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30/03/2017 
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TEORIA E PRÁTICA DA NATAÇÃO 
ENSINO-APRENDIZAGEM NA 
NATAÇÃO 
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Sequências pedagógicas 
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Conteúdo 
• Etapas do ensino-aprendizagem: 
– Adaptação; 
– Flutuação; 
– Respiração; 
– Propulsão; 
– Mergulho elementar. 
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• Machado, 1978: Metodologia da natação; 
• Palmer, 1990: A ciência do ensino da natação; 
• Turchiari, 1996: Pré-escola da natação; 
• Lima, 1999: Ensinando natação; 
• Andries Jr. et al., 2002: Natação animal. 
 
Santana et al., 2003. Nadar com segurança. Ed. Manole 1ª ed. 
Machado, 1978 
• Divisão em 5 unidades; 
• Exercícios e jogos; 
• 1. Ambientação ao meio líquido: tornar o 
aluno amigo da água; jogos; 
• 2. Flutuação: imersão completa, prova de 
flutuação, flutuação em decúbitos; 
• 3. Respiração: imersão completa com apneia, 
respiração aquática; 
Santana et al., 2003. Nadar com segurança. Ed. Manole 1ª ed. 
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• 4. Propulsão: propulsão de pernas e braços; 
• 5. Mergulho elementar: mergulho na água em 
pé, correndo, de cabeça, do trampolim. 
 
Santana et al., 2003. Nadar com segurança. Ed. Manole 1ª ed. 
Palmer, 1990 
• Contato com ambiente estranho: primeiro 
passo é a sobrevivência na água; 
• Nadar um estilo básico não significa estar 
seguro na água; 
• 1. Exercícios de confiança: andar, correr, 
saltitar; 
• 2. Flutuação: pronada, supina; 
Santana et al., 2003. Nadar com segurança. Ed. Manole 1ª ed. 
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• 3. Recuperação do pé na posição pronada e 
supina: Professor deve estar absolutamente 
seguro desta habilidade do aluno; 
• 4. Impulsão e deslizamento pronado e supino: 
posição estendida e aerodinâmica; 
• 5. Nado cachorrinho: sustentação com os pés 
elevados e capacidade de avanço pela 
superfície. 
 
Santana et al., 2003. Nadar com segurança. Ed. Manole 1ª ed. 
Turchiari, 1996 
• Pré-escola da natação: 3 a 6 anos, adequada a 
adultos; 
• Um dos pontos mais importantes à 
ambientação, proporciona habilidades 
complementares e básicas indispensáveis ao 
desenvolvimento global; 
• 1. Reconhecimento do ambiente externo e 
interno da piscina; 
Santana et al., 2003. Nadar com segurança. Ed. Manole 1ª ed. 
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• 2. Entrada na piscina: partindo da posição 
sentada com os pés na borda; 
• 3. Reconhecimento da piscina: profundidade; 
• 4. Controle respiratório: inspiração pela boca, 
saída pelo nariz ou boca; 
 
 
Santana et al., 2003. Nadar com segurança. Ed. Manole 1ª ed. 
• 5. Contato com a água: exercícios de 
respiração para a adaptação à água (canudos, 
copos, bolinhas); 
• 6. Submergindo a cabeça na água: afundar a 
cabeça totalmente na água (pegar objetos no 
fundo da piscina); 
• 7. Flutuação em decúbito ventral: flutuar e 
retornar à vertical; 
 
 Santana et al., 2003. Nadar com segurança. Ed. Manole 1ª ed. 
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• 8. Flutuação em decúbito dorsal: assimilar a 
flutuação de costas; 
• 9. Deslocamento sem auxílio de apoio dos pés 
no fundo (cachorrinho); 
• 10. Adaptação e deslocamento em partes 
profundas. 
 
Santana et al., 2003. Nadar com segurança. Ed. Manole 1ª ed. 
 
04 Sequencia Pedagógica.wmv
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Lima, 1999 
• 1. Adaptação ao meio: explorar fantasias, músicas, 
pequenos jogos, sempre mantendo o contato com o 
fundo da piscina; 
• 2. Respiração geral: soprar a água, rosto e cabeça na 
água, objetos no fundo da piscina; 
• 3. Flutuações ventral, dorsal, vertical e lateral; 
• 4. Propulsão de pernas: sensibilizar a pressão nos 
pés; 
• 5. Propulsão dos braços: empurrar a mão para 
diferentes direções, provocar ondas; 
Santana et al., 2003. Nadar com segurança. Ed. Manole 1ª ed. 
• 6. Coordenação de pernas e braços; 
• 7. Respiração específica lateral e frontal; 
• 8. Coordenação de pernas e braços e 
respiração; 
• 9. Saltos: mergulho elementar; 
• 10. Sobrevivência: águas profundas; 
• 11. Salvamento: noções de salvamento, 
transporte e técnicas respiratórias, 
desobstrução das vias respiratórias. 
 
 
Santana et al., 2003. Nadar com segurança. Ed. Manole 1ª ed. 
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Andries et al., 2002 
• Estilos de natação são consequências de uma 
boa relação com o meio aquático; 
• Dominar, respirar, flutuar e ter uma boa 
movimentação na água são essenciais para o 
desenvolvimento do estilo; 
• Quanto mais atividades vivenciadas pelo 
iniciante, maior a chance de aprimoramento e 
prazer com a água; 
 
Santana et al., 2003. Nadar com segurança. Ed. Manole 1ª ed. 
• 1. Primeiros contatos com a água; 
• 2. Respiração; 
• 3. Flutuação; 
• 4. Propulsão; 
• 5. Entrada na água; 
 
Santana et al., 2003. Nadar com segurança. Ed. Manole 1ª ed. 
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• Rompimento com conceitos formais e 
mecanicistas: etapas de aprendizagem com 
nomes de animais, criando personagens: 
– Processo mais alegre e prazeroso; 
– Distinção de crianças e adultos. 
 
Normalmente, o profissional de Educação Física 
está habituado a estabelecer inúmeras regras e isto 
por si só representa um grande risco no contexto do 
prazer, diversão e adesão ao exercício e esporte. 
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Plano de aula: iniciantes, 40 min total 
Atividade “Plano B” Objetivo Duração 
Duplas: tocar no 
joelho; along. 
dinâmico. 
Along. Estático 
ativo. 
Aquecimento 8 min 
Reconhecimento 
da piscina: 
externo e interno. 
Troca de passes 
com bola 
pequena. 
Ambientação / 
confiança 
6 min 
“Garrafinha” 
segurando a 
barra; 
“garrafinha” em 
dupla alternado. 
Tocar a mão no pé 
oposto soltando o 
ar. 
 
Respiração 4 min 
Bater perna 
segurando a barra 
em DV; flutuar em 
DD (dupla). 
Flutuar com ajuda 
do macarrão em 
DV. 
Flutuação 5 min 
Atividade “Plano B” Objetivo Duração 
Salto vertical 
(uni/uni/bil); 
ondas (frente e 
trás). 
Agachar, expirar, 
saltar. 
Propulsão 
 
4 min 
Sentar e entrar; 
Entrar agachado. 
Entrar em pé. Mergulho 
elementar 
5 min 
Revezamento Desafio 5 min 
Alongamento 
estático passivo 
Flexibilidade 
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Plano de aula: iniciantes, 40 min total 
Atividade “Plano B” Objetivo Duração 
Aquecimento 
Ambientação / 
confiança 
Respiração 
Flutuação 
Propulsão 
Mergulho 
elementar