Caso Clínico 2: prescreva os 4 tipos de alongamento para melhorar a elasticidade muscular da musculatura anterior da coxa: Exemplo 1 (alongamento e...

Para melhorar a elasticidade muscular da musculatura anterior da coxa, você pode prescrever os seguintes tipos de alongamento: 1. Alongamento estático: Nesse tipo de alongamento, o músculo é alongado suavemente e mantido em uma posição por um período de tempo, sem movimento brusco. 2. Alongamento dinâmico: Envolve movimentos controlados e repetitivos que levam o músculo a se alongar e contrair de forma alternada. 3. Alongamento balístico: Esse tipo de alongamento envolve movimentos rápidos e repetitivos, utilizando o impulso do corpo para alongar o músculo. 4. Alongamento FNP (Facilitação Neuromuscular Proprioceptiva): É uma técnica avançada que envolve contrações musculares e relaxamento para aumentar a flexibilidade. É importante realizar esses alongamentos com cuidado e respeitando os limites do corpo para evitar lesões.