Teste de Felicidade Como medir sua felicidade de graça

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Teste de Felicidade: Como medir sua felicidade de graça
Se você tivesse que descobrir o que a felicidade significa para você e como você está feliz, então o que você faz?
Você aprende a medir a felicidade. Quer saber o quanto você está feliz?
Medir nossa felicidade em uma escala igual pode parecer um desafio, porque a felicidade é um sentimento que
todos nós experimentamos de forma diferente. No entanto, os psicólogos trabalharam e até desenvolveram uma
“fórmula de felicidade”.
Você está feliz: Teste
Leia cada declaração abaixo e responda cada uma delas: Nunca, poucas vezes, às vezes, com frequência ou
sempre.
Eu tenho muitas risadas.
Sou grato pelo que tenho.
Eu geralmente sou entusiasmada e ativa.
Não estou muito esperançoso sobre o futuro.
A vida, na minha opinião, é extremamente gratificante.
Eu não estou realmente feliz com a forma como eu estou fazendo.
Eu sinto prazer de momento a momento.
Mantenho contato ativamente com amigos e familiares.
Eu pretendo ajudar os outros e fazer a diferença em sua vida.
Eu posso ver o bem mesmo nas pessoas mais desagradáveis.
Eu sou adepto de deixar de lado feridas e decepções do passado.
Quando a vida se torna difícil, acredito que é importante manter um senso de humor.
É melhor para mim não aumentar minhas expectativas, então não acabo desapontado.
Quando estou me sentindo baixo, digo para me concentrar nos aspectos positivos da minha vida, em vez dos
negativos.
Estou ciente de minhas habilidades e virtudes, e as emprego criativamente para melhorar a qualidade da
minha vida.
Verifique suas pontuações aqui no Happiness Test.
Medindo os 14 Componentes da Sua Felicidade
“Avaliação da Sua Felicidade” é um teste de personalidade que avalia 14 fatores diferentes que influenciam sua
felicidade. Ao avaliar a si mesmo, você pode descobrir melhorar quais áreas específicas podem ajudá-lo a criar mais
felicidade em sua vida.
Antes de fazer o teste (link na parte inferior), por favor, leia esses componentes da felicidade para que você
entenda não apenas o quão feliz você realmente é, mas também como você pode melhorar suas pontuações
de felicidade.
Uma vez que este questionário de felicidade depende de autorrelato, ele só pode ser tão
preciso quanto suas respostas.
Além disso, o teste é destinado apenas a informações pessoais e não é igual a uma avaliação profissional. O
relatório fornece informações para ajudá-lo a aprender mais sobre sua personalidade feliz.
Este teste foi desenvolvido pelo International Personality Item Pool, um esforço colaborativo de pesquisadores de
personalidade para desenvolver medidas avançadas de diferenças individuais. Um psicólogo clínico escreve as
descrições dos resultados. Contém um total de 119 itens.
Esclareçamos que não estamos relacionados ou afiliados aos que fazem o teste de qualquer forma.
Vamos passar por cima de cada um dos 14 componentes da avaliação da felicidade:
1. Compassion (paixão)
A compaixão está se sentindo preocupada com outras pessoas quando elas experimentam infortúnio. As pessoas
que se concentram menos em si mesmas e mais na compaixão para com os outros geralmente são pessoas mais
felizes.
Uma pontuação alta na compaixão indica que você tem muita preocupação com as pessoas que estão sofrendo e se
sentem profundamente sobre seus problemas.
https://happyproject.in/happiness-formula-equation/
https://mind.help/assessments/happiness-test-how-happy-are-you/
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Se você está interessado em descobrir como você poderia aumentar sua compaixão por si mesmo, você deve ler
este guia bacana sobre como praticar a auto-compaixão.
2. Gratidão
Gratidão é a tendência de apreciar e ser grato por suas circunstâncias de vida. Uma pontuação alta aqui indica que
você é otimista e tem uma grande satisfação com a vida.
Por que a gratidão é importante?
3. Otimismo
Otimismo é a tendência a acreditar em resultados positivos. Uma pontuação alta aqui indica que você geralmente
tende a ser otimista e a ver o lado positivo de uma situação.
Esta expectativa positiva aumenta a probabilidade de estar ciente de resultados positivos que afetam o seu nível
geral de felicidade. Ou seja, ser uma pessoa otimista aumenta sua probabilidade de ser feliz.
Você sabia que há uma diferença entre Esperança e Otimismo?
4. Auto-confiança
A autoconfiança é ter confiança ou fé em si mesmo e em suas habilidades. Se você quiser pontuar baixo neste
segmento, então você provavelmente poderia alcançar mais e aumentar seu nível geral de felicidade por não ouvir
dúvidas e experimentar com mais coisas novas.
5. Confiando em outras pessoas
Confiar nos outros é a crença nas boas intenções dos outros. Principalmente, as pessoas mais felizes tendem a
confiar mais nos outros e positivas em sua avaliação dos motivos dos outros.
Essa abordagem positiva para os outros provavelmente melhorará os relacionamentos e levará a resultados mais
agradáveis. Uma atitude que a maioria das pessoas é confiável e útil, ajudaria você a criar condições mais positivas
em sua vida.
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6. Conscienciosidade
Conscienciosidade é a tendência a ser meticulosa e cuidadosa ao completar tarefas.
Muitas vezes, as pessoas acreditam que a felicidade é sentir-se bem no presente, e assim elas perseguem meios
artificiais que se sentem bem, como comer demais, usar álcool ou drogas, jogar, adquirir mais coisas e perseguir a
excitação.
No entanto, o verdadeiro contentamento e felicidade na vida são baseados mais no longo prazo, não no imediato.
Este é um aspecto importante para alcançar a verdadeira felicidade.
7. Assertividade
Assertividade é a capacidade de resolver ativamente as situações de resolução e lidar com situações diretamente,
com calma e com confiança.
Ao desenvolver uma comunicação mais direta, estabelecer limites e expressar suas necessidades, você pode achar
que pode ser mais bem-sucedido e alcançar o que deseja, seja no trabalho ou nos relacionamentos.
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8 - O que se é. Suscetibilidade à loucura
A suscetibilidade a doenças refere-se a uma probabilidade de envolvimento em comportamentos críticos para a
saúde física e mental.
Você pode ser como muitas pessoas que não desenvolveram tolerância à frustração (a capacidade de esperar por
desejos ou trabalhar para resultados) e você quer gratificação imediatamente.
Ao desenvolver maior tolerância à frustração, você pode experimentar resultados de saúde mais positivos e maior
satisfação e felicidade a longo prazo.
Reconhecer que você pode lidar com o desconforto de curto prazo para as recompensas a longo prazo levará a uma
maior satisfação com a vida e a felicidade.
9. Aprovação-Buking
https://happyproject.in/how-to-practice-self-compassion/
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https://happyproject.in/optimism-vs-hope/
https://happyproject.in/forgive-cheater/
https://happyproject.in/why-traveling-makes-us-happy/
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A aprovação é a tendência de precisar da aprovação dos outros e de se adequar às expectativas. Você pode ser
capaz de melhorar seu grau geral de felicidade, desafiando sua necessidade de aprovação dos outros, o que pode
reduzir os comportamentos de busca de aprovação.
10. Joco da plenitude
Brincaria é focar nos aspectos emocionantes da vida e incentivar os outros a rir e se divertir. Uma pontuação alta
aqui indica que você tende a encontrar alegria e emoção em muitas experiências na vida.
11. Estabilidade emocional
A estabilidade emocional é a tendência a não ser influenciado pelas emoções e pelas emoções para serem
gerenciáveis e controladas. Uma pontuação média é que:
suas emoções podem afetar as decisões que você toma,
Como você lida com um problema,
As coisas que você decide fazer,
As coisas que suas emoções não permitem que você faça.
Assim, a estabilidade emocional é uma medida de quão bem você pode perseguir desejos importantes ou lidar com
situações difíceis da vida.
Como a felicidade acontece – Objetivos da Felicidade
12 - O que é. O Loco de Controle
Locus de Controle é o grau em que você acreditaem Esforço ou Sorte como a chave para o sucesso. É preciso
trabalhar duro para alcançar o sucesso, mas não faz mal também ter sorte.
No entanto, essa “sorte” pode ser devido ao “esforço” de estar no lugar certo na hora certa com as pessoas certas!
13 - O que se (', o que A afiliação
Afiliação é o desejo de estar perto de outros e de desfrutar de eventos sociais. Geralmente, as pessoas mais felizes
tendem a se afiliar mais com os outros. A interação social prazerosa tende a criar uma atmosfera mais positiva e
satisfação na vida.
Portanto, pode valer a pena avaliar se o seu grau de afiliação é substancial o suficiente para impactar positivamente
o seu grau de felicidade.
14. Agradável
Agradável é a tendência a ser fácil, agradável e respeitosa dos outros. As pessoas que são mais agradáveis para
com os outros são em grande parte mais felizes.
Muito provavelmente, isso se deve à criação de uma profecia positiva auto-realizável. Em outras palavras, ao tratar
as pessoas agradavelmente, outros são mais propensos a serem atraídos por você e tratá-lo positivamente também.
Você pode fazer isso simplesmente sorrindo e tendo um interesse genuíno nos outros!
Pontuação de felicidade de amostra
Eu fiz este teste de volta. A imagem abaixo são minhas pontuações (sem as descrições chatas):
A medição da felicidade.
Todos os anos, os cientistas da Gallup World Poll medem a felicidade em todo o mundo e tiveram alguns resultados
surpreendentes. Assista a este vídeo brilhante e alegre da National Geographic para descobrir como eles fazem
isso:
Como medir a felicidade ao redor do mundo | National Geographic
Como medir a felicidade ao redor do mundo
Leitura adicional:
O International Personality Item Pool e o futuro das medidas de personalidade de domínio público, Goldberg &
Johnson, 2006. Jornal de Pesquisa em Personalidade.
Meça a sua felicidade
Meça a sua felicidade visitando o link abaixo:
Clique
https://happyproject.in/happiness-goals/
https://happyproject.in/self-fulfilling-prophecy/
https://happyproject.in/self-fulfilling-prophecy/
https://www.gallup.com/analytics/349487/gallup-global-happiness-center.aspx
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0092656605000553
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Como o exercício faz você feliz?
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Autor Bio: Escrito e revisado por Sandip Roy - médico, escritor de psicologia e pesquisador de felicidade. Fundador
e editor-chefe do Blog da Felicidade. Escreve sobre bem-estar mental, felicidade, psicologia positiva e filosofia
(especialmente o estoicismo).
: Nossa história de felicidade!
Se você gostou, por favor, espalhe a palavra.
https://happyproject.in/exercise-happiness/
https://happyproject.in/philosophy-of-stoicism/
https://happyproject.in/happy-project/