Assinale a alternativa correta quanto ao treinamento visando à preservação ou ao incremento da força muscular: A Deve-se utilizar a manobra de Vals...

A manobra de Valsalva não deve ser utilizada durante o treinamento de força, pois pode aumentar a pressão intra-abdominal e causar riscos à saúde, como aumento da pressão arterial e sobrecarga no sistema cardiovascular. A frequência semanal de treinamento de força não necessariamente precisa aumentar à medida que os indivíduos se tornam mais treinados. O descanso e a recuperação são fundamentais para permitir a adaptação muscular. Exercícios multiarticulares são geralmente mais eficazes para o treinamento de força, pois recrutam múltiplos grupos musculares e promovem um estímulo mais completo. As contrações excêntricas são importantes para as adaptações musculares, pois causam microlesões nas fibras musculares, desencadeando o processo de reparo e crescimento muscular. Idealmente, o treinamento de força não deve ser realizado todos os dias, pois os músculos precisam de tempo para se recuperar e crescer. O descanso adequado é essencial para evitar lesões e promover ganhos de força de forma segura. Portanto, a alternativa correta é: C Exercícios uniarticulares devem preponderar sobre multiarticulares.