de acordo com estudos relacionados ao treinamento anaerobio, qual é a principal característica desse sistema de treinamento?

A principal característica do treinamento anaeróbio é a realização de exercícios de alta intensidade e curta duração, que visam desenvolver a força e a potência muscular. Esse tipo de treinamento é fundamental para o ganho de massa muscular e melhoria do desempenho em atividades que exigem explosão e força, como levantamento de peso e sprint.