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Ed 
Para melhorar a elasticidade muscular da musculatura paravertebral lombar, você pode prescrever os seguintes tipos de alongamento: 1. Alongamento estático: Mantenha a posição de alongamento por cerca de 30 segundos, alongando suavemente a musculatura paravertebral lombar. 2. Alongamento dinâmico: Realize movimentos suaves e controlados que levem a musculatura paravertebral lombar a se alongar e relaxar repetidamente. 3. Alongamento balístico: Realize movimentos de balanço ou rebote para estimular a musculatura paravertebral lombar a se alongar além de sua amplitude normal. 4. Alongamento FNP (Facilitação Neuromuscular Proprioceptiva): Utilize técnicas específicas, como o método de Kabat, para promover o alongamento e relaxamento da musculatura paravertebral lombar de forma mais eficaz.
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