Cultura corporal

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APRESENTAÇÃO
Querido leitor,
 Quando observamos atentamente a sociedade em
que estamos inseridos, identificamos diversas
situações que prejudicam nossa compreensão e
nossas ações. A falta de cultura corporal, por
exemplo, faz com que muitos jovens tenham
problemas de saúde, pois não fazem exercícios
físicos e nem sequer procuram saber da importância
dos exercícios para a qualidade de vida.
 A expressão do ser humano pela cultura corporal é
uma etapa de grande importância na vida dos
cidadãos pois permite desenvolver valores como
respeito mútuo, confiança, criatividade e muitas
outras características fundamentais para o
desenvolvimento integral do indivíduo. Além de
buscar pela melhora da qualidade de vida, seja para
problemas atuais como insônia e sobrepeso, ou para
aperfeiçoamento profissional em algum esporte.
Espero que a leitura desse livro te leve a uma viagem
fantástica ao mundo do conhecimento, onde só você,
que lê, tem a oportunidade de transcender!
Sumário
Capítulo 1
Conceit�
Quando surgiu a cultura corporal?
O que é cultura corporal?
Capítulo 2
Atividade� expressiva� corporai�
Dança
Luta
Ginástica
Esporte
Capítulo 3
Benefíci�� d� cultur� corpora�
Importância
CAPÍTULO 1
Quando surgiu a cultura
corporal?
A expressão cultura corporal surgiu, em meados da
década de (1985) num contexto sócio-político
bastante específico, numa conjuntura de crítica à
esportivização hegemônica na Educação Física
brasileira. Manifestou-se através de uma
preocupação com o que se deveria ensinar nas aulas
de Educação Física, representando algo que
fundamentaria a intervenção pedagógica do
professor. Por meio da cultura corporal o homem
passou a criar novos conteúdos e formas que
permitissem com que o domínio da própria ação
corporal emergisse e se desenvolvesse nos seres
humanos através de valores como respeito mútuo,
confiança, criatividade e muitas outras características
fundamentais para o desenvolvimento integral do
indivíduo.
O que é cultura corporal?
A cultura corporal por definição é um conjunto de
valores que são correspondentes ao corpo, esses
valores podem ser vistos de diversas perspectivas
como a perspectiva física, ética, social. Ela analisa o
comportamento dos seres humanos em seus mais
diferentes grupos.
Reunindo o resultado da tematização de atividades
expressivas corporais como os jogos, danças, lutas,
exercícios ginásticos, esportes, malabarismos,
mímica entre outros.
Essa cultura é muito importante para a sociedade de
modo que ela é enriquecida dia a dia através de
diversas manifestações artísticas.
CAPÍTULO 2
Atividades Expressivas Corporais
DANÇA
É um elemento da Cultura Corporal e está presente
em nosso cotidiano, sabemos que essa constituição é
histórica e que remonta a pré-história. Todos os
povos possuem formas de se expressar, e a dança é
fruto dessa expressão.
A dança é uma das primeiras demonstrações de
expressão do ser humano, surgida ainda na
pré-história como resultado da experimentação
corporal de homens e mulheres, como bater os pés
no chão e bater de palmas. A partir da descoberta de
novos sons, ritmos e intensidades sonoras, os
indivíduos foram combinando-as aos movimentos
corporais.
Essa expressão pode vir acompanhada de música ou
não, a dança pode ser realizada com movimentos
ritmados, que podem seguir uma cadência própria ou
ainda coreografada originando harmonias corporais.
LUTA
As práticas corporais de lutas estão cada vez mais
inseridas na nossa cultura corporal de movimento.
São práticas físicas e mentais, derivadas de técnicas
de guerra, divididas em diferentes graus, com o
objetivo de desenvolvimento de seus praticantes para
que possam defender-se atacando, ou submeter o
adversário mediante diversas técnicas, e também
expressar um ideal. São exemplos de práticas
corporais de lutas: Judô, Capoeira, Karatê, Jiu-jitsu,
Boxe, Muay thai, MMA, Esgrima, Luta Olímpica,
Sambô, Taekwondo, Luta de Braço, Luta Marajoara,
Lutas Indígenas, etc.
A prática de artes marciais contribui para o
condicionamento físico, como a flexibilidade, a
respiração, a postura e a coordenação motora.
GINÁSTICA
A ginástica é um esporte cujos exercícios realizados
exigem concentração, coordenação, elasticidade do
corpo e força. Ela exige muitas técnicas onde as
provas masculinas e femininas são diferentes. Os
homens executam provas com os seguintes
equipamentos: argolas, barras, cavalo com alças,
salto sobre a mesa e solo.
As provas das mulheres, por sua vez, consistem em
exercícios de paralelas assimétricas, salto sobre a
mesa, solo e trave de equilíbrio.
Ela se divide em dois tipos: as ginásticas
competitivas e as ginásticas não competitivas.
Essa classificação depende do fato de a modalidade
entrar ou não em competições, como as Olimpíadas.
As ginásticas competitivas entram em competições.
Além de trabalhar com a estrutura física, através de
movimentos que exigem força, elasticidade e
agilidade, também exercitam a mente dos praticantes,
pois a sua prática requer concentração e raciocínio.
As ginásticas não competitivas não entram em
competições. A sua prática tem como objetivo
cuidados com a saúde, bem-estar e também a beleza
do corpo.
ESPORTE
Esporte é considerado um dos aspectos da cultura
corporal, que envolve práticas e atividades físicas que
utilizam o corpo como instrumento e objeto de
expressão e desenvolvimento humano. O esporte é
uma forma específica de atividade física que tem
como objetivo competir, promover o condicionamento
físico, desenvolver habilidades motoras e sociais,
além de promover a saúde e o bem-estar.
Os esportes variam amplamente em termos de sua
complexidade, intensidade, duração e objetivos.
Alguns exemplos de esportes populares incluem
futebol, basquete, vôlei, natação, tênis, atletismo,
ginástica, entre outros. Esses esportes podem ser
emoções em níveis recreativos e competitivos,
individualmente ou em equipe.
CAPÍTULO 3
Benefícios da cultura corporal
1- Fortalece o sistema imunológico:
O mecanismo de melhora do sistema imunológico
está associado ao efeito que a atividade física regular
proporciona ao organismo: aumento dos linfócitos, ou
seja, das células de defesa que cumprem a função de
combater e destruir agentes patogênicos como as
células tumorais ou as infectadas por vírus e
bactérias.
2- Promove o bem-estar físico e mental:
Além de melhorar a aptidão física, o exercício físico
regular também pode melhorar a capacidade
cognitiva e reduzir os níveis de ansiedade e estresse
em geral.
3- Ajuda no emagrecimento e controle do peso:
A atividade física mostra-se como uma aliada no
combate e prevenção da obesidade, aumentando o
gasto calórico, reduzindo assim os níveis de gordura
corporal, além de auxiliar no controle da pressão
arterial, melhora o condicionamento físico e aumenta
a imunidade.
4- Auxilia na interação social:
Através de atividades da educação física é possível
criar espaços de desenvolvimento crítico, respeito às
diferenças, solidariedade e cooperação.
5- Diminui o risco de doenças cardíacas:
A prática regular de exercícios pode ajudar a prevenir
doenças cardíacas e Acidente Vascular Cerebral
(AVC), fortalecendo o músculo cardíaco, além de
reduzir a pressão arterial e aumentar os níveis de
HDL (colesterol bom), diminuindo os níveis de LDL
(colesterol ruim) e a melhora na circulação
sanguínea.
Importância da cultura corporal
Saúde: A cultura corporal é fundamental para a saúde
física e mental das pessoas. A prática regular de
atividade física contribui para a prevenção de
diversas doenças, como diabetes, obesidade,
hipertensão, entre outras. Além disso, a atividade
física também ajuda a melhorar o humor, reduzir o
estresse e a ansiedade.
Educação: A cultura corporal também é importante na
educação das pessoas, pois ensina valores como
respeito, disciplina, superação de limites, cooperação
e competição saudável.
Socialização: A prática de atividades físicas pode ser
uma forma de socialização e integração entre as
pessoas. A cultura corporal contribui para a criação
de laços de amizade, solidariedade etrabalho em
equipe.
Economia: A cultura corporal pode ter impacto
econômico positivo, como na indústria do esporte e
do entretenimento, além de contribuir para a redução
de custos com a saúde pública.