A musculação ou exercícios resistidos, pode ser definida como uma atividade cuja característica principal é a resistência graduável resistida que p...

A prática da musculação proporciona diversos benefícios, como o aumento da força muscular, melhora da resistência física, aumento da densidade óssea, melhora da postura, prevenção de lesões, aumento da autoestima e redução do estresse. No entanto, é importante adotar medidas de segurança para evitar lesões, como realizar um aquecimento adequado antes dos exercícios, utilizar equipamentos de proteção, manter uma postura correta durante os exercícios, evitar sobrecarga excessiva e contar com a orientação de um profissional capacitado. Além disso, é importante respeitar os limites do próprio corpo e não realizar exercícios além do que se é capaz de fazer.