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Se retratando da dança, na maioria dos casos, elas são coreografadas, desenvolvidas com muitos ensaios, ainda mais quando são realizadas por profissionais do ramo e em espetáculos, mas, as vezes os dançarinos acabam fazendo coreografias que não foram ensaiadas, pois nesses casos, com o ritmo da música e as emoções neles despertas, acabam fazendo movimentos que fluem livremente nas danças, ocorrendo ali o que é denominado improvisação na dança. Essas improvisações não são feitas de qualquer jeito, quando o bailarino improvisa suas ações, por mais que tenha os movimentos decorados na sua mente, acaba deixando-os de lado e começa a criar seus próprios movimentos que não vem da mente, mas sim do seu coração.
Improvisação na dança agrega benefícios aos bailarinos quando ocorre, na improvisação os bailarinos permitem que o corpo fale por si e se movimentem com mais liberdade e confiança, aumentando suas consciências corporais. Com a ausência de coreografias nas danças, o bailarino sente-se livre para criar seus próprios passos, variando de acordo com as batidas na música, ocasionando a afloração de sua criatividade e emoções para criar movimentos leves e naturais. Na improvisação também, o bailarino busca conexão com a música tendo objetivo de senti-la por completo e expressar esses sentimentos através de seus passos ali criados.

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