
 
Atividade desportiva 
 
Treinamento funcional 
 
 
 
2a Questão (Ref.:201408475634) Pontos: 0,1 / 0,1 
Quando o praticante de exercicio físico apresenta elevação da frequência cardíaca de repouso, perda 
brusca de peso, falta de apetite e queixas de fadiga devem-se reduzir as cargas de treinamento 
PORQUE este é um quadro típico de supercompensação e a redução das cargas de treinamento 
provocaria maior catabolismo no individuo. A esse respeito pode-se concluir que 
 
 
as duas afirmações são falsas 
 
As duas afirmações são verdadeiras e a segunda não justifica a primeira 
 
A primeira afirmação é falsa e a segunda é verdadeira 
 
As duas afirmações são verdadeiras e a segunda justifica a primeira 
 A primeira afirmação é verdadeira e a segunda é falsa 
 
 
 
3a Questão (Ref.:201409361736) Pontos: 0,1 / 0,1 
A manutenção da forma física por períodos longos exigem do profissional de Educação Física uma 
grande experiência e conhecimento científico, quanto à quantificação do treinamento. Sendo correto 
afirmar que: 
 
 A periodização ondulatória é a mais indicada, pois alterna as variáveis da quantidade de 
treinamento. 
 
O aumento em saltos visa promover uma adaptação muito mais psíquica do que física. 
 
O aumento linear na quantidade de treinamento é o ideal para sujeitos bem condicionados 
fisicamente. 
 
As intensidades iniciais de treinamento devem ser aplicadas na fase básica para promover 
adaptações agudas. 
 
Os volumes iniciais de treinamento devem ser baixos na fase básica para evitar a fadiga. 
 
 
 
4a Questão (Ref.:201408915222) Pontos: 0,1 / 0,1 
Os passos básicos da ginástica aeróbica derivam de habilidades motoras. Quais habilidades motoras 
são estas:Andar, Correr e Saltar. 
 
Andar, Correr e Girar. 
 
Todas as anteriores 
 
Andar, Equilibrar e Rolar. 
 
Correr, Saltar e Gingar. 
 
 
 
5a Questão (Ref.:201409160555) Pontos: 0,1 / 0,1 
Segundo Bregolato (2006) a ginástica localizada deve ser trabalhada na escola, porque desenvolve 
que tipo de qualidades físicas com mais enfase? 
 
 
Força e coordenação; 
 Flexibilidade, força e resistência muscular; 
 
Flexibilidade e equilíbrio; 
 
Agilidade e coordenação; 
 
Coordenação e equilíbrio.