Uma monotonia baixa (abaixo de 2) é bom para o atleta e sinal que teve uma boa variabilidade na semana.

Essa afirmação está correta. Uma baixa monotonia, abaixo de 2, indica que o atleta teve uma boa variabilidade em seus treinos ao longo da semana, o que pode ser benéfico para o seu desempenho e recuperação. A variação nos estímulos de treinamento pode ajudar a evitar a estagnação e promover adaptações positivas no corpo do atleta.