ATIVIDADE- Nutrição Esportiva

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Atividade Avaliativa - Cálculo e Análise da Composição Corporal - 2
Atividade Avaliativa - Cálculo e Análise da Composição Corporal - 2
NUTRIÇÃO ESPORTIVA II
Calcule: Somatória das Dobras Cutâneas (Som), Porcentagem de Gordura (%G), sua
Classificação, Peso de Gordura (PG), Massa Livre de Gordura ou Massa Muscular (MM),
Peso Ideal (PI), Peso Corporal em Excesso (para + ou para -) (PCE) e analise a composição
corporal dos seguintes casos:
A) Mulher, 30 anos, PA = 67,4 Kg, Dobras Cutâneas:
SB = 5,8 / 5,5 / 5,9
SI = 10,1 / 10,0 / 9,9
CX = 13,2 / 13,1 / 13,4
Somatória das dobras: 29,0 mm
log 29,0mm= 1,462397998
Dens= 1,16650 - 0,07063 x 1,462397998 = 1,063210829
%G: [(4,95 / 1,063210829) - 4,50] x 100 =15,57%
Classificação: Desnutrição
PG: 67,4 x 15,57 / 100 = 10,4 Kg
MM: 67,4 - 10,4 = 57 Kg
PI: 57 / 0,75 = 76 Kg
PCE: 67,4 - 76 = -8,6 kg
Análise da composição corporal: esta mulher está com um %G de 15,57%, sendo
classificada como desnutrição, sendo necessário aumentar seu %G para o mínimo
aceitável que é de 12% que é de 17%
B) Mulher, 32 anos, PA = 92,5Kg, Dobras Cutâneas:
SB = 38,7 / 38,8 / 38,5
SI = 32,2 / 32,0 / 31,9
CX = 54,1 / 54,1 / 54,2
Somatória das dobras: 124,8 mm
log 124,8mm= 2,096214585
Dens= 1,16650 - 0,07063 x 2,096214585 = 1,018444364
%G: [(4,95 / 1,018444364) - 4,50] x 100 = 36,03%
Classificação: Obesidade moderada
PG: 92,5 x 36,03 / 100 = 33,3 Kg
MM: 92,5 - 33,3 = 59,2 Kg
PI: 59,2/ 0,75 = 78,9 Kg
PCE: 92,5 - 78,9= +13,6 kg
Análise da composição corporal: esta mulher está com um %G de 36,03%, sendo
classificada como obesidade moderada, sendo necessário diminuir seu %G para o mínimo
25%.
C) Homem, 41 anos, PA = 52,7Kg, Dobras Cutâneas:
TR = 4,5 / 4,6 / 4,4
SI = 7,1 / 7,0 / 6,8
AB = 7,4 / 7,0 / 7,3
Somatória das dobras: 18,8 mm
log 18,8mm= 1,274157849
Dens= 1,171336 - 0,06706 x 1,274157849 = 1,085890975
%G: [(4,95 / 1,085890975) - 4,50] x 100 = 5,84%
Classificação: Desnutrição
PG: 52,7 x 5,84 / 100 = 3,0 Kg
MM: 52,7- 3,0 = 49,7 Kg
PI: 49,7/ 0,85 = 58,4 Kg
PCE: 52,7 - 58,4= -5,7 kg
Análise da composição corporal: este homem está com um %G de 5,84%, sendo
classificado como desnutrição, sendo necessário aumentar seu %G para o mínimo do
aceitável que é de 8%.
D) Homem, 33 anos, PA = 122,7Kg, Dobras Cutâneas:
TR = 25,8 / 25,5 / 25,9
SI = 58,1 / 58,2 / 58,4
AB = 62,7 / 62,4 / 62,7
Somatória das dobras: 146,7 mm
log 146,7mm= 2,166430114
Dens= 1,171336 - 0,06706 x 2,166430114 = 1,026055197
%G: [(4,95 / 1,026055197) - 4,50] x 100 = 32,43%
Classificação: Obesidade grave
PG: 122,7 x 32,43 / 100 = 39,7 Kg
MM: 122,7 - 39,7 = 83 Kg
PI: 83/ 0,85 = 97,6Kg
PCE: 122,7 - 97,6= +25,1 kg
Análise da composição corporal: este homem está com um %G de 32,43%, sendo
classificado como obesidade grave, sendo necessário diminuir seu %G para o mínimo 15%.
E) Homem, 17 anos, PA = 64,0Kg, Dobras Cutâneas:
TR = 6,1 / 6,5 / 6,0
SI = 6,1 / 6,2 / 6,2
AB = 6,2 / 6,0 / 6,1
Somatória das dobras: 18,4mm
log 18,4mm= 1,264817823
Dens= 1,171336 - 0,06706 x 1,264817823 = 1,086517317
%G: [(4,95 / 1,086517317) - 4,50] x 100 = 5,58%
Classificação: Desnutrição
PG: 64,0 x 5,58 / 100 = 3,5 Kg
MM: 64,0 - 3,5 = 60,5 Kg
PI: 60,5/ 0,85 = 71,1Kg
PCE: 64,0 - 71,1= -7,1 kg
Análise da composição corporal: este homem está com um %G de 5,58%, sendo
classificado como desnutrição, sendo necessário aumentar seu %G para o mínimo
aceitável 8%.