Marcelo Caetano_Prescrição sem especificação

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MARCELO CAETANO
Data: 24/04/2021 | Prescrição: Prescrição sem especificação
Aluno(a) Patricia lobato
Este planejamento foi elaborado por um aluno de graduação.
A supervisão por um profissional/professor formado é obrigatória.
Cafe da manha - 07:00
O número à esquerda é a quantidade de alimentos que você deve escolher, podendo ser o mesmo alimento mais de uma vez.
2
Café infusão (10%) - 1 X. café (80ml) Chá Mate, infusão (5%) - 1 X. chá (180ml)
Grupo 1
Chá preto, infusão (5%) - 1 X. chá (180ml) Chás, infusão (5%) - 1 X. chá (180ml)
1
Banana prata - 1 Und. (55g) Mamão formosa - 1 Ft. M (120g)
Grupo 9
Melancia - 1 Ft. M (175g) Acerola - 10 Und. (190g)
1
Aveia flocos crua - 1 Col. S. (18g) Pão de forma integral - 1 Ft. (25g)
Grupo 12
Pão francês - 0.5 Unid. (25g) Granola - 1 Col. S. Ch. (20g)
1
Iogurte natural - 1 Und. (185ml) Yakult - 2 Und. (200g)
Grupo 13
Queijo minas, frescal - 1 Ft. G (40g) Leite de vaca, desnatado, UHT - 1 Copo D. CH.
(240ml)
Colação - 10:00
O número à esquerda é a quantidade de alimentos que você deve escolher, podendo ser o mesmo alimento mais de uma vez.
1
Abacaxi - 2 Ft. P (120g) Manga Tommy Atkins, crua - 1 Und. (120g)
Grupo 9
Laranja - 1 Und. (130g) Água de coco - 1 Copo D. CH. (280ml)
Almoço - 13:00
O número à esquerda é a quantidade de alimentos que você deve escolher, podendo ser o mesmo alimento mais de uma vez.
1
Alface, crespa/lisa/americana - 1 porção(ões) (50g) Couve, refogada - 2 Col. S. CH (50g)
Grupo 2
Agrião - 1 porção(ões) (50g) Rúcula - 1 porção(ões) (50g)
1
Chuchu cozido - 4 Col. S. (83g) Beterraba crua - 3 Col. S. (35g)
Grupo 3
Cenoura cozida - 3 Col. S. (60g) Abóbora moranga, cozida - 2 Col. S. (65g)
2
Frango, peito, filé - 1 Bife P. (50g) Acém, moído, cozido - 2 Col. S. (55g)
Grupo 4
Ovo de galinha cozido - 2 Und. G. (110g) Frango, sobrecoxa, com pele - 1 Und. P. (50g)
1
Arroz tipo 1 ou 2, cozido - 1 Col. S. (25g) Batata doce, cozida - 1 Fatia P. (40g)
Grupo 5
Batata inglesa, cozida - 2 Col. S. (60g) Macarrão cozido - 1 Col. S. (30g)
1
Feijão carioca (50% grão, 50% caldo) - 1 Co. P Ch.
(55g) Feijão Fradinho Cozido - 0.5 Co. M. (50g)
Grupo 6
Ervilha enlatada - 2 Col. S. CH (55g)
1
Laranja - 1 Und. (130g) Acerola - 10 Und. (190g)
Grupo 9
Jabuticaba - 18 Und. M. (95g)
Observações importantes
250g de Legumes + Folhas livres
Lanche - 16:00
MARCELO CAETANO
Data: 24/04/2021 | Prescrição: Prescrição sem especificação
Aluno(a) Patricia lobato
Este planejamento foi elaborado por um aluno de graduação.
A supervisão por um profissional/professor formado é obrigatória.
O número à esquerda é a quantidade de alimentos que você deve escolher, podendo ser o mesmo alimento mais de uma vez.
2 Chá Mate, infusão (5%) - 1 X. chá (180ml) Grupo 1
1.5 Ovo de galinha cozido - 2 Und. G. (110g) Ovo frito/mexido, sem óleo - 2 Und. M. (110g) Grupo 4
1
Mamão papaia - 0.5 Und. P. (135g) Manga Tommy Atkins, crua - 1 Und. (120g)
Grupo 9
Cajá - 2 Und. (130g) Água de coco - 1 Copo D. CH. (280ml)
1
Queijo minas, frescal - 1 Ft. G (40g) Iogurte natural - 1 Und. (185ml)
Grupo 13
Yakult - 2 Und. (200g)
Jantar - 20:00
O número à esquerda é a quantidade de alimentos que você deve escolher, podendo ser o mesmo alimento mais de uma vez.
1
Agrião - 1 porção(ões) (50g) Alface, crespa/lisa/americana - 1 porção(ões) (50g)
Grupo 2
Rúcula - 1 porção(ões) (50g) Chicória - 1 porção(ões) (50g)
1
Vagem cozida - 1 Col. A. (50g) Jiló cozido - 1 Col. S. (50g)
Grupo 3
Brócolis cozido - 1 Xíc. (90g) Abóbora moranga, cozida - 2 Col. S. (65g)
2
Acém, moído, cozido - 2 Col. S. (55g) Patinho, sem gordura, moído - 3 Col. S. (45g)
Grupo 4
Frango, peito, filé - 1 Bife P. (50g) Filé de Merluza - 1 Filé P. (95g)
1
Feijão preto (50% grão, 50% caldo) - 1 Co. Ch.
(55g) Ervilha enlatada - 2 Col. S. CH (55g)
Grupo 6
Ervilha, em vagem - 2 Col. S. CH (50g)
1
Laranja - 1 Und. (130g) Tangerina, Poncã - 1 Und.M. (150g)
Grupo 9
Acerola - 10 Und. (190g)
Observações importantes
250g de legumes + Folhas livre
Ceia - 23:00
O número à esquerda é a quantidade de alimentos que você deve escolher, podendo ser o mesmo alimento mais de uma vez.
1 Opte por até 1 porção(ões) de alimentos do Grupo 6: Feijão e Leguminosas Grupo 6
1 Opte por até 1 porção(ões) de alimentos do Grupo 9: Frutas Comuns Grupo 9