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Aol 4 de nutrição na pratica esportiva Curso 9404 . 7 - Nutrição na Prática Esportiva - 20191.A Teste Avaliação On-Line 4 (AOL 4) - Questionário Iniciado 25/03/19 08:23 Enviado 26/03/19 20:43 Status Completada Resultado da tentativa 9 em 10 pontos Tempo decorrido 36 horas, 20 minutos Instruções Atenção! Você terá 1 opção de envio. Você pode salvar e retornar quantas vezes desejar, pois a tentativa só será contabilizada quando você decidir acionar o botão ENVIAR. Após o envio da atividade, você poderá conferir sua nota e o feedback, acessando o menu lateral esquerdo (Notas). IMPORTANTE: verifique suas respostas antes do envio desta atividade. Resultados exibidos Todas as respostas, Respostas enviadas, Respostas corretas, Perguntas respondidas incorretamente Pergunta 1 1 em 1 pontos A desidratação na atividade física é uma complicação séria que além de comprometer o desempenho esportivo pode trazer riscos à saúde. A desregulação metabólica, o colapso arterial e o choque hipovolêmico podem ocorrer com uma redução do peso corporal de: Resposta Selecionada: c. 5% Respostas: a. 7% b. 4% c. 5% d. 3% e. 2% Pergunta 2 1 em 1 pontos Quanto as funções fisiológicas dos minerais, correlacione a primeira e a segunda coluna, e em seguida marque a alternativa que contempla a correspondência correta: 1) Ferro a) Contração muscular 2) Magnésio b) Transmissão de impulso nervoso 3) Sódio c) Relaxamento muscular 4) Cálcio e Potássio d) Transporte de oxigênio Resposta Selecionada: a. 1 – d; 2 – c; 3 – b; 4 – a Respostas: a. 1 – d; 2 – c; 3 – b; 4 – a b. 1 – b; 2 – a; 3 – a; 4 – b c. 1 – c; 2 – b; 3 – d; 4 – a d. 1 – d; 2 – c; 3 – a; 4 – b e. 1 – c; 2 – b; 3 – a; 4 – d Pergunta 3 1 em 1 pontos A respeito das vitaminas antioxidantes no exercício físico, assinale a alternativa CORRETA: Resposta Selecionada: b. Protegem as membranas celulares contra os danos oxidativos. Respostas: a. O consumo excessivo leva ao aumento da capacidade antioxidante do organismo. b. Protegem as membranas celulares contra os danos oxidativos. c. Atuam no processo de contração muscular aumentando a mobilização de cálcio. d. Em atletas, devem ser suplementadas em valores acima da UL. e. Aumentam a captação de aminoácidos, favorecendo assim a hipertrofia. Pergunta 4 1 em 1 pontos Após 30 minutos de um jogo de futebol no período da manhã em um campo aberto, um atleta começa a passar mal, relatando tontura, dor de cabeça e alterações visuais, além de estar com sudorese intensa, temperatura alta e rubor facial. Esses sintomas são característicos de: Resposta Selecionada: e. Exaustão pelo calor; Respostas: a. Cãibra pelo calor; b. Internação; c. Hipoglicemia de rebote; d. Hiperglicemia. e. Exaustão pelo calor; Pergunta 5 1 em 1 pontos As bebidas esportivas são importantes aliados no processo de hidratação do atleta, evitando perdas no desempenho físico e sintomas de desidratação. Essas bebidas devem possuir algumas características específicas que contribuirão para uma hidratação eficiente. Qual das alternativas abaixo NÃO constitui uma característica necessária a uma bebida esportiva: Resposta Selecionada: d. Reduzir a osmolaridade do sangue. Respostas: a. Melhorar o desempenho físico. b. Não causar perturbação ao sistema digestivo. c. Sabor agradável. d. Reduzir a osmolaridade do sangue. e. Favorecer um rápido esvaziamento gástrico. Pergunta 6 1 em 1 pontos Apesar de uma alimentação adequada suprir as necessidades de vitaminas e minerais do organismo em qualidade e quantidade suficiente para as demandas do exercício, em algumas situações o uso de suplementos vitamínicos e minerais pode ser necessário. Marque a alternativa abaixo que traz uma situação em que a suplementação de micronutrientes NÃO se faz necessária. Resposta Selecionada: d. Melhora da performance de praticantes saudáveis. Respostas: a. Praticantes ou atletas com alergias ou intolerâncias alimentares. b. Praticantes idosos. c. Praticantes com restrição calórica. d. Melhora da performance de praticantes saudáveis. e. Praticantes ou atletas veganos. Pergunta 7 1 em 1 pontos A água é um nutriente essencial à vida e possui diversas funções fisiológicas. A respeito dessas funções, julgue as sentenças abaixo e em seguida, marque a alternativa que contém o número de sentenças corretas: I – A água é responsável pela termorregulação do organismo devido a sua capacidade de absorver calor. II – A água compõe os fluidos que servem como lubrificantes articulares. III – É pela água que ocorre o transporte de todas as substâncias do organismo. IV – A água desempenha função estrutural, conferindo forma a célula. Resposta Selecionada: d. 4 sentenças verdadeiras; Respostas: a. 1 sentença verdadeira; b. 2 sentenças verdadeiras; c. Nenhuma sentença verdadeira. d. 4 sentenças verdadeiras; e. 3 sentenças verdadeiras; Pergunta 8 1 em 1 pontos Os lipídios são nutrientes com importantes funções fisiológicas e são essenciais na prática do exercício físico. A respeito desse nutriente, assinale a alternativa INCORRETA: Resposta Selecionada: c. Um elevado consumo de lipídios antes do exercício físico melhora o rendimento, uma vez que aumenta as reservas de lipídios musculares. Respostas: a. Depois dos carboidratos, representam o principal substrato energético para a prática esportiva. b. Os lipídios são responsáveis pelo carreamento de vitaminas lipossolúveis e são substrato para produção hormonal. c. Um elevado consumo de lipídios antes do exercício físico melhora o rendimento, uma vez que aumenta as reservas de lipídios musculares. d. Assim com a oferta de proteínas, a de lipídios também deve ser fracionada ao longo da refeição. e. O corpo humano estoca a maior parte dos lipídios da alimentação sobre a forma de triciglicerídeos no tecido adiposo. Pergunta 9 1 em 1 pontos Qual a definição de Grau de Desidratação? Resposta Selecionada: a. Variação da massa corpórea antes e depois da atividade física. Respostas: a. Variação da massa corpórea antes e depois da atividade física. b. Redução da circunferência muscular pós-exercício. c. Aumento do volume sanguíneo pós-exercício. d. Alteração da composição corporal pós-exercício. e. Qual a definição de Grau de Desidratação? Pergunta 10 0 em 1 pontos Os nutrientes podem ser categorizados conforme as funções que desempenham no organismo. Essas funções se relacionam ao fornecimento de energia, promoção do crescimento, desenvolvimento e manutenção das estruturas corporais e a manutenção do funcionamento do organismo. Assinale abaixo a alternativa que contém alimentos fontes de nutrientes que realizam respectivamente essas três funções citadas: Resposta Selecionada: b. Arroz, pão e batata doce. Respostas: a. Batata doce, peixe e rúcula; b. Arroz, pão e batata doce. c. Tomate, alface e carne; d. Milho, ovos e frango; e. Pepino, batata doce e pão;