Auto-descoberta em 2024

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Auto-descobrida: Coisas para se Descobrir em 2024
A autodescoberta pode ser uma tarefa assustadora. O caminho para encontrar a si mesmo é muito
parecido com o caminho do outro lado de uma montanha alta, mas a jornada vale a pena.
A autodescoberta começa com sentar-se consigo mesmo e descobrir quem você é hoje.
Uma vez que você começa no caminho para encontrar a si mesmo, você pode descobrir que você é
apenas uma concha de seu velho eu alegre, forte e picado. E talvez um grito distante da pessoa que
você sempre aspirou ser.
Pode-se dizer que você ainda não encontrou o significado de sua vida.
Então, como você pode encontrar-se de uma forma que você nunca fez antes?
Auto-descoberta: 10 coisas para se descobrir em 2024
1. Comece a manter um diário
Escrever seus pensamentos e sentimentos pode ajudá-lo a entender melhor e fazer conexões entre
eventos, emoções e padrões em sua vida.
2. Pratique a meditação mindfulness
A meditação mindfulness treina você para se concentrar no presente sem julgamento.
Prestar atenção ao momento presente e suas experiências internas pode ajudá-lo a entender melhor
seus pensamentos, emoções e comportamentos e levar a uma maior autodescoberta.
Programas baseados em atenção plena têm sido mostrados para reduzir o estresse e a ansiedade.
Aqui está um guia para iniciantes: Comece a Meditação Mindfulness em 7 Passos (com PDF gratuito).
3. Estabeleça novos objetivos que valem a pena
Definir o que você quer alcançar em sua vida pode ajudá-lo a entender seus valores, motivações e
pontos fortes.
Veja como definir metas: 3 técnicas e 2 segredos que funcionam [PDF]
4. Tente coisas novas
Explorar novas atividades e hobbies pode ajudá-lo a descobrir novos interesses e habilidades e
aumentar a autoconsciência.
5. Viaje para um lugar desconhecido
https://happyproject.in/find-meaning-life/
https://happyproject.in/mindfulness-7-steps/
https://happyproject.in/set-goals/
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Ver novos lugares e experimentar novas culturas pode ampliar sua perspectiva e aumentar sua
autoconsciência.
Por que viajar faz você feliz (sofições científicas).
6. Voluntário por uma causa que você se preocupa
Ajudar os outros pode lhe dar um senso de propósito, aumentar a autoestima e ajudá-lo a entender seus
valores e crenças.
7. Passe algum tempo sozinho
Ter tempo para ficar sozinho e refletir pode ajudá-lo a entender seus pensamentos e sentimentos
internos sem distrações externas.
8 (em inglês). Cerque-se com pessoas positivas
Estar em torno de pessoas solidivas e encorajadoras pode ajudá-lo a se sentir melhor consigo mesmo e
aumentar sua autoconfiança.
9. Envolva-se em atividades criativas
Experimente diferentes formas de arte, como pintura, desenho, fotografia ou escrita, para explorar seu
lado criativo e entender melhor seus pensamentos e sentimentos.
Criar algo novo pode lhe dar uma sensação de realização e ajudá-lo a descobrir a si mesmo. Pode ser
fazer um prato indiano a partir do zero ou desenhar um esboço de carvão.
10. Procurar terapia ou aconselhamento
Conversar com um profissional pode ajudá-lo a processar suas emoções, entender seus padrões de
comportamento e identificar áreas para crescimento pessoal.
3 dicas para se encontrar este ano, 2024
Quando você começa o processo de encontrar o seu verdadeiro eu, você fica surpreso com o quanto
você alcançou. Mas você também percebe o quanto resta para ser feito.
As dicas a seguir podem ajudá-lo a evoluir para uma pessoa que realmente conhece a si mesmo:
1. Faça uma lista de desejos e comece a verificar os itens.
Fique pronto para desafiar a si mesmo de maneiras frescas em sua jornada para descobrir a si mesmo.
Faça uma lista de desejos.
Uma “lista de baldes” é uma coleção de experiências ou proezas que uma pessoa deseja ter ou alcançar
ao longo de sua vida. Usado pela primeira vez em 2006, o termo veio da expressão “antes de chutar o
balde” (um eufemismo para “antes de morrer”).
https://happyproject.in/why-traveling-makes-us-happy/
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Uma lista de desejos ajuda você a ganhar tempo para fazer as coisas que você mais gostaria de fazer e
se envolver com suas experiências de pico.
Uma vez que você tenha escrito as coisas que você queria fazer toda a sua vida, classifique-as em
ordem de fácil ou difícil. Você pode achar que é mais fácil aprender a esboçar alta moda do que fazer um
novo local em sua casa por seis meses.
2. Aprenda e pratique a meditação da “auto-inquitação”.
Meditação de auto-indação é uma técnica usada por muitos mentores para ajudar as pessoas a
encontrar a si mesmas e seu propósito. Reconhece que estamos vinculados tanto aos nossos estados
mentais quanto físicos, como aprendemos com anos de vida várias experiências.
Quando meditamos para nos conectar com o nosso eu interior, podemos descobrir o que realmente
procuramos fora desses limites auto-criados.
A meditação é uma ferramenta simples, mas poderosa, para ajudá-lo a relaxar e se concentrar em algo
diferente de seus trens de pensamento que aparecem automaticamente.
Na meditação de auto-indação, você se senta em um lugar tranquilo e tenta estar “no momento”,
concentrando-se em uma única coisa, como sua respiração ou um som particular. A Meditação da
Atenção Plena é uma maneira poderosa e comprovada de alcançar esse estado.
Uma vez que sua mente está quieta, e não mais vagando, você se faz algumas perguntas simples:
Qual é o meu verdadeiro propósito na vida?
Quais são as coisas que estou fazendo de errado?
Como eu gostaria que as pessoas se lembrassem de mim?
Como posso deixar o mundo um lugar melhor?
Você pode enquadrar-se com algumas outras perguntas também.
O objetivo é investigar uma pergunta em uma ou mais sessões até que você a tenha examinado
minuciosamente e encontrado todas as suas respostas.
Você pode escrever suas respostas no final de cada sessão de auto-indação. A maioria das pessoas
acha que isso ajuda você a obter uma noção mais clara de si mesmo, uma compreensão mais profunda
do que você está sentindo e uma visão mais precisa da realidade.
3. Imagine a melhor versão do seu futuro
Quando você imagina o seu eu futuro, quem e como você se vê? Você vê o mesmo eu ou um eu
melhorado?
Ser você mesmo pode ser uma ótima maneira de fazer amigos e se divertir, e nem sempre é tão fácil
quanto parece. Mas muitas vezes impede que você alcance coisas que são verdadeiramente
significativas para você.
https://happyproject.in/mindfulness-7-steps/
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A chave para ser o seu melhor é focar em seus valores fundamentais e construir relacionamentos com
pessoas que valorizam essas mesmas coisas. Se você é um “trabalhador duro” e se cerca de pessoas
que simplesmente não recebem, você se sentirá frustrado e infeliz.
Tornar-se uma versão melhor de si mesmo não é uma tarefa simples, pois você precisa se fazer
algumas perguntas difíceis:
Como você quer ser visto pelos outros?
O que você quer ser conhecido?
Quais são os seus pontos fortes?
Quais são as suas fraquezas?
Por que você é apaixonado?
Em seguida, defina uma meta para cada dimensão do seu melhor eu futuro. Você pode querer se tornar
mais empático no futuro para que você entenda as emoções de outras pessoas.
Você pode optar por criar seu corpo no estilo de um super-atleta. Você pode querer alcançar um certo
olhar: pele magra e radiante e uma disposição suave.
A ideia é criar uma versão melhor de si mesmo, um dia de cada vez. É a Regra de Melhoria de 1%,
como James Clear coloca:
Se você conseguir 1% melhor a cada dia durante um ano, você acabará três e sete vezes
melhor quando terminar. Por outro lado, se você ficar 1% pior a cada dia por um ano, você
vai cair quase para zero.
Palavras finais
Seja como for que você escolha se encontrar, há algumas coisas importantes a serem lembradas.
Primeiro, descobrir o que você quer ser no futuro é um processo, não uma transformação da noite para o
dia.
Em segundo lugar, uma vez que somos todos diferentes, a melhor maneira de encontrar-se é pesquisar
extensivamente, experimentar várias atividades e assumir riscos. Terceiro, você não pode seguircada
passo perfeitamente, ou então você vai queimar e desistir de si mesmo.
Uma última ideia: Tente aprender pelo menos uma habilidade que você acha que será terrível, mas isso
o ajudaria imensamente a sair da sua zona de conforto. Isso o forçará a descobrir novos aspectos sobre
si mesmo, como suas limitações, tenacidade e resiliência.
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Nosso mundo está adicionando idosos à sua contagem de população a uma taxa sem precedentes na
história. Infelizmente, os jovens têm uma atitude negativa em relação aos idosos e à velhice,
esquecendo-se de que estarão lá em breve. Então, como você pode ajudar a si mesmo e seus pais a
envelhecer positivamente?
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https://jamesclear.com/marginal-gains
https://happyproject.in/building-resilience/
https://happyproject.in/positive-ageing/
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Escrito e revisado por Sandip Roy – médico, escritor de psicologia e pesquisador de felicidade, que
escreve sobre bem-estar mental, felicidade, psicologia positiva e filosofia (especialmente estoicismo).
: Nossa história de felicidade!
Se você gostou, por favor, espalhe a palavra.
https://happyproject.in/philosophy-of-stoicism/
https://happyproject.in/happy-project/