Aula 5 METODOLOGIA DO TREINAMENTO FÍSICO ESPORTIVO

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10/11/2017 Conteúdo Interativo
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METODOLOGIA DO TREINAMENTO FÍSICO-ESPORTIVO
 5a aula
 Lupa 
V ídeo
 
P PT
 
MP3
 
 
Exercício: SDE0129_EX_A5_201407061453_V1 Matrícula: 201407061453
Aluno(a): ROSILEIA FELIPE DOS SANTOS Data: 23/10/2017 17:29:04 (Finalizada)
 1a Questão (Ref.: 201407780902) Fórum de Dúvidas (0) Saiba (0)
A resistência muscular pode ser classificada quanto a sua aplicação ou especificidade. Dessa forma, são
considerados tipos de resistência, EXCETO:
Quanto a participação muscular, pode ser geral e local.
Quanto a duração, pode ser curta, média e longa.
 Quanto a velocidade de execução, pode ser cíclica e acíclica.
Quanto a especialidade do esporte, pode ser geral e especial.
 Quanto a mobilização de energia, pode ser aeróbia e anaeróbia.
 
 Gabarito Comentado Gabarito Comentado
 2a Questão (Ref.: 201407812241) Fórum de Dúvidas (0) Saiba (0)
Qual é o princípio fundamental para o treinamento da velocidade?
Agilidade.
 Velocidade.
 Reação motora (tempo de reação).
Técnica de movimento.
Reflexo.
 
 Gabarito Comentado
 3a Questão (Ref.: 201407271291) Fórum de Dúvidas (0) Saiba (0)
Velocidade é a qualidade física baseada no sistema neuromuscular, podendo muitas vezes estar relacionada ao
desenvolvimento da força e a execução de um gesto motor no mínimo tempo possível. Os treinamentos para
aumento da velocidade devem considerar múltiplos fatores, sendo correto afirmar que
devem ser propostos a partir dos 16 anos de idade, quando ocorre um aumento das capacidades de
coordenação.
os exercícios para o treinamento da velocidade devem exigir um controle complementar da consciência.
 uma das fases da reação motora é a excitação dos receptores em resposta ao estímulo.
a rapidez dos movimentos pode ser simples e complexa.
 a reação simples é caracterizada pelo tempo de reação sem o atleta conhecer o sinal da ação de
resposta.
 
 Gabarito Comentado
10/11/2017 Conteúdo Interativo
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 4a Questão (Ref.: 201407812236) Fórum de Dúvidas (0) Saiba (0)
Quais são as principais características do treinamento de resistência muscular?
Podem ser realizados de 15 a 20 exercícios, o número de séries/quantidade de passagens varia entre 2
e 3, o intervalo varia entre 45" e 1'30" e o número de repetições varia entre 15 e 20.
Podem ser realizados de 5 a 12 exercícios, o número de séries/quantidade de passagens varia entre 2 e
3, o intervalo varia entre 3' e 5' e o número de repetições varia entre 15 e 20.
Podem ser realizados de 5 a 12 exercícios, o número de séries/quantidade de passagens varia entre 2 e
3, o intervalo varia entre 45" e 1'30" e o número de repetições varia entre 6 e 12.
Podem ser realizados de 15 a 20 exercícios, o número de séries/quantidade de passagens varia entre 2
e 3, o intervalo varia entre 45" e 1'30" e o número de repetições varia entre 6 e 12.
 Podem ser realizados de 5 a 12 exercícios, o número de séries/quantidade de passagens varia entre 2 e
3, o intervalo varia entre 45" e 1'30" e o número de repetições varia entre 15 e 20.
 
 Gabarito Comentado
 5a Questão (Ref.: 201407689941) Fórum de Dúvidas (0) Saiba (0)
Analise as duas afirmações abaixo: No caso de indivíduos treinados, não há a necessidade de iniciar a pré
temporada com exercícios de resistência muscular; Isso porque eles já possuem uma boa base muscular e
assim eu posso iniciar a pré temporada com exercícios direcionados para hipertrofia muscular.
As duas afirmativas são corretas e a segunda não justifica a primeira.
Apenas a primeira afirmativa está correta.
As duas afirmativas estão erradas.
Apenas a segunda afirmativa está correta.
 As duas afirmativas são corretas e a segunda justifica a primeira.
 
 6a Questão (Ref.: 201407217141) Fórum de Dúvidas (0) Saiba (0)
A velocidade e a flexibilidade são duas valências física que podem vir a interferir diretamente na performance
atlética. Sendo correto afirmar que:
Para que seja benéfica ao esporte a flexibilidade deve ser trabalhada somente de forma passiva.
A capacidade de velocidade de coordenação e resistência de coordenação deve ser trabalhada de forma
independente.
A velocidade depende de adaptação do sistema muscular e não do sistema neural.
 A flexibilidade é influenciada somente pelas características morfológicas do atleta.
 A velocidade é o alcance da maior rapidez de reação e de movimento no condicionamento específico.
 
 Gabarito Comentado
 7a Questão (Ref.: 201407810383) Fórum de Dúvidas (0) Saiba (0)
A resistência muscular pode ser classificada como a capacidade de resistir a execução de um gesto, mantendo
o padrão de movimento por um determinado período de tempo. Em relação ao conceito da resistência
muscular, analise as afirmativas a seguir e assinale a única opção correta: I. Em relação a participação
muscular, quando envolve uma maior quantidade de músculos é considerada de caráter geral; II. Em relação a
especificidade do esporte, é considerada de caráter especial quando visa atender a um determinado gesto
motor voltado para o esporte; III. No tocante a prescrição, o melhor método é a realização dos exercícios em
circuito.
Todas as afirmativas são falsas.
10/11/2017 Conteúdo Interativo
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 Todas as afirmativas são verdadeiras.
Apenas a afirmativa III é verdadeira.
Apenas a afirmativa I é falsa.
 Apenas as afirmativas I e III são verdadeiras.
 
 Gabarito Comentado
 8a Questão (Ref.: 201407689931) Fórum de Dúvidas (0) Saiba (0)
São fatores que correspondem aos tipos de resistência, EXCETO:
Duração: curta, média e longa.
Especialidade do esporte: geral e especial.
 Tipos de teste: 1RM e contração voluntária máxima.
 Mobilização de energia: aeróbia e anaeróbia.
Participação muscular: geral e local.