Psicologia de Comer Dinâmico

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Comer Psicologia para todos
Quando você ouve o termo “eating psicologia”, o que vem à mente? Para muitos de nós, há uma
suposição de que a psicologia de comer só importa realmente quando alguém está sofrendo de um
transtorno alimentar.
Mas aqui está a grande notícia: não é assim. Aqui no Instituto, desenvolvemos uma abordagem
chamada Dynamic Eating Psychology, projetada para elevar e capacitar qualquer pessoa que coma
alimentos.
Não se trata apenas de distúrbios alimentares
Imagine isso. É uma manhã de terça-feira. Você está correndo pela porta, indo para o trabalho. Você
percebe que seu carro está nevado e você precisa esbofeteá-lo. Você tem que fazer isso rapidamente,
ou você vai se atrasar para o seu primeiro encontro. Então, em vez de sentar-se para desfrutar do seu
café da manhã, você enfia um bar de granola no bolso, que você encolta em luzes vermelhas no
caminho para o escritório. Parece-me familiar?
A linha inferior é, a maior parte do tempo, estamos comendo em piloto automático. Temos agendas
lotadas e não damos muita consideração ao que (ou como) comemos. Como resultado, comer começa a
parecer algo que acontece. Não pensamos muito sobre como nossos estilos de vida e estados
emocionais e psicológicos impactam a maneira como comemos. Em suma, podemos não perceber que
a psicologia alimentar nos influencia profundamente todos os dias.
Imagine que você está na corrida para uma promoção, então você começa a colocar horas extras no
escritório. Isso significa que você não tem tempo para cozinhar quando chegar em casa. Além disso,
você está emocionalmente drenado do estresse de competir por esse novo emprego. Você recorre a
alimentos de conveniência. É completamente compreensível – e é a psicologia alimentar acontecendo
em sua vida cotidiana.
Pensamentos e emoções influenciam como todos nós comemos o tempo todo.
Psicologia de Comer Dinâmico
Então, o que é, exactamente? É uma abordagem desenvolvida aqui no Instituto que reconhece o fato de
que a psicologia alimentar se aplica a todos – enquanto as abordagens tradicionais se concentraram
mais naqueles que sofrem de transtornos alimentares.
O que é único sobre a Psicologia Dinâmica de Comer é que ela examina como nossos hábitos
alimentares estão profundamente entrelaçados – e refletem – tudo o que está acontecendo em nossas
vidas. Ele vê a maneira como uma janela para uma compreensão ainda mais profunda de nós mesmos,
o que pode levar ao crescimento e cura transformacional.
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Por exemplo, talvez sua tendência a rasgar um saco de Doritos quando você chegar em casa no final do
dia não é devido à “falta força de vontade”. Talvez seja porque as batatas fritas eram um alimento de
conforto para você quando criança e você está se voltando para elas agora como uma ferramenta para
ajudá-lo a lidar com o estresse emocional que você não tem certeza de como lidar. Isso é perfeitamente
razoável. Depois de descobrir o papel que os Doritos desempenham em sua vida, você pode começar a
explorar as mudanças maiores que você deseja fazer que o ajudarão a se tornar mais feliz, viver de
forma mais autêntica e desenvolver hábitos alimentares mais benéficos.
É responsivo
Você sabe como alguns sites são diferentes dependendo se você está usando um telefone ou um
laptop? Isso porque, na linguagem techie, eles são “responsivos”. Isso significa que todos os loucos 1 e
0s estão indicando se você está visualizando o site a partir de um dispositivo móvel ou de um
computador, e o site se adapta para acomodar suas necessidades.
A dinâmica de comer psicologia é a mesma coisa. Não se trata de encontrar a dieta que sempre será
perfeita para você – uma que lhe dará energia ilimitada e um corpo nocauteado para o resto de sua vida.
E certamente não se trata de descobrir uma dieta perfeita para todos, porque a ideia de que tal dieta
existe é um mito.
Em vez disso, a Psicologia Dinâmica de Comer fornece um sistema que ajuda você a reconhecer e se
adaptar às suas próprias necessidades. O que é certo para você pode não ser certo para mim. E o
que é certo para mim hoje pode estar errado em cinco anos.
Quando não estamos conscientes das maneiras pelas quais a psicologia alimentar afeta o que
colocamos em nossos corpos, não podemos mudá-la. Quando não vemos que estamos enlatando
Doritos para lidar com, digamos, problemas de relacionamento, vamos continuar a escarrecar os Doritos,
não importa o que qualquer nutricionista nos diga para fazer. Mas quando sabemos o que está
acontecendo, podemos atender às necessidades mais profundas e começar a construir vidas mais
equilibradas e nutritivas e hábitos alimentares.
Dito isto, a Psicologia Dinâmica de Alimentação não critica a “comer emocional” – o que pode realmente
ser muito útil. É simplesmente sobre estar ciente de que você está fazendo isso – e conscientemente
escolher como você vai fazê-lo. Digamos que você está em cima do muro se seu relacionamento deve
ser curado ou deixado ir e você não está pronto para agir. Tudo bem continuar comendo os Doritos por
enquanto. Mas ter uma consciência de por que você está fazendo isso e conscientemente desacelerar
para realmente desfrutar de cada chip vai torná-lo mais propenso a comer um pequeno punhado, em vez
de metade de um saco. E, uma vez que você enfrentou os desafios mais profundos, você pode fazer a
transição para longe dos Doritos e talvez encontrar alternativas mais saudáveis que o servirão melhor
para seguir em frente.
A Dynamic Eating Psychology explora as maneiras pelas quais nossas vidas afetam nossos hábitos
alimentares todos os dias e nos ajuda a usar a comida como ferramenta que nos capacita a fazer
mudanças significativas e positivas em qualquer aspecto de nossas vidas.
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