Quando calculamos a carga interna de uma semana de treinamento de um atleta e calculamos a MONOTONIA e o STRAIN (estresse de treinamento), podemos ...

Ao calcular a carga interna de uma semana de treinamento de um atleta e analisar a monotonia e o strain, podemos obter insights valiosos sobre a eficácia do programa de treinamento. A monotonia refere-se à repetição constante de estímulos de treinamento, o que pode levar à estagnação do desempenho. Já o strain está relacionado ao estresse causado pelo treinamento, podendo indicar riscos de overtraining e lesões. Analisar esses valores permite ajustar o programa de treinamento para otimizar o desempenho do atleta e garantir sua saúde e bem-estar.