A psicologia da Eating Podcast no 25 Fatigued Overweight e Ready for A Whole New Way

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A psicologia da Eating Podcast no 25: Fatigued, Overweight
e Ready for A Whole New Way
⋮ 29/07/2015
Kim tem lutado com seu peso há 28 anos e, nos últimos 3 anos, ela tem lidado com baixa energia e
fadiga. Ela tem um sólido conhecimento de saúde e nutrição, trabalhou duro para perder peso e
recuperar sua energia, mas agora está se sentindo presa e desencorajada. Nada está funcionando e ela
chegou a um beco sem saída. Sintonize este episódio como Marc David, fundador do Instituto para a
Psicologia da Comer, ajuda Kim a descobrir uma maneira inesperada e surpreendente através de suas
lutas de peso e energia que exigem que Kim mude radicalmente suas estratégias de dieta e saúde, e
sua visão sobre a vida.
Abaixo está uma transcrição deste episódio de podcast:
Marc: Bem-vindo, pessoal! Eu sou Marc David, fundador do Instituto de Psicologia da Comer. E aqui
estamos no podcast Psicologia da Comer. Hoje estou com a Kim. Bem vinda, Kim!
Kim: Obrigado.
Marc: Obrigado. Obrigado por estares aqui. E eu vou dizer algumas palavras para os telespectadores e
ouvintes para que todos vocês sejam pegos sobre o que estamos fazendo. Então, Kim e eu vamos ter
uma sessão. E vamos trabalhar em tudo o que ela quer trabalhar. E não vamos mais de uma hora. E eu
vou perguntar a ela, Deus, quinze ou vinte minutos de perguntas.
E vamos tentar condensar-se pode ser de quatro meses para talvez até mesmo o ano de trabalho em
uma sessão. E a ideia é dar a você, Kim, o que você precisa para mantê-lo avançando em sua jornada
para chegar onde você precisa ir, espero que algumas aberturas, alguma visão, um avanço. E essa é a
ideia, para empurrar o pedal para o metal na transformação.
Então, Kim, se pudesses agitar a tua varinha mágica e conseguir o que quisesses desta sessão, como
seria isso para ti?
Kim: Definitivamente mais saúde. E o peso não é tão importante agora. Eu quero tirar peso. Mas é mais
sobre como eu me sinto. Mesmo depois de um curto turno de quatro horas, meus pés doem. Os meus
joelhos doem. Parece que meu corpo está muito inflamado. Sou um nutricionista holístico. Por isso,
escuto. E eu conheço muito conhecimento. Eu sei como comer. Mas há apenas algo lá que eu não
consigo descobrir.
Os meus filhos estão a ficar mais velhos. E eu sempre digo que eu realmente quero ser a avó que pode
correr no parque com as crianças, não apenas sentar e fazer quebra-cabeças, porque isso é tudo o que
posso fazer.
https://psychologyofeating.com/
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Marc: Está bem. Então você quer perder algum peso. E você também tem, parece, apenas dor,
inflamação, fadiga, é também?
Kim: Sim.
Marc: Primeiro, quanto peso você quer perder?
Kim: Eu diria que trinta libras provavelmente são justos.
Marc: E quando foi a última vez que você pesou trinta quilos a menos?
Kim: Há dois anos.
Marc: O que foi anos diferentes atrás, você acha?
Eu fui para Hong Kong e fiz barcos de dragão para os mundos. Eu estava treinando de cinco a sete dias
por semana. Eu estava muito animado em ir para Hong Kong e a oportunidade. E então quase parecia
quando cheguei em casa que tudo começou a se virar, mais fadiga, o ganho de peso.
Pensei que tinha fadiga adrenal. Por muitos anos, meu marido e eu administramos um negócio, três
filhos ativos. Então, sua vida foi sobre chegar ao ginásio, administrar o seu negócio, lidar com as
crianças. E não se arrepende de nada disso. Mas eu apenas pensei: “Eu acho que meu corpo está me
dizendo para desacelerar”.
Marc: Kim, quantos anos você tem agora?
Kim: Quarenta e sete.
Marc: Quarenta e sete. E onde você está em todo o continuum da menopausa?
Eu ainda sou muito regular com o meu ciclo menstrual. Não acredito que seja hormonal. Isso nunca
parece ser um problema comigo, tanto quanto eu sei.
Marc: E você já viu algum tipo de médico para a fadiga e inflamação?
Kim: Sim. Cerca de um ano atrás, eles fizeram todos os tipos de exames de sangue, tireóide. - Estava
tudo normal. Dois dos meus filhos têm deficiência imunológica. Então, só para o heck de isso eu disse:
"Você poderia testar isso?" Geralmente com imunodeficiência você não faz IgG ou IgA, IgG sendo
oitenta por cento dos anticorpos em seu corpo que protegem você de resfriados, pneumonia, esse tipo
de coisa.
Então eu não estava mostrando sintomas dessa maneira. Mas eu só pensei, oh, para o heck of it of it it
of it it, se eles poderiam verificar-me. Eles fizeram-no. E eu tenho a mesma imunodeficiência variável
comum.
Marc: Está bem. Então, isso é a única coisa que apareceu nos testes. É interessante. Então, quanto
tempo demorou para voltar de Hong Kong que começou a sentir-se doente?
Kim: Eu diria que meus pés se tornaram um problema imediatamente. E eu imaginei que caminhávamos
e caminhávamos. E provavelmente não tinha o calçado adequado. Então eu meio que adiei isso para:
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“Vou voltar a problemas com boas órteses desse tipo de coisa”. O ganho de peso, provavelmente cerca
de quatro meses depois, e a fadiga.
Marc: Eu estou assumindo que praticamente quando você voltou, você não estava trabalhando cinco,
seis, sete dias por semana?
Kim: Não.
Marc: Agora, há quanto tempo treinava para este evento de barco?
Kim: Eu tenho trabalhado dentro e fora desde que eu me lembro. Provavelmente um bom ano para
treinar tão difícil para esse evento.
Marc: Ok, então antes de treinar duro, onde estava o seu peso e sua saúde?
Kim: De cima e para baixo como desde que me lembro. Ensino médio, provavelmente, um bom peso de
dez quilos. E depois perdi isso e casei-me. E depois de ter filhos, eu tinha uma forte crença de que seria
egoísta para mim cuidar de mim, por assim dizer, como ir à academia, esse tipo de coisa. Era tudo sobre
as crianças, o negócio. E comecei a ganhar peso lá.
Estou tentando pensar quanto anos atrás seria. Um bom, talvez doze anos atrás, eu estava fora de casa
com a minha família. E estávamos escalando uma montanha. E no meio do caminho, tive o pior
momento em levantar esta montanha. E foi aí que percebi: “Sim, é hora de começar a cuidar de mim
mesmo novamente”. Então comecei a ir ao ginásio novamente. E eu perdi um pouco de peso, então.
Marc: Então você está em qualquer tipo de dieta especial agora?
Kim: Na maior parte, eu tento evitar trigo, glúten, açúcar. Eu sempre soube que muito açúcar me
desgastaria. E qualquer tipo de glúten, se eu comer demais, eu tenho uma erupção na minha pele. Eu
também tenho um problema com glúten. Eu sou quase cem por cento livre de glúten. Mas às vezes, se
você está fora e isso acontece, eu peguei o bagel ou algo assim em fuga.
E eu notei ao longo dos últimos dois anos, também, que eu tenho sensibilidades alimentares. Então, na
maior parte, eu vou ter um shake de proteína pela manhã. E eu vou jogar mirtilos e espinafre e talvez
sementes de cânhamo. E geralmente uma salada no almoço com às vezes nozes e queijo feta e às
vezes frango ou peixe. E então jantar, a mesma coisa, geralmente como uma proteína e salada.
Marc: Você tem outros sintomas de saúde? Desafios de digestão, desafios de humor, qualquer outra
coisa que eu deva estar ciente?
Kim: Eu acho que os desafios digestivos apenas por causa de todas as minhas sensibilidades
alimentares. E humor às vezes. Em novembro, tirei meu músculo da panturrilha. Então eu estava no sofá
por alguns meses. E eu notei então porque eu não estava me exercitando. Eu estava realmente
começando a ficar... Eu não quero ficar deprimido. Eu nunca estive deprimido a ponto de pensamentos
suicidas ou qualquer coisa, mas apenas de um clima que eu sei que não sou eu e em um espaço em
que não quero estar.
Marc: Tenho-o a ver. Diga-me que tipo de evento de barco foi esse? - Foi a remo?
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Kim: Sim, barcos de dragão.
Marc: Sim, então, ok. Então, como é que entraste nisso?
Eu tinha um amigo que fazia isso há anos. E depois ela continuava a perguntar-me. Mas, novamente,
naquela época eu me senti com o negócio, com a minha família, eu não tinha tempo para fazê-lo. E
depois tive outro amigo a juntar-me. Acho que isto talvez tenha sido daqui a três anos. Bem, eu sei disso
há quasetrês anos. Então, isso teria sido há seis anos.
E quando o outro amigo se juntou e então percebi que estava na mesma equipe do meu outro amigo, eu
pensei: “Sabe de uma coisa? Eu vou tentar isso.” Então, eu realmente gostei de fazer parte da equipe.
Eu gostei do esporte. Eu não vivi e respirá-lo como alguns deles. Mas era legal para pertencer a uma
equipe. E toda a experiência de ir para Hong Kong e China foi incrível
Marc: Então, no total, há quanto tempo você estava treinando para o evento de barco?
Kim: Foi apenas o meu segundo ano na equipe. Então, eu tive sorte no timing.
Marc: Tenho-o a ver. Então você estava treinando há dois anos. É isso que você está dizendo?
Kim: Mmm hmm.
Marc: E como foi o primeiro ano? Você perdeu peso no primeiro ano que estava treinando?
Kim: Eu não acredito nisso. Acho que estive nesse peso por um tempo.
Marc: E então, de repente, você começou a perdê-lo no segundo ano? Você estava
treinando mais? Estou apenas interessado em saber.
Kim: Oh, não. Eu acho que quando eu entrei, eu estava em um peso mais leve, então eu tinha sido por
um tempo. Ele iria para cima e para baixo talvez dez libras. E o ponto de viragem lá foi, quero dizer,
cerca de doze anos atrás, quando estávamos fora do Oeste. Então eu estava no peso mais pesado que
eu tinha sido quando estava grávida do meu primeiro, meu filho.
Então esse tipo de ponto de virada quando estávamos fora do Oeste e eu estava tentando escalar
aquela montanha e eu não podia. Então eu comecei a ter mais interesse na minha saúde e me
exercitando novamente. E foi aí que eu perdi peso. E esse peso ficou desligado por vários anos.
Marc: Então eu só estou tentando descobrir qual era o seu diferencial de peso quando você começou a
treinar intensamente para este evento de navegação. Estou tentando entender quanto peso saiu porque
parece que você disse que estava treinando quase todos os dias.
Kim: Provavelmente cinco a dez quilos.
Marc: Tenho-o a ir. - Está bem. Isso ajuda-me a isso. Então, você teve algum tipo de vacina quando foi
para o exterior?
Kim: Não. Bem, eu não sabia disso na época. Mas por causa da minha condição de qualquer maneira,
eu não posso ser vacinado porque eu não iria produzir anticorpos. Então eu vi um naturopata. E eu fiz os
probióticos, o extrato de semente de toranja e óleo de orégano antes e durante. Eu também fiz algum
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suporte adrenal e tireoidiano, também, antes da minha viagem. Eu comecei uma limpeza de parasitas,
na verdade, há duas semanas, porque isso veio até mim que talvez eu tenha pego algo em Hong Kong
ou na China.
Marc: E você está fazendo isso por conta própria? Você não está fazendo isso sob os auspícios de outra
pessoa, o parasita limpa?
Kim: Não, eu estou fazendo isso sozinho. É apenas RenewLife Health, sua fórmula. Eu fiz minhas duas
semanas e depois cinco dias de folga. E agora estou de volta.
Marc: Então você estava na China continental. Por quanto tempo você estava na China continental?
Kim: Duas semanas.
Marc: Duas semanas. E você estava nas cidades? Você estava no campo?
Kim: Nós fizemos todas as coisas turísticas. Então, acho que sim.
Marc: Você tinha feito muitas viagens para o exterior antes disso?
Kim: Não há muito, não.
Marc: Onde você estava anteriormente que teria sido considerado no exterior?
Kim: Caribe como St. O de Martin, em Aruba. Estou tentando pensar onde mais. Eu fiz alguns cruzeiros.
Então eles param em algumas ilhas como Grand Cayman esse tipo de coisa.
Marc: E você viu o mesmo médico naturopata quando voltou quando começou a não se sentir bem, o
mesmo naturopata que o ajudou com as substâncias de construção imune quando você foi para o
exterior? Você viu o mesmo praticante depois?
Kim: Não. Acho que pensei que podia ajudar-me. E só me fez ler e cavar mais. E que tipo de ideia –
porque eu não faço IgA, também. E eu sei que é o anticorpo que protege o revestimento do intestino – é
uma sensação que eu realmente tive que trabalhar no meu sistema digestivo. Então eu fiz isso
realmente observando o que eu comi.
Mas agora estou pensando que é muito mais profundo. E é por isso que eu vim pensando em parasitas
e talvez desequilíbrio de bactérias, esse tipo de coisa. Não há problema em começar a comer a comida
certa. Mas se eu não estou resolvendo o problema ... então eu tenho pensado mais profundamente
agora.
Marc: Tenho-o a fazer. Como está o seu sono?
Kim: Muito bem.
Marc: Isso é bom.
Kim: Eu quase – e minha crença aqui, e eu poderia estar errado novamente – porque eu não tenho
anticorpos. Mas eu não adoeço. Eu não pego um resfriado e esse tipo de coisa. Então, é como se meu
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sistema imunológico para mim estivesse em alerta máximo o dia todo. E então, quando eu bati no
travesseiro, eu caio.
Marc: Tenho-o a fazer. - Já o tenho. - Já o tenho. Então eu acho que eu reuni algumas informações aqui.
Provavelmente vou fazer mais perguntas. Mas eu quero começar a juntar alguns dos meus
pensamentos sobre onde você está agora e como seguir em frente.
Primeiro de tudo, quando eu ouço o quadro geral, o quadro geral para mim é
sempre o lugar mais importante para ver as coisas.
E aqui estás aos quarenta e sete. Você criou quantas crianças novamente?
Kim: Três.
Marc: Três crianças. Diz-me quantos anos têm agora.
Kim: Meu mais velho tem vinte e três anos, meu filho. E depois o meu próximo filho tem dezoito anos. E
a minha filha tem dezesseis anos.
Marc: Tenho-o a ir. Então, eles também estão vivendo com você?
Kim: Não. É engraçado porque meu filho de 23 anos acabou de voltar por alguns meses porque ele está
entre empregos. Ele é um bombeiro. Então ele estava combatendo incêndios no oeste. E agora ele está
tentando conseguir algo permanente aqui. Então, isso tem sido incrível para eu apenas tê-lo de volta e
passar algum tempo com ele. E o meu filho de dezoito anos está na faculdade. Então ele está fora. Ele
estará de volta em abril.
Marc: Tenho-o a fazer. - Já o tenho. Então você passou um tempo criando seus filhos. Tinhas o teu
negócio. E isso tem demorado muito tempo e energia. E depois ouço-te de repente começar a treinar
intensamente. Então esse é o treinamento intensivo que você fez. Estou chamando isso de intensivo. E
então, depois desse treinamento intensivo em um país estrangeiro, particularmente a China continental,
você volta e seu sistema – parece que meio que caiu apenas nos termos mais contundentes.
O que você está descrevendo para mim de uma maneira estranha não é tão incomum. Eu
provavelmente já ouvi a história... bem, digamos assim. Eu ouvi essa história centenas de vezes ao
longo dos anos, onde alguém vai ao exterior e viaja e volta e agora está lidando com uma doença
desconhecida que ninguém pode descobrir.
Então, invariavelmente, quando viajamos, podemos pegar todos os tipos de organismos, muitos exóticos
que os especialistas médicos nunca podem rastrear. É um dos grandes enigmas nas artes de cura. E
tantas vezes, muitas vezes passa despercebido ou demitido. E as pessoas nem sequer fazem a
conexão chamada “Eu fui para outro país e voltei doente”.
Especialmente eu perguntei se você tivesse feito outras viagens ao exterior. Se você tivesse ido à China
cinco vezes antes e se você tivesse sido um viajante do mundo real, então isso poderia não ter – poderia
ser um grande fator. Mas esta foi realmente uma das primeiras grandes vezes. Eu não vou contar muito
o Caribe porque provavelmente temos mais imunização natural para essa área do que você vai para
algum lugar como a China.
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Então, a linha inferior é, ao mesmo tempo, que você está fazendo viagens ao exterior quando é fácil
para o corpo humano que não está acostumada com esse ambiente e provavelmente não há ninguém
em sua linhagem genética que remonta a muitas gerações que estava nessa parte do universo
construindo imunidade. Então, não me surpreende que você tenha adoecer.
E o fato de você estar fazendo uma limpeza de parasitas faz sentido para mim, porque se você fosse a
um praticante, é o que eu recomendaria que o praticante fizesse em algum momento. É muitodifícil. É
incrivelmente difícil testar para parasitas. É muito difícil. Você pode ter um parasita e ele nunca aparece
em qualquer um dos vários tipos de testes que são feitos para isso. Por isso, é muito difícil.
Ao mesmo tempo, você estava participando de uma experiência de exercício muito, muito intensa. Isso
por si só pode travar um sistema. E nós não sabemos necessariamente. Especialmente se você não
estiver treinando como atleta por muito tempo. Muitas vezes a gente aguenta algo. E nós fazemos isso
com muito entusiasmo. E para mim, quando você cria a receita de muito trabalho intenso com seu corpo
mais viagens ao exterior, não me surpreende que você tenha recuado um pouco. As chances são de que
você poderia ter superpreparado. Você poderia ter exercitado demais. E o seu sistema estava apenas
dizendo: “Muito”. Então, se alguém te diagnosticou como fadiga adrenal, eu posso não me surpreender
com isso.
E então aconteça tudo isso com essa condição imunológica já existente, que francamente eu não
trabalhei antes. Esse é o grande fator X aqui porque não sabemos. É imprevisível como isso vai
impactar você em termos de exercício intenso, em termos de viagens ao exterior. Você pode ser vinte
vezes mais suscetível, dado essa condição a situações em que você pode estar em risco de agressão
imunológica.
É para lá que o meu cérebro iria naturalmente. É aí que minha mente naturalmente vai para o que está
acontecendo para você, A, em termos do que está acontecendo com a fadiga, a inflamação, a dor. Dado
que você está cuidando de si mesmo com fluido e está ciente das sensibilidades alimentares, esse seria
o primeiro lugar que eu teria olhado. Eu teria tirado-te do glúten. Eu teria tirado você de algumas das
alergias alimentares comuns, milho, soja, até mesmo laticínios para ver o que acontece.
Então, se você já está fazendo isso sem uma grande mudança, então isso me diz com certeza que a
ação é em outro lugar. E é mais provável que na viagem, o exercício intenso com a sua condição
imunológica já existente. Misture isso juntos. Aqui estamos tentando melhorar. Eu honestamente
acredito que é tão simples quanto isso só porque, novamente, eu vi esse tipo de história com tanta
frequência. E é o lugar simples e elegante para olhar. Então, o que muitas vezes acontece para alguém
em seu lugar é que você tem que ir no tipo de jornada de cura onde você tenta coisas diferentes.
Kim: E eu fui.
Marc: Sim. E realmente sua jornada de cura, em seguida, torna-se trabalho de detetive. Sua jornada de
cura então se torna: “Vamos tentar isso e ver o que acontece. Vamos fazer essa nova terapia
imunológica. Vamos tentar esta limpeza do parasita. Vamos tentar esses novos suplementos. Vamos
trabalhar na minha digestão.” Então, é praticamente para mim que vai ser assim até que você comece a
encontrar algum alívio.
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E parte disso também... então aqui está outra peça. Dado que a vida não é fácil e você está colocando
muita energia ... quando eu perguntei sobre o quadro geral, você era muito claro. É como, “Ei, eu não
mudaria minha vida. Mas criar três filhos e ter um negócio próprio”, é preciso uma tonelada de energia,
especialmente se você é um pai que se importa e você está realmente prestando atenção aos seus
filhos.
É como ter quatro empregos em tempo integral. E é muita energia. E é muita produção. E então você se
acopla isso com um desafio físico em meados dos anos quarenta. E não me surpreende que o seu
sistema tenha caído. As coisas são apanhadas de vinte anos. Realmente, isso acontece com as
pessoas.
Eu conheço pessoas – e não é você. Mas apenas um exemplo – eu encontro pessoas com quem eles
têm comido a pior dieta por duas ou três décadas, realmente. E eles têm sido saudáveis e bem. E você
não pode entender: “Uau, como você não está morto? Ou como você não tem sintomas?” E de repente,
quarenta anos, cinquenta anos, seus acidentes de saúde.
E é o efeito cumulativo de todo o ataque ao sistema finalmente alcança. Então, isso pode acontecer para
as pessoas onde elas finalmente vêm com diabetes ou finalmente vêm com uma condição artrítica
porque têm jogado o mesmo jogo de tênis nos últimos trinta anos com o mesmo movimento repetitivo. E
o cotovelo deles está bem. E o cotovelo deles está bem. E de repente, boom. Agora eles têm tendinite.
Então, o que estou dizendo para você é o meu palpite – e ninguém pode saber essas coisas com
certeza – então o que estou dizendo, eu estou supondo. Estou tomando muito boas suposições
educadas, muito boas suposições clínicas. Meu palpite para você é que você está saindo de um longo
tempo de produção de energia e se colocando lá fora sem talvez uma tonelada de gás voltando para o
seu tanque. E o sistema diz: “Consé vindo”. Muitas vezes, quando temos fadiga, é porque precisamos de
fadiga.
Kim: Para nos atrasar.
Marc: Sim, isso nos retarda. Muitas vezes eu chamo de fadiga como um sintoma divino. E eu vou te
dizer honestamente que nunca, nunca conheci uma pessoa que estava sofrendo de alguma versão de
fadiga contínua ou fadiga crônica que realmente não precisava disso. E quando eu digo que realmente
não precisava disso, eu quero dizer para começar a fazer uma mudança de vida, começar a fazer uma
mudança de saúde ou uma mudança na dieta ou uma mudança de estilo de vida ou uma mudança
interior, e mudança emocional, mudança espiritual. - O nome dele.
Se não nos cansássemos, continuaríamos se movendo como banshees. Nós continuaríamos. E você
estaria na próxima corrida aqui e trabalhando muito duro e talvez viajando para algum outro país. E,
entretanto, o teu sistema estaria a desmoronar-se. Então, de certa forma, a fadiga é a maneira do corpo
nos deixar saber: “Você precisa desacelerar”.
Da mesma forma que o cotovelo de tenista é a maneira do corpo de informar que você está fazendo
muito o mesmo movimento repetitivo. E isso acabará por quebrar completamente o seu braço e torná-lo
inútil para você. Então eu vou te dar este sintoma que permite que você saiba parar e ouvir e olhar e
fazer algo diferente consigo mesmo e com seu autocuidado em sua vida.
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Acho que você está em um novo programa agora. E o programa é que há o subprograma chamado de
limpeza de parasitas ou trabalhar com sua dieta ou ver diferentes praticantes ou trabalhar com sua
digestão. Esse é o subprograma. O programa mais alto que a vida com um L maiúscula está colocando
você é chamado de “Ok, Kim. O que está acontecendo?” quase como se dissesse que você tem que
desacelerar. Você tem que ouvir o seu corpo de uma maneira diferente.
Você provavelmente não pode empurrá-lo como você tem no passado, mesmo com
esse tipo intenso de treinamento. Meu palpite é que seu corpo não será construído
para isso.
Alguns corpos são realmente construídos para esse tipo intenso de treinamento. Não sei se é que o seu
é. Isso não significa que você não pode trabalhar fora. Isso não significa que você não pode se exercitar.
O que você fez eu consideraria intensivo. E isso te desceu a um peso muito específico e provavelmente
a um tipo de corpo muito específico. Então não me surpreende que, assim que você parou isso, um
monte de peso veio.
Agora, você disse que seu peso subiu e desceu por um longo tempo. E parece-me um grande fator para
você em mudar seu peso e seu corpo tem sido exercitado. Isso é verdade para ti? Como o seu corpo
muda quando você começa a se exercitar?
Kim: Definitivamente dieta, também. Mas para mim, sempre pareceu que eu tinha que fazer tudo certo.
Ou é uma das coisas que você fez tudo certo, digamos, de segunda a sexta-feira. E o teu peso cai dois
quilos. Mas é um fim de semana louco. Você está na estrada e come como não deveria. E então você
está acima de cinco quilos.
Marc: Sim. Então você teve que se manter dentro de parâmetros muito apertados. E isso provavelmente
não funciona para você mais apenas como um estilo de vida, seja bem-sucedido ou não. Parece que o
seu corpo está tentando encontrar uma maneira diferente. Parece que você está tentando encontrar um
tipo diferente de equilíbrio. E eu acho que paravocê a questão é o que vai começar a sustentá-lo em um
dia após dia, nível que não é extremo quando se trata de dieta e exercício?
Eu adoraria vê-lo em algum momento... você está se exercitando de alguma forma agora?
Kim: Sim. Voltei por volta de três semanas atrás porque machuquei os músculos da panturrilha.
Marc: O que você está fazendo? Que tipo de exercício?
Eu tenho feito algumas Jillian Michaels só porque eu acho que... Eu não sei. Eu me canso de ir ao
ginásio às vezes. Portanto, é apenas um compromisso de trinta minutos.
Então houve outra mudança. No final de abril, saímos do nosso negócio. Por isso, fomos trabalhadores
por conta própria durante quase trinta anos. Tanto meu marido quanto eu pensamos que queríamos
fazer algo pelo qual éramos mais apaixonados. E se não o fizéssemos agora, não o iríamos fazer. Então
eu me permitia todos os dias sentar e ler. E eu pensei: “Eu vou levar algum tempo e realmente
descansar, porque é isso que meu corpo está pedindo”.
E isso está chegando um ano. Então, eu definitivamente estive descansando. Eu tomei um emprego de
meio período só porque eu tinha que sair de casa um pouco. Eu percebi desde então quanta auto-estima
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eu meto pelo meu trabalho ou o quanto eu consegui. Como mesmo no trabalho, eu sempre tive que ter
listas. E se eu passar pela minha lista, eu tive um bom dia. Se não o fiz, não o fiz.
E então, quanto mais tempo eu estava fora do trabalho, como eu disse, eu estava meio que caindo. Meu
humor estava mudando. E eu estava a descer. E eu não estava me exercitando tanto. Eu estava muito
cansado. E eu não estava fazendo o tempo. Eu estava numa rotina. Mas então eu vim com isso eu
definitivamente meto muito da minha auto-estima através do trabalho. Eu quero estar no trabalho que eu
sou mais apaixonado. E isso não está acontecendo.
Descobri seis meses depois de deixar o negócio, vou ser uma dessas histórias. E eu continuei
visualizando e divulgando pessoas comuns me perguntando como está indo e [ser capaz de dizer]: “É a
melhor coisa que já fizemos”. Então, uma vez eu fiz uma tentativa de voltar para a academia, como eu
disse, cerca de três semanas atrás. E mesmo exercícios curtos, apenas mais sobre a abordagem da
Jillian Michael, eu acho, porque você está fazendo cardio e um pouco de peso ao mesmo tempo. Mas
você está sempre se movendo. Você pode ir apenas por trinta ou quarenta minutos. Mas você está
sempre se movendo. E a sua frequência cardíaca está sempre em cima.
Marc: Então você está em uma transição de vida é o que eu estou ouvindo. Você está em uma grande
transição de vida. É enorme. Então, o que eu quero dizer a você é que é extremamente comum que
estávamos em uma grande transição de vida, também estamos ao mesmo tempo em transição
metabólica e uma transição corporal.
Então sua vida não é o que costumava ser. E provavelmente nunca será o que
costumava ser porque você estava tendo filhos pequenos e criando uma família de
uma maneira muito específica.
E você tinha seu próprio negócio. E esse era um tipo muito específico de estilo de vida e trabalho. E
agora é tudo diferente em termos de crianças, em termos de trabalho. Você não sabe exatamente como
vai parecer.
Então, o que não me surpreende que, em um tempo de transição, seu corpo esteja em uma transição. E
mesmo está em um pouco de colapso. Muitas vezes, quando as pessoas estão em uma transição, elas
estão se movendo. Eles estão se divorciando. Eles estão se casando. Morre alguém próximo a eles. Não
é incomum quando estamos em uma grande transição de vida, uma mudança de carreira, o corpo entra
em colapso às vezes. E parece apenas par para o curso.
Os tempos de transição muitas vezes vêm com colapso. E eu acho que é parte da estranha, quase
universal, programação invisível que vai junto com a vida. Quando uma lagarta está se transformando
em uma borboleta em um casulo, ela está sentada em um casulo essencialmente quebrando. Fica
realmente mushy lá dentro. Em algum momento, se você abrir o casulo, você não pode encontrar uma
lagarta, nem encontrar uma borboleta. É apenas um monte de mingush de degradação. Eventualmente,
ele se aglutina em outra coisa.
Então, é quando olhamos para o quadro geral, o resultado final de todos os nossos esforços
nutricionalmente, saúde, exercício é geralmente a morte em algum momento. Todos nós morremos. E,
obviamente, entre o nascimento e a morte, você quer ser saudável e quer ter uma ótima vida. E esse é o
meu senso que você quer para si mesmo. E parte do desafio aqui é ficar no cavalo durante este tempo
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de transição. E se você cair do cavalo, para voltar, o que significa que vai ser um pouco de um passeio
selvagem.
E é menos, eu acho, que algo está errado com você, estranhamente, e mais que sua vida em seu corpo
está se transformando. Os hábitos têm de mudar. Como você vive tem que mudar. As coisas têm de
mudar. E parte das maneiras pelas quais a sabedoria da vida nos ajuda a descobrir que ela nos coloca
no desconhecido. Os tempos de transição são cheios de incerteza.
Para qualquer um de nós que está em um tempo de transição ou passou por um tempo de transição, a
marca registrada disso é a incerteza. “Não sei o que vai acontecer. Eu não sei o que está saindo do
outro lado.” E de uma maneira estranha, é parte da iniciação. É como uma iniciação, é como uma luva. É
como se tivermos que passar por esse desafio, que minha suposição é que isso vai torná-lo mais forte.
Kim: E eu também acredito nisso.
Marc: Sim. E isso vai deixar você mais claro, também, sobre o seu caminho. O que eu recomendaria
para você, Kim, eu adoraria vê-lo – se parecesse certo – em algum momento trabalhando com um
praticante, alguém que era mais um naturopata ou mais um médico de medicina funcional porque eu
acho que você precisa de alguém que entende os tipos tradicionais de testes médicos, mas também
entende abordagens não tradicionais para o corpo.
Assim, as abordagens não tradicionais seriam um médico de naturopata ou medicina funcional. E a
maioria dos médicos de medicina funcional – e muitos naturopatas também – entendem que tipo de
testes tradicionais temos que olhar apenas para que você possa ter outro olho especializado sobre isso.
Como você, eu faço muita autogestão com a minha saúde. - Sabes muito. E eu entendo que você esteja
interessado nisso. E é algo que meio que te estimula. Então, faz sentido para mim que você se auto-
tratasse. E eu adoro isso. Tenho muito respeito por isso.
E eu também quero dizer que é bom obter opiniões externas, porque quando é só eu olhando para mim,
às vezes eu posso perder o óbvio ou às vezes apenas perder coisas que eu simplesmente não sei. As
pessoas mais difíceis de tratar se você é um praticante são seus parentes, seu parceiro, e você mesmo
e seus amigos. Essas são as pessoas mais difíceis de tratar. Então eu adoraria ver você receber mais
ajuda nesse sentido apenas porque. E obviamente tem que ser alguém com quem você se sinta bem e
alguém em quem você confia. Isso é importante.
O peso é interessante porque a fadiga e o colapso do corpo são um pouco mais novos para você
relativamente falando. O desafio de peso tem sido por aí por um tempo, o peso subindo e descendo.
Quando foi a primeira vez que você pensou: “Eu preciso perder peso”.
Kim: Provavelmente doze anos, tipo de coisa. Eu sei que era jovem. E eu sempre quis ser um tipo de
coisa linda. E você olha para pessoas magras e pensa: “Oh, eles devem ter tudo” ou “Eles são lindos.
Como eles podem ter algum problema?” Obviamente, eu tenho feito muito crescimento desde então. E
eu entendo mais sobre o eu interior ou a beleza interior.
E como eu disse, eu sinto que ao longo dos últimos anos, eu estou definitivamente em um lugar onde eu
não estou tão olhando para me livrar do peso, porque eu quero... Quero dizer, eu quero olhar e me sentir
mais atraente. Mas já não é sobre isso. É sobre, como eu disse, como me sinto.
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Marc: Sim, sim. Eu percebo isso. Então, esse é um lugar onde você provavelmente pode fazer alguma
afinação fina. E ajuste fino, não sobreperder o peso em particular, mas ajuste fino em termos do que
você está pensando e sentindo por dentro sobre o peso, ou seja, sim, eu não sei o quão importante é
para você neste momento, quão realmente importante deve ser.
E eu me pergunto para o quanto do seu trabalho é impulsionado pela perda de peso. Qual é a
porcentagem de você porque “eu quero perder peso”? Como se você não tivesse pesos a perder e se
você tivesse seu peso exato que queria e soubesse que nunca mais poderia se exercitar e você indicaria
esse peso exato, você resolveria?
Eu acho que mais nas últimas semanas eu trabalho porque sei que me sinto melhor depois.
Marc: Tenho-o apanhei-lo. - Já o tenho.
Kim: Mentalmente.
Marc: Bonito. Então, o que eu quero dizer é que eu só quero observar a si mesmo. Quero que você
observe seus pensamentos. E eu quero que você assista o que está motivando você porque meu palpite
é que a maioria de vocês, como mais de cinquenta e um por cento de você, está livre de: “Oh, eu tenho
que olhar de uma certa maneira e pesar uma certa quantidade para que eu esteja bem e para que as
pessoas me amem”. Então, acho que a maioria de vocês entende que você é amada
independentemente.
E, ao mesmo tempo, ainda há essa parte de você que quer pegar o bilhete dourado porque, “Sim,
garotas magras não têm problemas”. De uma forma estranha, eles têm mais problemas, acredite ou não.
Kim: E conscientemente eu sei disso. Eu compreendo isso.
Marc: Então, para mim, continua a amadurecer no que é importante para você.
Onde você quer colocar sua energia emocional?
Sim, se o treino te faz sentir melhor, vai em vez disso. Mas eu também quero que você esteja ciente de
que você não pode empurrar seu corpo como você fez treinando para este evento. Você não pode fazer
isso. Isso não vai funcionar para você.
Então, quando você diz que está fazendo um treino de 30 minutos de Jillian Michaels, eu fiquei tipo,
“Sim, esse é o caminho a seguir para você agora”. É uma espécie de encontrar o seu ponto ideal onde
você pode se exercitar e se sentir bem consigo mesmo e se sentir bem fisicamente. E deixe isso ser
suficiente, porque não sabemos o que seu corpo vai fazer. Nós não sabemos o que seu corpo vai fazer
com o peso sábio.
E o que eu quero dizer... isto não é para todos. Eu vou dizer que isso é para você. Mas isso é
especialmente para as mulheres que estão em seus quarenta e poucos anos ou até meados dos anos.
Chega um momento – para homens e mulheres com quarenta anos e acima – chega um momento em
que pode ser que tenhamos que deixar ir um pouco mais ou muito mais sobre: “Eu vou parecer de uma
certa maneira. E eu vou exercer o meu caminho para esse lugar. Eu vou fazer dieta para esse lugar”,
porque começa a ser um sonho e um desperdício de energia da vida. Isso não nos serve.
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Talvez quando você é jovem, podemos nos preocupar com isso e ficarmos mais obcecados com isso.
Mas chega um momento... e isso é realmente dependente da idade para muitos de nós. E não estou
dizendo que esse conselho não é aplicável para alguém mais jovem. Mas o que estou dizendo é que
para você estou sentindo que este é o seu tempo. Estes próximos anos são o seu tempo para explorar:
“Quem sou eu? Como quero me expressar? E se eu vou fazer um trabalho que realmente me inspira,
como isso vai parecer? Como colocar minha energia nisso? E como eu me concentro no que é
realmente significativo para mim em um nível mais profundo?” É aí que a ação está agora, eu acho. E
soa como se você estivesse fazendo isso comigo.
Kim: Sim, eu fiz muito trabalho. Sinto que tento amar e apreciar o meu corpo. E é interessante que
minha lesão tenha acontecido quando eu estava de férias. E fiquei na cadeira de rodas durante uma
semana. Mas eu só estou olhando em volta para as pessoas e vendo o que nós tomamos como
garantido. Como caminhar, tomamos isso como garantido. Por isso, trouxe-me de volta a um lugar de
ser grato novamente.
Marc: Sim, também é interessante que você diga isso. Parece-me – eu não coletei nenhuma estatística
sobre isso – mas eu sou um contador de histórias e um colecionador de histórias. Para mim, tendo sido
clínico por trinta anos e um treinador e conselheiro por trinta anos, é realmente tudo sobre ouvir as
histórias das pessoas. E é isso que qualquer profissional de cura faz. Eles levam sua história, história,
história dele. Então você ouve a história de alguém. E você começa a juntar as peças, “Oh, este
sintoma, esse hábito, essa maneira de comer, esse alimento, essa droga”.
You take somebody’s story. And our story really tells us about who we are. And your story is this
beautiful, fascinating journey. And at some point, we have more say in that. Or we have more and more
say in how we write out our story. And to me, you’re creating a new story for yourself at this point in life.
And one of the common stories I’ve heard is people go traveling and get injured. Or people go traveling
and they get sick. Or people go traveling and their system crashes. And they just stay in the hotel and
sleep for four days or five days because often times when we get away from our usual life, all of a sudden
you almost have permission to go into breakdown. And we have permission to go into a big shift because
we’re away from our normal circumstance. And you don’t have to go to work when you’re on vacation.
And somebody else generally is cooking food for you. You’re eating in a restaurant. It’s just different.
So to me I’m hearing all the story pieces add up to life is asking you to slow down. Life is asking you to go
inward. Life is asking you to reinvent yourself, reinvent how you do everything, really, including exercise,
including how you do your weight and how you do your self-care. And I think you’re going to be moving at
a slightly slower pace in a good way. Does that make sense?
Kim: Mmm hmm. And I know a big part of it, I know it’s for my husband and I is the kids growing up and
moving out. We have always been real family people. We’ve taken off for a month, gone to the Yukon in
our trailer. And we’re there with our kids day and night. We have a really close family. So I know that it’s a
bit of a struggle to move to that next level where our kids are growing up and are going to have their own
lives. And I think that’s why we both left what we did and we’re trying to find ourselves.
I think I feel, though, when we were running our business and I went back into the holistic nutrition
course, I just got so excited and passionate. I was going to help other people. And this was more my
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calling. But now I think since I’ve left work, there’s almost maybe like a guilt because all of a sudden my
focus went from, “What can I do for others?” to me.
Marc: Yeah, how interesting that that happened. What a nice surprise. And part of doing for others is you
have to learn how to do for yourself. You’ve been focused as a mom on doing for others very intensely for
a long time. Chances are you’ve been focused as a partner and as a wife in doing for others.
And, sure, you will continue to do for others. But you have to fill your own tank. And we have to
sometimes do the personal inner work where we’re giving to self. And it just feels like this is a time for
you to feed yourself, to charge your batteries, to fill your tank, whatever metaphor you want to use. We go
through those phases. And if we miss them, if we miss the part, the natural life phase where it’s time to
give to self, then we miss an opportunity.
So you’re lucky because you have the wherewithal right now to indeed have a little
time for yourself and to do self-exploration.
A lot of people don’t get that. So you actually have that. And life is telling you. Your life is talking to you.
To me, each of our journeys has a beautiful wisdom to it. Your journey has a wisdom. My journey has a
wisdom to it that’s smarter than us.
Your journey is smarter than you, meaning all of a sudden it’s going, “Yeah, Kim. You thought you were
going to be serving other people. And now look. You’re just taking care of yourself.”Now, you might look
at that as an imposition to your plans. But how I’m seeing and looking on the outside in is that life is
saying, “Sure, Kim. You have bigger plans. You want to help people. You really want to help people? You
have to learn a few things here first.” And one of the things you need to learn is to go deeper in yourself
to find some of the more talents and gifts that you have to give, to find some of the energy that you have
to give.
So I think life is giving you all the proper clues here. And I’m getting that you are listening. And it feels for
me like this session is in the large part just confirming a lot of what I think you already know. I don’t know
if I’ve said anything to you that’s earth shattering or earthshaking. It’s confirming what you know. I feel like
you’re already following your guidance. And I’m over here saying, “Yeah! Go, girl! Trust your guidance.
And trust your instincts. Trust your intuition.”
And even as you’re talking about the physical challenge that you’re in right now, I just have a sense that
you’re approaching it from just a very clear place. You’re looking at it going, “Okay, here’s what’s going on
in my body. What’s the next logical step to manage this?” And that’s what I think your trajectory is right
now – putting one foot in front of the other.
Oftentimes, Kim — I know you know this, but I’m going to say it — it’s our own healing journey that
teaches us how to be a healer even more. So you’re learning right now what it is to be patient, your own
patient. You’re learning what it is to have life change your body dramatically and everything that that
means personally, emotionally, metabolically. You’re experiencing that firsthand.
You’re going to be way more sensitive and understanding and insightful about clients if you’re going to be
in this business than ever before. You’re going to have a lot more wisdom as you more and more come
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through the other side with what you’re going through. So I think life is just putting you through a real
professional workshop, so to speak.
Kim: Yes. And I believe that, as well. And every time I think of something new, like this weekend I
probably spent ten hours watching The Healthy Gut Summit, which I see you were a part of, as well. I’ve
seen a lot of really wonderful speakers. And then I get really excited about a new approach.
And I think when that approach maybe doesn’t work, then all of a sudden I let myself get into a space
again for maybe a day or whatever. And everyone talks about their journey and what a wonderful journey
and how much they learned. But they eventually come out of it. And I think I just finally got in that space
of, “Am I ever going to come out of this?”
Marc: Sure. And we don’t know. We really don’t know. And part of the challenge there — and I think this
is a good place, a perfect place to wrap up this conversation — part of the challenge is I’m going to call it
a higher challenge, a more cosmic or a more spiritual challenge. And it’s called trust.
And when I say trust, what I mean is you developing a greater trust in life, in the universe, in a greater
intelligence, in God, whatever you want to call it. And in part it’s just that I’m going to be okay. And trust
that I’m going to be okay often means you might not heal perfectly. But you can still be okay, meaning will
you still be able to manage your life and manage yourself and do good things in the world and have some
joy in some peace and some happiness?
So can you trust that no matter what happens with your body that you’ll be okay?
Which is different than trusting that I’m going to be hundred percent back to my healthiest ever. We don’t
know. So it’s trusting that the wisdom of life will give you what you need and that on some deeper level,
you’ll be okay, even if I’m still in a little bit of fatigue.
I know people who have had chronic fatigue for decades. And they spent a fortune in medical intervention
and in brilliant strategies trying to fix it. And at some point they just learn how to manage it. And they have
a life. And they have a social life. And they have friends. And they have relationships. And, “Here’s what I
have to get to bed. And here’s what I can eat. And here’s what I can’t eat. And here’s how much walking I
can do. And here’s how much running I can’t do.” So then it becomes trusting that you’ll learn the tricks to
manage your energy.
So whenever we have fatigue, it’s all about learning how to manage our energy better. It’s no different
than if you told me, “Marc, I only have $20 left. I used to have millions and I blew it all. And I want to have
a ton of money again.” And I would say, “If you want to have a ton of money again, I want you to learn
how to manage that $20 really well. You start with what you have. How are you going to spend it? How
are you going to save it? What are you going to do with it? Learn to manage the money.”
In this case learn to manage the energy that you have right now. That’s almost like being in kindergarten
again in a strange kind of way. But it’s very beautiful. There’s something very humbling about it and very I
think instructive about learning to compassionately and exquisitely manage your energy so you can do
the things you need to do right now during the day and get things done and take care of yourself.
And when your body says, “Kim, enough,” you have the wherewithal right now to go, “Okay, I’m going to
rest. I’m going to sleep. I’m going to just sit and read. I’m not going to push myself.” So you have that
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ability right now. And it’s a gift. It’s a blessing.
Kim: I believe I have conquered that. I give myself permission kind of thing to have a nap because I know
lying down for half an hour, then I’m recharged. I’m good to go again. And I am grateful and that way that
it is just fatigue, say, because I can just lie down and feel better or have a good sleep and feel better. So
there’s a lot of people that have to deal with them a lot worse than that.
Marc: Agree. Great work, Kim. Thanks for being such a good sport. And I know you’re on the right path. I
love how you’re managing this all and taking care of yourself. And I really appreciate you sharing so
openly and honestly about your journey. And let’s reconvene. I’ll have somebody reach out to you in a
few months. And we’ll reschedule a check in and do this again see how you’re doing.
Kim: Okay. Thank you. It’s been an honor. I’ve done your eight-week Eating Psychology course. I
repeated it when I was off with my leg and lying on the couch. So the eight weeks, you do amazing work.
And when I was chosen, I just felt really blessed.
Marc: Yay! Well, I feel blessed, too. I’m glad we had this time together. Thank you so much.
Kim: Thank you.
Marc: And thanks, everybody, for tuning in. I’m Marc David, founder of the Institute for the Psychology of
Eating on behalf of the Psychology of Eating podcast. Lots more to come, my friends. Take care now.
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