A capacidade de controlar os sonhos pode nos ajudar a desvendar o mistério da consciência

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A capacidade de controlar os sonhos pode nos ajudar a
desvendar o mistério da consciência.
Passamos cerca de seis anos de nossas vidas sonhando – são 2.190 dias ou 52.560 horas. Embora
possamos estar cientes das percepções e emoções que experimentamos em nossos sonhos, não
estamos conscientes da mesma forma que quando estamos acordados. Isso explica por que não
podemos reconhecer que estamos em um sonho e muitas vezes confundir essas narrativas bizarras com
a realidade.
Mas algumas pessoas – sonhadores lúcidos – têm a capacidade de experimentar a consciência durante
seus sonhos “redesperando” alguns aspectos de sua consciência desperta. Eles podem até assumir o
controle e agir com intenção no mundo dos sonhos (pense em Leonardo DiCaprio no filme A Origem).
O sonho lúcido ainda é um assunto pouco estudado, mas avanços recentes sugerem que é um estado
híbrido de consciência e sono.
O sonho lúcido é uma das muitas experiências “anômalas” que podem ocorrer durante o sono. A
paralisia do sono, onde você acorda aterrorizado e paralisado enquanto permanece em um estado de
sono, é outra. Há também falsos despertares, onde você acredita que acordou apenas para descobrir
que você está de fato sonhando. Juntamente com os sonhos lúcidos, todas essas experiências refletem
um aumento na consciência subjetiva enquanto permanecem em um estado de sono. Para saber mais
sobre as transições entre esses estados – e esperançosamente a própria consciência – lançamos uma
pesquisa on-line em larga escala sobre experiências de sono para analisar as relações entre esses
diferentes estados de consciência híbrida.
Sonhos lúcidos e o cérebro
http://www.bbc.co.uk/news/magazine-34115092
https://theconversation.com/understanding-sleep-paralysis-a-terrifying-but-unique-state-of-consciousness-48509
https://theconversation.com/understanding-sleep-paralysis-a-terrifying-but-unique-state-of-consciousness-48509
http://journals.ub.uni-heidelberg.de/index.php/IJoDR/article/view/9085
http://bit.ly/SleepExperiences
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Cerca de metade de nós experimentará pelo menos um sonho lúcido em nossas vidas. E pode ser algo
para olhar para a frente, porque permite que as pessoas simulem os cenários desejados, desde
conhecer o amor de sua vida até ganhar uma batalha medieval. Há algumas evidências de que o sonho
lúcido pode ser induzido, e várias grandes comunidades on-line agora existem onde os usuários
compartilham dicas e truques para alcançar maior lucidez durante seus sonhos (como ter totens de
sonho, um objeto familiar do mundo desperto que pode ajudar a determinar se você está em um sonho,
ou girando em torno de sonhos para impedir que a lucidez esgote para escapar).
Um estudo recente que pediu aos participantes que relatassem em detalhes sobre seu sonho mais
recente descobriu que os sonhos lúcidos (comparados com os não lúcidos) foram de fato caracterizados
por uma visão muito maior do fato de que o dorminhoco estava em um sonho. Os participantes que
experimentaram sonhos lúcidos também disseram que tinham maior controle sobre os pensamentos e
ações dentro do sonho, tinham a capacidade de pensar logicamente e eram ainda melhores em acessar
memórias reais de sua vida de vigília.
Outro estudo que analisou a capacidade das pessoas de tomar decisões conscientes na vida de vigília,
bem como durante os sonhos lúcidos e não lúcidos, encontrou um grande grau de sobreposição entre as
habilidades volitivas quando estamos acordados e quando estamos tendo sonhos lúcidos. No entanto, a
capacidade de planejar foi consideravelmente pior em sonhos lúcidos em comparação com a vigília.
Os sonhos lúcidos e não lúcidos certamente parecem subjetivamente diferentes e isso pode sugerir que
eles estão associados a diferentes padrões de atividade cerebral. Mas confirmar isso não é tão fácil
quanto parece. Os participantes têm que estar em um scanner cerebral durante a noite e os
pesquisadores têm que decifrar quando um sonho lúcido está acontecendo para que eles possam
comparar a atividade cerebral durante o sonho lúcido com o de sonho não lúcido.
Estudos engenhosos que examinaram isso criaram um código de comunicação entre participantes
sonhadores lúcidos e pesquisadores durante o sono do Movimento dos Olhos Rápidos (REM), quando o
sonho normalmente ocorre. Antes de ir dormir, o participante e o pesquisador concordam em um
movimento específico dos olhos (por exemplo, dois movimentos para a esquerda, em seguida, dois
movimentos para a direita) que os participantes fazem para sinalizar que eles são lúcidos.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21466083
http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1053810012001614
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23220345
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24427149
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24427149
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19794431
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Ao usar essa abordagem, estudos descobriram que a mudança do sono REM não lúcido para o sono
REM lúcido está associada a uma maior atividade das áreas frontais do cérebro. Significativamente,
essas áreas estão associadas ao funcionamento cognitivo de “ordem superior”, como raciocínio lógico e
comportamento voluntário, que normalmente são observados apenas durante os estados de vigília. O
tipo de atividade cerebral observada, a atividade das ondas gama, também é conhecido por permitir que
diferentes aspectos de nossa experiência; percepções, emoções, pensamentos e memórias se
transformem em uma consciência integrada. Um estudo de acompanhamento descobriu que estimular
eletricamente essas áreas causou um aumento no grau de lucidez experimentado durante um sonho.
Outro estudo especificou com mais precisão as regiões cerebrais envolvidas em sonhos lúcidos e
encontrou aumento da atividade em regiões como o córtex pré-frontal e o precuneus. Essas áreas do
cérebro estão associadas a habilidades cognitivas mais altas, como o processamento auto-referencial e
um senso de agência – novamente apoiando a visão de que o sonho lúcido é um estado híbrido de
consciência.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2737577/
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11349422
http://www.nature.com/neuro/journal/v17/n6/full/nn.3719.html
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22754049
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22754049
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16399806
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Combater o problema da consciência
Como a consciência surge no cérebro é uma das questões mais desconcertantes da neurociência. Mas
tem sido sugerido que o estudo de sonhos lúcidos poderia pavimentar o caminho para novos insights
sobre a neurociência da consciência.
Isso ocorre porque o sono REM lúcido e não lúcido são dois estados onde nossa experiência consciente
é marcadamente diferente, mas o estado geral do cérebro permanece o mesmo (estamos no sono REM
o tempo todo, muitas vezes sonhando). Ao comparar diferenças específicas na atividade cerebral a partir
de um sonho lúcido com um não lúcido, então, podemos olhar para características que podem estar
facilitando a maior consciência experimentada no sonho lúcido.
Além disso, usando a sinalização ocular como um marcador de quando um dorminhoco está em um
sonho lúcido, é possível estudar a atividade neurobiológica neste ponto para entender ainda mais não
apenas o que caracteriza e mantém essa consciência elevada, mas como ela emerge em primeiro lugar.
Por Dan Denis, estudante de doutorado em Psicologia, Universidade de Sheffield e Giulia Poerio,
Pesquisador de Pós-doutorado e Hubbub Colaborador , Universidade de York
Este artigo foi originalmente publicado em The Conversation. Leia o artigo original.
https://theconversation.com/uk/topics/consciousness
https://journals.ub.uni-heidelberg.de/index.php/IJoDR/article/view/403/pdf_1
http://theconversation.com/profiles/dan-denis-158199
http://theconversation.com/institutions/university-of-sheffield
http://theconversation.com/profiles/giulia-poerio-205339
http://theconversation.com/institutions/university-of-york
http://theconversation.com/
https://theconversation.com/the-ability-to-control-dreams-may-help-us-unravel-the-mystery-of-consciousness-52394