Por que o fechamento é importante navegando no fim dos relacionamentos

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Por que o fechamento é importante: navegando no fim dos
relacionamentos
Nenhum relacionamento é prometido uma vida inteira de eternidade.
As pessoas quebram romances e acabam amizades por muitas razões. E é sempre traumático enfrentar o
fim de um relacionamento em que investimos tanto.
A maioria das dores vem de não saber se deve esperar ou seguir em frente. Um fechamento pode aliviar
essa dor de incerteza.
Um fechamento após o término de um relacionamento pode ser mais do que apenas dizer adeus pela
última vez. Pode nos ensinar a lidar melhor com nossos sentimentos se / quando o nosso próximo
desgosto acontecer.
Vamos entender melhor.
O que é o fechamento em um relacionamento quebrado?
O fechamento é o processo emocional e mental de encontrar uma resolução e finalidade em um
relacionamento quebrado. Ele responde conclusivamente a pergunta sobre o futuro do relacionamento e
reconhece o colapso. Ele permite que ambos se movam do amor passado e se preparem para futuras
conexões.
O fechamento não é apenas “fechar o capítulo” ou “desenho da linha final”. É um processo de aceitação e
compromisso que nos permite encontrar a nossa paz e focar no nosso próprio bem-estar e crescimento.
O verdadeiro segredo para ficar com o fechamento (não é o que você pensa...) (Matthew
Hussey, Get The Guy)Tradução
Os psicólogos preferem usar o termo “necessência de fechamento” ou “necessência de fechamento
cognitivo”.
Refere-se ao desejo humano de uma resposta firme a uma pergunta ou dúvida e à aversão
correspondente à ambiguidade ou incerteza.
O conceito de fechamento é relevante em vários domínios da vida, principalmente envolvendo relações
interpessoais, onde o desejo de fechamento ou fechamento cognitivo está associado à necessidade de
encontrar uma resolução ou compreensão após o término de um relacionamento.
Encerramento - o processo de deixar ir um relacionamento íntimo e ganhar a
paz.
Um fechamento declara que os laços emocionais que uma vez nos uniram a outra pessoa não existem
mais. E assim, é hora de seguir em frente e cuidar da dor que estamos sentindo por causa da perda.
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Encerramento no ciclo de relacionamento
Por que o fechamento é importante em um relacionamento?
O fechamento é uma necessidade humana quando um relacionamento termina. Pode nos ensinar muitas
coisas, como estabelecer limites saudáveis para a felicidade futura do relacionamento.
Elimina qualquer dúvida sobre se as pessoas envolvidas estão dispostas a reconciliar suas diferenças e
se reunir, ou aceitar que o relacionamento acabou e continua com suas vidas individuais.
É por isso que é importante conseguir o fechamento em um relacionamento:
1. Processamento de Emoções Difíceis: O fechamento é uma ferramenta essencial que nos permite
peneirar nossos sentimentos sobre o relacionamento, entender as razões para o seu fim e lidar com
as consequências do rompimento.
2. Abordar a culpa e outros sentimentos: o fechamento em um relacionamento ajuda os parceiros a
enfrentar a culpa e outras emoções persistentes. Dá uma oportunidade de expressar sentimentos
abertamente, permitindo a resolução de quaisquer questões não resolvidas. Isso ajuda a alcançar a
paz e reduz o estresse associado ao relacionamento passado.
3. Reduzindo a estagnação: O fechamento nos permite superar o sentimento de estar “preso” em um
relacionamento que é passado. Isso nos ajuda a nos libertar do loop repetido de reviver emoções e
cenários passados.
4. Lições Aprendidas com os Rompimentos: O fechamento incentiva a reflexão sobre as lições
aprendidas com o relacionamento, promovendo o crescimento e o auto-aperfeiçoamento. Ao
entender o que deu errado e identificar áreas para o desenvolvimento pessoal, os indivíduos se
tornam mais bem equipados para relacionamentos futuros mais saudáveis.
5. Promover o crescimento pessoal: O processo de busca de fechamento nos motiva a
introspecção, para que possamos aprender com nossas experiências. Essa autocompreensão ajuda
a promover a resiliência e o crescimento pessoal.
6. Avançando após o fechamento: Alcançar o fechamento facilita o avanço, deixando de lado a
bagagem emocional associada a relacionamentos passados. Essa sensação de fechamento
proporciona um novo começo para ambos os parceiros, abrindo caminho para novos começos.
7. Facilitar o Perdão: Enquanto buscamos o fechamento, muitas vezes somos levados a perdoar a
nós mesmos e ao nosso ex-parceiro. Esse perdão serve como uma liberação emocional, libertando-
nos de emoções negativas como arrependimento, ressentimento, vingança e amargura.
8. Lidando com o sofrimento inesperado: Ocasionalmente, sentimentos de tristeza podem surgir
muito tempo depois que o relacionamento terminou. O fechamento oferece um espaço seguro para
processar emoções tão inesperadas, contribuindo para o bem-estar emocional.
9. Aumentar a auto-estima: Alcançar o fechamento muitas vezes requer reconhecer o valor e afirmar
a necessidade de felicidade e paz. Este processo pode aumentar a nossa auto-estima, lembrando-
nos que merecemos relacionamentos gratificantes e respeitosos.
10. Estabelecimento da Estabilidade Emocional: O fechamento nos permite recuperar o controle
sobre nossas emoções. Isso nos ajuda a passar de um estado de turbulência emocional para um
estado de espírito mais estável, equilibrado e pacífico.
11. Aceitação encorajadora: Buscar o fechamento envolve aceitar o fim do relacionamento. Essa
aceitação é crítica, pois nos ajuda a abraçar a realidade e a abandonar as falsas esperanças ou
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https://happyproject.in/building-resilience/
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ilusões.
12. Criar espaço para novos relacionamentos: Quando alcançamos o fechamento, efetivamente
liberamos espaço emocional que antes era ocupado por sentimentos não resolvidos. Isso nos
permite abrir-nos a novos relacionamentos e experiências.
13. Aliviar a ansiedade: A incerteza e as perguntas sem resposta que muitas vezes acompanham um
rompimento podem desencadear ansiedade. O fechamento ajuda fornecendo respostas, ou pelo
menos a aceitação da situação, reduzindo assim a ansiedade.
14. Nutrir a esperança: Finalmente, o fechamento nutre esperança. Isso nos lembra que há vida além
do relacionamento final, promovendo o otimismo para o que o futuro reserva.
O fechamento permite que você se desvincie de velhos laços emocionais e se abra para relacionamentos
futuros. Isso ajuda você a se concentrar em seu próprio bem-estar e crescimento.
Sem fechamento, você pode ficar preso a sentimentos negativos não resolvidos e levar mais tempo do
que o necessário para voltar ao seu eu habitual e estar pronto para fazer novas conexões.
“Após o fechamento, os parceiros decidem não se demorar em conflitos não resolvidos e
turbulência emocional. Eles não estão negando a dor, mas optando por não levá-la adiante.”
- Dr. Sandip Roy (tradução)
Não há problema em chegar ao fechamento?
Sim, não há problema em chegar ao fechamento. Isso elimina a dúvida dolorosa sobre o futuro do
relacionamento.
Também pode dar uma visão sobre a dinâmica do relacionamento e ajudar a aceitar sua finalidade,
promovendo um foco no crescimento pessoal.
No entanto, o processo de fechamento deve ser abordado com respeito e consideração pelos sentimentos
e limites da outra pessoa.
Devemos também entender que o fechamento vem de dentro e nem sempre das respostas ou ações da
outra pessoa.
Portanto, ao chegar ao fechamento pode ajudar, é igualmente importante virar o foco na autocura e na
autocompaixão, que são componentes-chave para alcançar o fechamento.
Por que relacionamentos quebrados precisam de fechamento?
Precisamos alcançar o fechamento para que possamos seguir em frente com o relacionamento quebrado
ecomeçar novos e mais saudáveis.
Um fechamento age como uma bússola, direcionando-nos para a aceitação e recuperação emocional.
De certa forma, também atua como um quadro de avisos que estabelece o que podemos e não podemos
esperar do relacionamento no futuro.
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Um fechamento nos permite entender o que levou ao colapso do relacionamento. Ela suaviza as bordas
cruas das consequências emocionais do fim de um relacionamento.
Ajuda a abandonar os laços do passado, impulsionando a evolução pessoal e o crescimento pós-
traumático.
Precisamos de um fechamento para perdoar?
Existem algumas razões pelas quais as pessoas podem precisar de fechamento para perdoar. Primeiro, o
fechamento pode ajudar a fornecer respostas a perguntas sobre o relacionamento.
Por exemplo, eles podem querer saber por que o relacionamento terminou, quais comportamentos eram
inaceitáveis ou detíveis e o que eles poderiam ter feito de forma mais ou diferente.
O fechamento também pode fornecer uma sensação de finalidade, que muitas vezes vem com perdão por
erros do passado, o que pode tornar mais fácil para a pessoa seguir em frente.
No entanto, o fechamento nem sempre é necessário para o perdão. Algumas pessoas são capazes de
perdoar sem nunca receber o fechamento.
Nesses casos, a pessoa pode simplesmente decidir que não está mais disposta a manter a raiva ou o
ressentimento. Eles percebem que o perdão não é sobre a outra pessoa, mas sobre sua própria cura
pessoal.
Por fim, a decisão de perdoar é pessoal. Não há resposta certa ou errada, mas o que pode ajudar a
decidir é entender o que o perdão significa e o que não espera que se faça.
Uma luta para perdoar alguém pode ser resolvida vendo o perdão como um movimento para banir a outra
pessoa do seu espaço mental e preencher esse espaço com pensamentos e emoções positivas.
O que é o fechamento da psicologia?
Na psicologia, o fechamento é formalmente referido como a “necessição de fechamento” ou “necessição
de fechamento cognitivo”.
O termo “preciso de fechamento (cognitivo)” foi cunhado pelo psicólogo social Arie Kruglanski na década
de 1990. Ele o definiu como “um desejo de uma resposta definitiva a uma pergunta, mesmo que a
resposta seja negativa”.
“Precisa de fechamento” pode ser alta em algumas pessoas, que têm sentimentos intensos de ansiedade
e angústia após a perda inesperada ou fim do apego emocional.
Pessoas com alta highnecessidade de fechamento podem precisar desesperadamente entender por
que um relacionamento terminou, mesmo que seja doloroso fazê-lo.
Eles podem esperar uma avaliação negativa de seu parceiro (“Você era alguém que sempre
esperava presentes, mas nunca deu nenhum”), mas ainda assim, eles precisam disso.
Eles também tendem a experimentar mais emoções negativas, como ansiedade e raiva, quando
não conseguem se fechar.
https://happyproject.in/forgive-someone-who-broke-your-trust/
https://happyproject.in/not-forgiveness/
https://psycnet.apa.org/doi/10.1037/0022-3514.75.2.383
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S037887330500033X
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Eles também são mais propensos a tomar decisões impulsivas, como voltar a ficar junto com um ex-
parceiro ou atacar alguém (como um ex-parceiro) que os tenha prejudicado.
No entanto, também há alguns benefícios em ter uma alta necessidade de fechamento. Essas pessoas
são mais propensas a fazer planos para o futuro e tomar medidas decisivas. Eles são mais propensos a
aprender com seus erros e avançar com sucesso em suas vidas.
Vários fatores podem influenciar o fechamento, incluindo estilos de apego, comparação social, crenças
pessoais, limerência residual e espiritualidade.
Estudos indicam que a compreensão da narrativa de um relacionamento pode levar ao fechamento
bem-sucedido, fazendo sentido de sentimentos e experiências.
Os estilos de apego também afetam a forma como as pessoas lidam com rompimentos e buscam o
fechamento. Aqueles com apegos seguros geralmente lidam melhor, enquanto aqueles com estilos
esquivadores ou ansiosos podem lutar.
A comparação social pode influenciar o fechamento, pois as pessoas podem comparar seus
processos de cura com os outros. Isso pode dificultar a cura autêntica.
O humor de um indivíduo também é crucial, pois pode afetar sua capacidade de superar o fim de
um relacionamento. O apoio psicológico é muitas vezes benéfico nessas situações.
Finalmente, crenças pessoais e espiritualidade podem oferecer conforto e ajuda no fechamento.
Especialmente diante da morte de um ente querido, as crenças espirituais podem fornecer uma
estrutura para lidar com a perda e alcançar a paz.
Mais uma leitura
Fletcher, G. (em inglês) J. A J. O., & Simpson, J. A. A. (em inglês). (2000). (em inglês). Padrões
ideais em relacionamentos próximos: sua estrutura e funções. Direções Atuais em Ciências
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Butler, E. A., & Randall, A. K. (2013) (em inglês). Coregulação emocional em relacionamentos
próximos. Revisão de Emoção, 5(2), 202–210. doi.org/10.1177/1754073912451630
Righetti, F., & Impett, E. (em inglês) (2017). Sacrifício em relacionamentos íntimos: motivações,
emoções e resultados de relacionamento. Psicologia Social e Personalitária Compass, 11(10),
e12342. doi.org/10.11/spc3.12342
O James G. Barnes (1994) Perto do cliente: Mas é realmente um relacionamento?, Journal of
Marketing Management, 10:7, 561-570, DOI: 10.1080/0267257X.1994.99644
FAQs sobre a
1. Por que o fechamento é essencial para seguir em frente?
O fechamento é essencial para seguir em frente porque ajuda os indivíduos a processar o fim de um
relacionamento e entender as razões por trás de sua conclusão. Alcançar o fechamento permite que
as pessoas deixem de lado os sentimentos persistentes, aceitem a situação e, finalmente, avancem
de maneira saudável. Sem fechamento, os indivíduos podem achar difícil se desapegar
emocionalmente de seus relacionamentos passados, potencialmente dificultando sua capacidade de
formar novas conexões.
https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2013.00378/full
https://happyproject.in/how-to-get-out-of-limerence/
https://doi.org/10.1111/1467-8721.00070
https://doi.org/10.1177/1754073912451630
https://doi.org/10.1111/spc3.12342
https://doi.org/10.1080/0267257X.1994.9964304
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2. Como se consegue fechar em um relacionamento?
Alcançar o fechamento em um relacionamento geralmente envolve comunicação aberta, auto-
reflexão e aceitação. Pode ser necessário discutir questões não resolvidas com o parceiro ou
procurar ajuda profissional, como terapia. Compreender as razões para o fim do relacionamento e
aprender com a experiência pode levar a uma sensação de encerramento.
3. Qual o papel do fechamento no bem-estar emocional?
O fechamento desempenha um papel significativo no bem-estar emocional, pois fornece uma
sensação de resolução após o fim de um relacionamento. Ele permite que os indivíduos processem
suas emoções, aprendam com as experiências passadas e construam resiliência. Ao alcançar o
fechamento, as pessoas podem avançar sem o fardo de sentimentos não resolvidos e se concentrar
em seu crescimento emocional.
4. Como você pode obter o fechamento de um relacionamento tóxico?
Obter o encerramento de um relacionamento tóxico pode exigir o estabelecimento de limites e
limitar o contato com a pessoa. Isso poderia envolver o fim da comunicação, buscar apoio
profissional e focar no autocuidado. Refletir sobre os aspectos nocivos do relacionamento pode
ajudar os indivíduos a reconhecer padrões e fazer escolhas mais saudáveis em conexões futuras.
5. É necessário ter um encerramento em cada relacionamento?
Embora o fechamento possa não ser necessário para todos os relacionamentos, geralmente é
benéfico para seguir em frente e manter o bem-estar emocional. No entanto, o processo de
obtenção de fechamento varia para cada indivíduo e relacionamento. Alguns podem encontrar o
fechamento através da reflexão e aceitação, enquanto outros podem precisar ter conversas ou
procurar ajuda profissional.6. Quais são algumas maneiras de encontrar o fechamento de um parceiro?
Buscar o fechamento de um parceiro geralmente envolve diálogo aberto, comunicação honesta e
compartilhamento de sentimentos e perspectivas. Pode ser útil fazer perguntas, esclarecer mal-
entendidos e expressar emoções de maneira respeitosa. Para alguns, o fechamento pode ser
alcançado através de uma decisão mútua para terminar o relacionamento, enquanto outros podem
exigir diálogo contínuo ou apoio profissional.
Palavras finais
Um fechamento fecha um capítulo da vida, sinalizando que precisamos seguir em frente e curar. Também
permite que as pessoas saibam por que um relacionamento falhou.
Pode ajudar a dar estrutura aos nossos pensamentos e emoções após um rompimento e resolver nossos
problemas não expressos.
Key Takeaways (Chaves)
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O fechamento ajuda as pessoas a seguir em frente com relacionamentos passados e laços
emocionais
Alcançar o fechamento é necessário para o bem-estar mental e emocional após um rompimento
Entender a importância do fechamento leva a limites mais saudáveis e crescimento pessoal em
relacionamentos futuros
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