Comer com restrição de tempo pode ajudar a controlar os sintomas de Alzheimer

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Comer com restrição de tempo pode ajudar a controlar os
sintomas de Alzheimer
Crédito da imagem: Unsplash+
A doença de Alzheimer é um distúrbio neurológico progressivo que afeta milhões de pessoas em todo o
mundo, levando à perda de memória, declínio cognitivo e mudanças no comportamento e habilidades
físicas.
É um tipo de demência que piora gradualmente ao longo do tempo e, embora não haja cura, os
pesquisadores estão constantemente explorando novas maneiras de gerenciar e possivelmente retardar
seus sintomas.
Uma área intrigante de estudo é o impacto potencial da alimentação com restrição de tempo na doença de
Alzheimer. Este artigo explora se seguir um cronograma específico de alimentação pode ajudar a controlar
os sintomas de Alzheimer, com base nos últimos resultados da pesquisa.
Comer com restrição de tempo (TRE), uma forma de jejum intermitente, envolve limitar a ingestão de
alimentos a certas horas do dia – normalmente dentro de uma janela de 8 a 12 horas – e jejum pelo resto do
tempo.
Acredita-se que essa abordagem sincronize com os ritmos circadianos naturais do corpo, potencialmente
levando a vários benefícios para a saúde, como metabolismo melhorado, perda de peso e inflamação
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reduzida.
A conexão entre TRE e Alzheimer está sendo estudada com foco em como esse padrão alimentar pode
influenciar o cérebro. A pesquisa sugere que o TRE pode afetar a saúde do cérebro de várias maneiras.
Primeiro, pode ajudar a eliminar as toxinas do cérebro de forma mais eficaz.
Durante os períodos de jejum, o corpo pode ativar o que é conhecido como o sistema glinfático, um sistema
de desminagem de resíduos no cérebro que é mais ativo durante os estados de sono e jejum.
Isso poderia potencialmente ajudar na limpeza de placas beta-amilóides, que são características da doença
de Alzheimer.
Outro benefício potencial do TRE é a melhoria da saúde metabólica. A doença de Alzheimer tem sido
associada à diminuição da capacidade do cérebro de usar glicose para energia, que às vezes é referida
como “diabetes tipo 3”.
Ao melhorar a função metabólica geral, o TRE pode ajudar o cérebro a utilizar a glicose de forma mais
eficiente, potencialmente aliviando alguns sintomas cognitivos associados à doença de Alzheimer.
Além disso, o TRE demonstrou reduzir a inflamação, um contribuinte chave para a progressão da doença de
Alzheimer. Estudos em animais mostraram que o jejum intermitente pode diminuir os níveis de marcadores
inflamatórios.
A inflamação crônica é conhecida por exacerbar a neurodegeneração, portanto, reduzir a inflamação pode
retardar a progressão da doença de Alzheimer.
Evidências da pesquisa também apontam para o papel do TRE no aumento dos níveis de fator neurotrófico
derivado do cérebro (BDNF), uma proteína que suporta a sobrevivência dos neurônios existentes e incentiva
o crescimento de novos neurônios e sinapses.
Baixos níveis de BDNF estão associados à doença de Alzheimer, portanto, aumentar o BDNF através de
estratégias dietéticas como o TRE poderia fornecer benefícios neuroprotetores.
Embora essas descobertas sejam promissoras, a maioria das pesquisas até agora foi conduzida em
modelos animais ou pequenos estudos em humanos, o que significa que é muito cedo para tirar conclusões
definitivas sobre a eficácia do TRE no gerenciamento da doença de Alzheimer na população em geral.
São necessários estudos em humanos mais abrangentes para estabelecer se o TRE pode afetar
significativamente a progressão e os sintomas de Alzheimer.
Para indivíduos que consideram a alimentação com restrição de tempo como uma forma de controlar a
doença de Alzheimer ou declínio cognitivo, é crucial consultar profissionais de saúde.
Isso é especialmente importante para indivíduos idosos ou com problemas de saúde significativos, pois as
mudanças na dieta podem afetar a saúde geral e interagir com medicamentos.
Em conclusão, a alimentação com restrição de tempo apresenta uma área fascinante de pesquisa na luta
contra a doença de Alzheimer.
Ele oferece uma abordagem potencial para o gerenciamento de sintomas através da intervenção dietética, o
que poderia complementar os tratamentos existentes e melhorar a qualidade de vida para as pessoas
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afetadas por essa condição desafiadora.
Conforme a pesquisa evolui, em breve pode fornecer diretrizes mais claras sobre a melhor forma de
incorporar o TRE nas estratégias de cuidados de Alzheimer.
Se você se preocupa com a doença de Alzheimer, leia estudos que maus hábitos de vida podem causar a
doença de Alzheimer, e os morangos podem ser uma boa defesa contra a doença de Alzheimer.
Para mais informações sobre a saúde do cérebro, consulte estudos recentes de que o extrato oral de
cannabis pode ajudar a reduzir os sintomas de Alzheimer, e a vitamina E pode ajudar a prevenir a doença de
Parkinson.
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https://knowridge.com/2021/04/bad-lifestyle-habits-can-cause-alzheimers-disease-study-finds/
https://scientificdiet.org/2023/10/strawberries-can-be-good-defence-against-alzheimers-disease/
https://scientificdiet.org/2023/04/oral-cannabis-extract-may-help-reduce-alzheimers-symptoms/
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