Em resumo Como tomar o controle do seu adulto TDAH

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Em resumo: Como tomar o controle do seu adulto TDAH
Você tem mais de 17 anos e está tendo problemas para prestar atenção e lembrar das coisas? Pode ser
um TDAH para adultos. Se você ou alguém que você ama tem, aprenda a se encarregar disso dessa
maneira.
A vida é cheia de batalhas diárias para adultos com TDAH. Infelizmente, a grande maioria deles sofre em
silêncio porque simplesmente não está ciente de que sua doença é tratável.
No entanto, uma vez que eles procuram apoio para diagnosticar sua condição e iniciar o tratamento, seu
mundo se abre de uma maneira que muitos alunos do TDAH descrevem como “mágicos”. Eles começam
a se destacar no planejamento de seus horários, ouvindo ativamente os outros e realizando as tarefas
dadas.
O TDAH é um dos distúrbios mais comuns da mente adulta. Pessoas com TDAH lutam praticamente em
todos os domínios imagináveis – biológicos, interpessoais, sociais e profissionais.
Dois problemas típicos de TDAH são mau desempenho no trabalho e piora ou quebra de relacionamentos
próximos. Não diagnosticada e não tratada, pode ter efeitos desastrosos como abuso de substâncias,
acidentes e questões legais.
Se você é um adulto com TDAH ou conhece alguém que é, aprender mais sobre isso pode ajudá-lo ou
viver uma vida melhor.
Fonte da imagem: Verdugo
Como tirar o controle do seu TDAH adulto
Para se encarregar do seu TDAH adulto, primeiro, tome consciência dos sintomas estressantes e
fazer um teste on-line confiável. Em seguida, consulte um especialista em saúde mental para
determinar se você realmente tem TDAH. Finalmente, se você é diagnosticado com TDAH, siga o
plano de tratamento e acompanhe conforme recomendado.
Embora seja difícil prevenir ou curar o TDAH, a detecção precoce é crucial, pois permite o tratamento
precoce, o que pode ajudar muito as pessoas a gerenciar seus sintomas.
Transtorno de déficit de atenção / hiperatividade (TDAH) é um acrônimo para Transtorno de Déficit de
Atenção e Hiperatividade. Também chamado de ADD ou Transtorno de Déficit de Atenção. É um distúrbio
persistente do neurodesenvolvimento que afeta 2,5% dos adultos em todo o mundo e 4,4% dos cidadãos
dos EUA (Faraone et al., 2015)
Existem 3 tipos de TDAH: Tipo Combinado, Tipo Primário desatento e Tipo Hiperativo-Impulsivo Primário
(APA DSM de Transtornos Mentais-IV, 2000). A maioria das pessoas é do tipo combinado, mostrando
sinais de desatenção e hiperatividade-impulsividade.
https://happyproject.in/active-listening/
https://www.psychiatry.org/patients-families/adhd/what-is-adhd
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Assumir o comando do seu TDAH adulto: consciência, diagnóstico, tratamento
Vamos mergulhar no processo de tomar conta do seu TDAH adulto, que envolve principalmente a
consciência, diagnóstico e tratamento.
Consciência
1. Entenda o que causa o TDAH
Os pesquisadores ainda estão tentando descobrir a causa raiz do TDAH, mas não encontraram sucesso.
O TDAH parece complexo e multifatorial de origem. Os seguintes fatores podem contribuir para o causar:
? Genética
Muitas pessoas diagnosticadas com TDAH têm familiares próximos com o mesmo transtorno. O TDAH
corre nos genes e, portanto, se um membro da família tiver a condição, é hora de você fazer um check-up.
Crianças nascidas de mães que tinham algum tipo de transtorno de ansiedade podem ter TDAH e pode
progredir para a idade adulta sem ser detectada.
? Lesão cerebral
Um acidente que causa danos ao lobo frontal do cérebro pode resultar em TDAH. O paciente pode perder
o controle de suas emoções e impulsos.
? Abuso de Substâncias
A dependência de drogas e o abuso de substâncias entre mulheres grávidas foram identificados como
uma das principais causas de TDAH em crianças. A falha em detectar e diagnosticar a doença na infância
pode resultar na criança que vive com TDAH na idade adulta.
? Fatores Ambientais
O ambiente de uma pessoa também pode aumentar a probabilidade de desenvolver essa condição.
Por exemplo, o chumbo é um poluente ambiental comum e perigoso, e seus efeitos a longo prazo podem
passar despercebidos até a idade adulta.
Um estudo recente encontrou uma ligação entre chumbo e TDAH, sugerindo que mesmo baixos níveis de
chumbo podem aumentar drasticamente o risco de desenvolver a condição (Donzelli et al., 2019).
2. Problemas enfrentados por pacientes adultos com TDAH
Você costuma se sentir inquieto? Você esquece os detalhes sobre alguma coisa? Você está tendo
problemas para prestar atenção?
Você acha difícil mudar a atenção de uma tarefa para outra? Você fica frustrado e se sente sem
esperança e tem dificuldade em gerenciar suas emoções?
https://doi.org/10.3390/ijerph16030382
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O adulto com TDAH é sempre ou principalmente ansioso, desorganizado e facilmente irritado. Eles
mostram explosões repentinas e mudanças irracionais de comportamento e humor. Eles agem em seus
impulsos sem pensar e são frequentemente obcecados por certas coisas.
Você sabia do lado negro do TDAH?
Embora esses sejam sinais típicos desse transtorno mental, a melhor abordagem é ser examinado por um
profissional de saúde mental qualificado, que fornecerá um relatório de diagnóstico após um teste
completo de TDAH.
3. Self-Tests Online para Adult ADHD
Aqui estão alguns testes on-line para verificar se você pode ter TDAH. Lembre-se, os resultados não são
um diagnóstico de TDAH, mas apenas um indicador para procurar ajuda formal de um profissional de
saúde mental.
Tome o auto-teste de déficit de atenção de 3 minutos da Psycom para ver se você pode se
beneficiar do diagnóstico e do tratamento. Link : Teste de TDAH (auto-avalia)
Experimente a lista de verificação para adultos para TDAH para descobrir uma melhor visão sobre
sua condição antes de consultar seu médico para o TDAH. Link: É ou não é TDAH?
O Screener Adult Self-Report Scale (ASRS) da Organização Mundial da Saúde pode ajudá-lo a
reconhecer os sinais e sintomas do TDAH adulto. O ASRS compreende seis questões que são
classificadas em uma escala de 0 a 4. Se você tem pelo menos quatro desses seis sintomas
significativamente, você pode ter TDAH e deve procurar um diagnóstico formal. Link : Escalas de
auto-relação para adultos ADHD (ASRS)
Recentemente, pesquisadores da Universidade da Califórnia, em San Diego, criaram um aplicativo para
smartphone que verifica o tamanho dos alunos para rastrear o usuário para o TDAH.
Os pesquisadores publicaram suas descobertas em um artigo em 29 de abril de 2022. O aplicativo, dizem
eles, pode ser uma opção de baixo custo e escalável com um alto grau de precisão para ajudar a fazer
com que mais pessoas sejam examinadas para o TDAH mais cedo.
Diagnóstico
1. Quais são os sintomas do TDAH em adultos?
Os três sintomas característicos do TDAH são desatenção (incapacidade de manter o foco),
hiperatividade (movimentos excessivos que não se encaixam no cenário) e impulsividade (atos
temerados no momento sem pensar; os especialistas chamam de funcionamento executivo reduzido).
Sintomas de TDAH para adultos
2. Como o TDAH para Adultos é Diagnosticado?
Um autoteste on-line para TDAH não pode provar que você tem a condição, mas pode indicar que você
procura ajuda especializada.
https://happyproject.in/adhd-love-bombing/
https://www.psycom.net/adhd-test
https://screening.mhanational.org/screening-tools/adhd/
https://www.hcp.med.harvard.edu/ncs/asrs.php
https://dl.acm.org/action/cookieAbsent
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Alcance um profissional de saúde mental e deixe-os rastrear e testar você para o TDAH. Eles confirmarão
seu diagnóstico usando dados avaliativos de várias fontes.
A triagem pode envolver várias ferramentas de diagnóstico, como listas de verificação de sintomas e
escalas de classificação de comportamento, uma sessão de perguntas e respostas sobre suas condições
de saúde passadas e presentes e um exame para descartar outros transtornos mentais.
Um relatório de avaliação abrangente incluirá uma escala de classificação de comportamento que
compara outros pacientes com TDAH e seu comportamento.
3. Critérios de diagnóstico para TDAH como por DSM-5
Especialistas em saúde mental eclínicos nos Estados Unidos usam o Manual Diagnóstico e Estatístico de
Transtornos Mentais para garantir que eles atendam aos critérios diagnósticos antes de concluir que um
paciente tem TDAH.
O DSM fornece uma maneira padronizada de diagnosticar o TDAH.
Uma pessoa com idade igual ou superior a 17 anos deve ter pelo menos 5 sintomas hiperativos e/ou 5
hiperativos/impulsivos durante mais de 6 meses em 2 contextos (por exemplo, local de trabalho, casa,
igreja). Os sintomas devem ser graves o suficiente para interferir em suas atividades sociais, acadêmicas
ou ocupacionais.
Os sinais e sintomas do TDAH são agrupados de acordo com os três padrões significativos de
hiperatividade, impulsividade e desatenção:
) Sintomas de desatenção
A desatenção ocorre quando um indivíduo tem problemas para prestar atenção às tarefas em questão. A
desatenção pode manifestar-se das seguintes maneiras;
Exibe habilidades de escuta deficientes
Perde e/ou extraviações itens necessários para concluir atividades ou tarefas
Desigualizado por estímulos externos ou sem importância
Esquece as atividades diárias
O tempo de atenção diminuído
Falta a capacidade de concluir o trabalho e outras atribuições, ou de seguir as instruções
Evita ou não está inclinado a começar o trabalho ou atividades que exigem concentração
Falhes de se concentrar em detalhes e / ou cometer erros impensáveis no trabalho ou tarefas
Hiperatividade e sintomas de impulsividade
Hiperatividade é quando você possui muita energia e agressividade ao fazer suas atividades diárias. Em
comparação, a impulsividade refere-se à sua incapacidade de controlar suas emoções, especialmente
quando em espaços públicos. Impulsividade e hiperatividade são condições de risco que podem se
transformar em outros comportamentos prejudiciais, como abuso de drogas e substâncias e dependência
de álcool.
https://medlineplus.gov/lab-tests/adhd-screening/
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/wps.20050
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Sintomas hiperativos:
Squirms quando sentado ou fidgets com pés / mãos
Irência marcada que é difícil de controlar
Aparece ser conduzido por “um motor” ou é muitas vezes “em movimento”
Falta a capacidade de brincar e se envolver em atividades de lazer em silêncio
Incapaz de ficar sentado em sala de aula
Overly talkative
Sintomas impulsivos:
Tem dificuldade em esperar a sua vez
Interrompe ou se intromete em conversas e atividades de outros
Impulsivamente deixa escapar respostas antes que as perguntas sejam concluídas
Eu tenho TDAH?
Avalie-se sobre os principais sintomas do TDAH adulto com Dr. GreenawayTradução
Avalie-se em cada 0 a 3, onde 0 significaria Nunca ou Raramente, 1 significaria que isso acontece
Algumas vezes, 2 significaria que é frequente, e 3 significaria Tão Muitas Frequente para que seja quase
um traço de personalidade que define você.
O tratamento
1. Opções de tratamento para TDAH adulto
Adultos com TDAH podem ser facilmente gerenciados se detectados precocemente. Para o tratamento do
TDAH, existem principalmente duas opções de tratamento: medicamentos e psicoterapia.
Medicamentos para adultos ADHD
Medicamentos não curam o TDAH, mas aliviam seus sintomas. Eles melhoram a atenção e reduzem a
impulsividade em pessoas diagnosticadas com TDAH, permitindo que o paciente se concentre em tarefas
simples em sua jornada de recuperação.
Adultos com TDAH também são susceptíveis de ter condições co-ocorrentes, como depressão ou
ansiedade, que podem precisar de terapia adicional.
Os medicamentos que melhoram mais efetivamente os principais sintomas do TDAH parecem ter um
efeito direto sobre os neurotransmissores dopamina e norepinefrina.
Alguns especialistas também recomendam o uso de antidepressivos no tratamento do TDAH em adultos.
Os cinco medicamentos licenciados para o tratamento do TDAH são:
O metilfenidato (Focalin, Concerta)
lisdexanfetamina (Vyvanse)
dexanfetamina (Adderall)
atomoxetina (Strattera)
guanfacina (Tenex)
https://happyproject.in/depression-work/
https://happyproject.in/reduce-stress/
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Uma vez que seu médico começa a terapia médica, você precisa vê-los regularmente para monitorar seu
progresso.
Psicoterapia para Adulto ADHD
O TDAH também pode ser tratado com psicoterapia. A terapia sem drogas mais comumente usada é a
Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC).
A psicoterapia é para dar aos pacientes adultos com TDAH atendimento personalizado para ajudá-los a
mudar seu comportamento, reduzir a hiperatividade e a impulsividade e aumentar sua felicidade geral.
A psicoterapia aumenta a confiança e a atenção do paciente, permitindo que eles tenham um melhor
desempenho em seus trabalhos e outras tarefas diárias.
Também pode envolver a obtenção de um coach de vida que orienta e aconselha os pacientes a evitar
comportamentos de risco, como dependência de drogas. O coach também pode dar-lhes dicas sobre
gerenciamento de tempo, higiene pessoal e gerenciamento de saúde como um hábito de exercício diário.
Os terapeutas podem aconselhar os pacientes a consumir uma dieta bem equilibrada para manter o
cérebro relaxado. [Desconte os alimentos que melhoram a função cerebral.]
? Outros métodos de tratamento
Outras intervenções que podem ser adicionadas ao tratamento incluem:
Dormir o suficiente.
Evitar pessoas tóxicas na vida.
Manter os limites de relacionamento.
Você deve compartilhar regularmente suas experiências de gerenciamento de TDAH com seu sistema de
apoio de amigos e parentes.
2. Encontrar um profissional qualificado para o TDAH
Encontrar um especialista em TDAH confiável e qualificado pode ser difícil, especialmente se você não
sabe quem perguntar ou por onde começar. Algumas das estratégias mais eficazes para encontrar os
melhores médicos para diagnosticar e gerenciar seu TDAH são:
- Pedir recomendações
Uma das melhores maneiras de obter um médico qualificado é obter uma referência da família e amigos.
Você também pode conversar com outras pessoas que conseguiram seu TDAH com o apoio de um
médico e tomar uma decisão informada sobre qual médico escolher.
? Navegue pela Internet
Ao encontrar um profissional qualificado de TDAH, você deve pesquisá-lo por conta própria. A internet é
uma mina de ouro de informações úteis, incluindo detalhes de contato de especialistas qualificados em
https://happyproject.in/how-what-cbt/
https://happyproject.in/make-exercise-habit/
https://happyproject.in/improve-brain-fitness/
https://happyproject.in/sleep-hacks/
https://happyproject.in/quit-toxic-relationship/
https://happyproject.in/relationship-boundaries/
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TDAH.
Ler as avaliações das pessoas em várias plataformas e fóruns pode ajudá-lo a localizar um terapeuta
mais adequado para você. Google it.
? Visite o seu médico
Você também pode entrar em contato com seu médico, que o colocará em contato com um profissional
que pode ajudá-lo a testar e tratar seu TDAH.
Se você sentir que tem TDAH, marque uma consulta com seu médico o mais rápido possível. Explique a
eles que você está tentando obter um diagnóstico definitivo de sua condição mental.
Se você receber um diagnóstico de TDAH, deixe seu médico iniciá-lo em um plano de tratamento para
ajudá-lo a gerenciar os sintomas e seguir sua vida diária.
Leitura adicional: Se você quiser saber mais, aqui está um ótimo audiolivro que recomendamos:
Assumindo o Encarregado de TDAH para Adulto, Segunda Edição: Proven Strategies to Succeed at Work,
at Home, e em Relationships by Russell A. Barkley PhD e Christine M. O Benton.
Palavras finais
Transtornos de saúde mental, como TDAH e ansiedade, podem ser gerenciados com uma variedade de
opções de tratamento se diagnosticados precocemente.
Adultos com TDAH podem desfrutar de vidas normais e fazer bem no trabalho quando começam a
terapia. Se você é um adulto, assuma a responsabilidade de procurar tratamento até que seja tarde
demais, então você vive uma vida equilibrada.
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O que está pensando demais ou a ruminação (a psicologia tornou-se fácil)
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Autor Bio: Pesquisado e revisado pelo Dr. Sandip Roy – um médico médico e escritor depsicologia, com
foco único no bem-estar mental, psicologia positiva, narcisismo e estoicismo. Sua experiência empática
ajudou muitos sobreviventes de abuso mental a encontrar a felicidade novamente. Co-autor de “Crítica da
Psicologia Positiva e Intervenções Positivas”.
Se você gostou, por favor, espalhe a palavra.
https://www.amazon.com/Taking-Charge-Adult-ADHD-Second/dp/B09W7GGDFM?&tag=happindiproj-20
https://happyproject.in/overthinking-rumination-psychology/
https://about.me/sandip.roy
https://psycnet.apa.org/record/2017-42568-010