Prévia do material em texto
25/11/2022 08:26 Revisar envio do teste: QUESTIONÁRIO UNIDADE I – ... https://ava.ead.unip.br/webapps/assessment/review/review.jsp?attempt_id=_88398045_1&course_id=_245944_1&content_id=_2993511_1&outc… 1/9 Revisar envio do teste: QUESTIONÁRIO UNIDADE I METODOLOGIA DO TREINAMENTO FÍSICO 7083-30_54805_D_20222 CONTEÚDO Usuário marco.matos1 @aluno.unip.br Curso METODOLOGIA DO TREINAMENTO FÍSICO Teste QUESTIONÁRIO UNIDADE I Iniciado 16/11/22 11:13 Enviado 16/11/22 11:21 Status Completada Resultado da tentativa 5 em 5 pontos Tempo decorrido 7 minutos Resultados exibidos Todas as respostas, Respostas enviadas, Respostas corretas, Comentários, Perguntas respondidas incorretamente Pergunta 1 Resposta Selecionada: a. Respostas: a. b. c. d. e. Comentário da resposta: Assim como acontece em qualquer área do conhecimento humano ou campo de atuação pro�ssional, treinadores e autores especialistas na área do treinamento usam termos que têm signi�cados especí�cos nesse ambiente. Sobre isso, analise as de�nições abaixo e, em seguida, aponte a alternativa correta: I - O termo volume se refere à quantidade do que é realizado, por exemplo, numa rotina de treinamento. II - O treino compreende o conjunto de exercícios realizados em um período do dia. III - O grau de esforço realizado em um exercício é referido pelo termo intensidade. São verdadeiras as três a�rmações. São verdadeiras as três a�rmações. São verdadeiras apenas as a�rmações I e II. São verdadeiras apenas as a�rmações II e III. Apenas a a�rmação I está correta. Apenas a a�rmação III está correta. Resposta: Alternativa A Justi�cativa: Tudo o que pode ser quanti�cado dentro do treinamento é referido como volume. Por exemplo, a quilometragem percorrida, o número de saltos realizados na sessão. UNIP EAD BIBLIOTECAS MURAL DO ALUNO TUTORIAISCONTEÚDOS ACADÊMICOS 0,5 em 0,5 pontos http://company.blackboard.com/ https://ava.ead.unip.br/webapps/blackboard/execute/courseMain?course_id=_245944_1 https://ava.ead.unip.br/webapps/blackboard/content/listContent.jsp?course_id=_245944_1&content_id=_2992467_1&mode=reset https://ava.ead.unip.br/webapps/portal/execute/tabs/tabAction?tab_tab_group_id=_10_1 https://ava.ead.unip.br/webapps/portal/execute/tabs/tabAction?tab_tab_group_id=_27_1 https://ava.ead.unip.br/webapps/portal/execute/tabs/tabAction?tab_tab_group_id=_47_1 https://ava.ead.unip.br/webapps/portal/execute/tabs/tabAction?tab_tab_group_id=_29_1 https://ava.ead.unip.br/webapps/portal/execute/tabs/tabAction?tab_tab_group_id=_25_1 https://ava.ead.unip.br/webapps/login/?action=logout 25/11/2022 08:26 Revisar envio do teste: QUESTIONÁRIO UNIDADE I – ... https://ava.ead.unip.br/webapps/assessment/review/review.jsp?attempt_id=_88398045_1&course_id=_245944_1&content_id=_2993511_1&outc… 2/9 Pergunta 2 Resposta Selecionada: c. Respostas: a. b. c. d. e. Comentário da resposta: Analise as a�rmações abaixo e aponte a alternativa correta sobre elas: I - O termo carga de treinamento se refere ao peso utilizado nos exercícios. II - A carga interna é compreendida como o estresse imposto no organismo, produzido pelo exercício. III - A quantidade de exercícios realizados e o seu grau de esforço determinam a carga interna. IV - Carga externa também pode ser referida como estresse �siológico. São corretas as a�rmações II e III. São corretas as a�rmações I, II e III. São corretas as a�rmações II, III e IV. São corretas as a�rmações II e III. São corretas as a�rmações I, III e IV. São corretas as a�rmações I e IV. Resposta: Alternativa C Justi�cativa: A carga interna representa o estresse imposto pelo exercício no organismo, que por sua vez depende da quantidade de exercícios realizados e do seu grau de esforço, ou seja, do seu volume e da sua intensidade. Pergunta 3 Resposta Selecionada: d. Respostas: a. b. c. d. O processo de treinamento consiste em repetir exercícios sistematicamente, com o intuito de produzir modi�cações especi�cas no organismo. Os exercícios podem ter diferentes �nalidades e características. Analise as situações abaixo e aponte a qual o tipo de exercício elas correspondem: I - Treino coletivo no futebol em que duas equipes, compostas por 11 jogadores cada uma, se enfrentam em dois tempos de 45 minutos, usando as dimensões totais do campo. II – Um jogador de beisebol correndo 5km continuamente. III – Um lutador de boxe pulando corda em 10 séries de três minutos, realizando dois minutos de descanso entre séries. I = Exercício de competição, II = Exercício geral, III = Exercício especí�co. I = Exercício geral, II = Exercício geral, III = Exercício especí�co. I = Exercício geral, II = Exercício especí�co, III = Exercício especí�co. I = Exercício especí�co, II = Exercício geral, III = Exercício especí�co. 0,5 em 0,5 pontos 0,5 em 0,5 pontos 25/11/2022 08:26 Revisar envio do teste: QUESTIONÁRIO UNIDADE I – ... https://ava.ead.unip.br/webapps/assessment/review/review.jsp?attempt_id=_88398045_1&course_id=_245944_1&content_id=_2993511_1&outc… 3/9 e. Comentário da resposta: I = Exercício de competição, II = Exercício geral, III = Exercício especí�co. I = Exercício de competição, II = Exercício especí�co, III = Exercício especí�co. Resposta: Alternativa D Justi�cativa: A situação I descreve a simulação de uma partida de futebol, por isso esse exercício é chamado de exercício de jogo ou de competição. Na situação II, o jogador de beisebol corre continuamente, o que é uma atividade com baixo grau de semelhança com as ações dessa modalidade, por isso esse é um exercício geral. E na situação III, o boxeador faz saltos por 3 minutos, que são repetidos 10 vezes, o que se assemelha muito ao que acontece numa luta de boxe. Por isso, esse é um exercício especí�co. Pergunta 4 Resposta Selecionada: c. Respostas: a. b. Como componentes do treinamento entendem-se todos os fatores que podem determinar o sucesso em uma modalidade esportiva. Dependendo da modalidade que se considera, o sucesso pode ser de�nido pelos componentes físico, técnico, tático, psicológico e intelectual. Analise as situações a seguir, identi�cando a quais componentes elas estão associadas e, em seguida, assinale a alternativa correta: I – Na copa de 2014, Cristiano Ronaldo, ainda se recuperando de uma lesão, não conseguiu realizar uma participação no nível que todos esperavam. As estatísticas da copa mostram que o português �nalizou a gol 23 vezes, sendo 14 no alvo. Comparativamente, Messi chutou 22 vezes, tendo 10 delas acertado o gol. Ronaldo marcou apenas 1 vez, contra três do argentino. II - Na preparação para os Jogos Olímpicos de Pequim 2008, a equipe de badminton chinesa utilizou de muitos treinos simulados, principalmente com o ginásio lotado, para ensinar aos seus atletas como lidar com a pressão da torcida e adversidade de um jogo, já que esse esporte é um dos mais populares na China. III- O mesatenista Hugo Calderano explicou em uma entrevista que, para se ter bom desempenho numa partida, durante o jogo o atleta deve estudar o adversário, perceber quais são os seus pontos fracos, ver onde ganha ou perde a maioria dos pontos, ou seja, fazer uma avaliação mental de tudo que está relacionado no momento do jogo para que possa responder a essas situações de forma positiva. Na situação I, o melhor desempenho de Messi na copa pode estar relacionado a sua melhor condição física naquele momento, em relação ao português; na situação II, a equipe de beisebol tentava melhorar sua preparação psicológica; na situação III, Hugo Calderano mostra como o componente intelectual pode in�uenciar o desempenho do tênis de mesa. Na situação I, o melhor desempenho de Messi na copa mostra que o argentino é melhor, tecnicamente, que o português; na situação II, a equipe de beisebol tentava melhorar sua preparação psicológica; na situação III, Hugo Calderano mostra como o componente intelectual pode in�uenciar o desempenho do tênis de mesa. 0,5 em 0,5 pontos 25/11/2022 08:26 Revisar envio doteste: QUESTIONÁRIO UNIDADE I – ... https://ava.ead.unip.br/webapps/assessment/review/review.jsp?attempt_id=_88398045_1&course_id=_245944_1&content_id=_2993511_1&outc… 4/9 c. d. e. Comentário da resposta: Na situação I, o melhor desempenho de Messi na copa mostra que o argentino é melhor, tecnicamente, que o português; na situação II, a equipe de beisebol tentava melhorar sua preparação intelectual; na situação III, Hugo Calderano mostra como o componente psicológico pode in�uenciar o desempenho do tênis de mesa. Na situação I, o melhor desempenho de Messi na copa pode estar relacionado a sua melhor condição física naquele momento, em relação ao português; na situação II, a equipe de beisebol tentava melhorar sua preparação psicológica; na situação III, Hugo Calderano mostra como o componente intelectual pode in�uenciar o desempenho do tênis de mesa. Na situação I, o melhor desempenho de Messi na copa mostra que o argentino é melhor, tecnicamente, que o português; na situação II, a equipe de beisebol tentava melhorar sua preparação tática; na situação III, Hugo Calderano mostra como o componente intelectual pode in�uenciar o desempenho do tênis de mesa. Na situação I, o melhor desempenho de Messi na copa mostra que o argentino é melhor, técnica e �sicamente, que o português; na situação II, a equipe de beisebol tentava melhorar sua preparação psicológica; na situação III, Hugo Calderano mostra como o componente tático pode in�uenciar o desempenho do tênis de mesa. Resposta: Alternativa C Justi�cativa: O desempenho de Cristiano Ronaldo foi afetado pela queda na sua condição física, já que ainda se recuperava de uma lesão. Os treinos feitos em ginásio lotado visavam simular a pressão da torcida, o que re�ete a preparação psicológica. E o estudo do adversário, revelado por Hugo Calderano, revela a importância do componente intelectual, que se caracteriza pela capacidade de assimilar e processar informações. Pergunta 5 As a�rmações abaixo de�nem os componentes do treinamento. Preencha as lacunas vazias e, em seguida, assinale a alternativa correta: I – O componente _________________ está relacionado à capacidade de absorção e processamento de informações. Esse componente se expressa na capacidade do atleta em entender as regras da modalidade, em compreender os regulamentos das competições e saber como explorá-las, na rapidez em identi�car as táticas adotadas pelo adversário e em escolher a melhor maneira de neutralizá-las, assim como em entender o papel tático a ele designado pelo seu técnico. II - O componente _________________ se refere à maneira de realizar o conjunto de ações motoras especí�cas de uma modalidade. III - O componente _________________ compreende o que atualmente tem sido referido como capacidades motoras condicionais. IV - O componente _________________ pode ser entendido como as condutas individuais ou coletivas adotadas pelo atleta e/ou sua equipe para alcançar os objetivos competitivos. Ela se concretiza de diferentes maneiras, e tem maior in�uência nos resultados, conforme a modalidade. V – O componente _________________ re�ete a estrutura mental do atleta, capaz de permitir que ele não seja muito afetado quando estiver diante de circunstâncias negativas. Sua 0,5 em 0,5 pontos 25/11/2022 08:26 Revisar envio do teste: QUESTIONÁRIO UNIDADE I – ... https://ava.ead.unip.br/webapps/assessment/review/review.jsp?attempt_id=_88398045_1&course_id=_245944_1&content_id=_2993511_1&outc… 5/9 Resposta Selecionada: e. Respostas: a. b. c. d. e. Comentário da resposta: preparação é um processo de muitos anos que deve se iniciar ainda nas etapas de formação esportiva e prosseguir ao longo da sua carreira no alto nível. I = intelectual; II = técnico; III = físico; IV = tático; V = psicológico. I = intelectual; II = tático; III = físico; IV = tático; V = psicológico. I = intelectual; II = tático; III = técnico; IV = físico; V = psicológico. I = psicológico; II = tático; III = físico; IV = técnico; V = intelectual. I = psicológico; II = técnico; III = físico; IV = tático; V = intelectual. I = intelectual; II = técnico; III = físico; IV = tático; V = psicológico. Resposta: Alternativa E Justi�cativa: A capacidade de absorver e processar informações refere-se ao componente intelectual. A técnica diz respeito do domínio motor que o indivíduo tem sobre as ações especí�cas da sua modalidade. As capacidades condicionais, força velocidade, resistência, e �exibilidade, são os componentes físicos, também chamados de capacidades condicionais. E o componente psicológico é uma propriedade mental que re�ete a capacidade do sujeito em lidar com o medo, insucesso, frustrações, e com a ansiedade, que podem atrapalhar seu desempenho. Pergunta 6 Analise a �gura abaixo e, em seguida, encontre a alternativa correta sobre ela. I - A �gura abaixo ilustra a teoria da supercompensação. II - A �gura abaixo ilustra a teoria do condicionamento-fadiga. 0,5 em 0,5 pontos 25/11/2022 08:26 Revisar envio do teste: QUESTIONÁRIO UNIDADE I – ... https://ava.ead.unip.br/webapps/assessment/review/review.jsp?attempt_id=_88398045_1&course_id=_245944_1&content_id=_2993511_1&outc… 6/9 Resposta Selecionada: b. Respostas: a. b. c. d. e. Comentário da resposta: III - Na linha do tempo, o ponto “b” corresponde ao instante que começa a supercompensação. IV - Na linha do tempo, o ponto “c” corresponde ao instante que termina a supercompensação. V - Na linha do tempo, o ponto “a” corresponde ao instante que começa a recuperação. I = verdadeira; II = falsa; III = falsa; IV = falsa; V = falsa. I = falsa; II = verdadeira; III = verdadeira; IV = falsa; V = falsa. I = verdadeira; II = falsa; III = falsa; IV = falsa; V = falsa. I = verdadeira; II = falsa; III = falsa; IV = verdadeira; V = verdadeira. I = falsa; II = verdadeira; III = falsa; IV = falsa; V = falsa. I = verdadeira; II = falsa; III = verdadeira; IV = falsa; V = verdadeira. Resposta: Alternativa B Justi�cativa: a �gura ilustra a teoria da supercompensação. Na linha do tempo, o ponto ”b” ilustra o início da recuperação, o ponto “c” o término da recuperação e início da supercompensação, e o ponto “a” ilustra o início do exercício e, portanto, o começo do acúmulo de fadiga. Pergunta 7 Resposta Selecionada: a. Respostas: a. b. c. d. e. Comentário da resposta: As a�rmações abaixo são relacionadas aos chamados efeitos de treinamento. Assinale a alternativa que aponta corretamente quais são cada um desses efeitos: I - Modi�cações que ocorrem no organismo ou estado corporal durante a realização do exercício. II - É observado em decorrência da realização de múltiplas sessões de exercícios por várias semanas consecutivas. III - Alterações veri�cados no organismo ou estado corporal do indivíduo após o termino de um exercício ou conjunto de exercícios realizados em uma sessão de treinamento. I = efeito agudo; II = efeito acumulativo; III = efeito imediato. I = efeito agudo; II = efeito acumulativo; III = efeito imediato. I = efeito imediato; II = efeito acumulativo; III = efeito agudo. I = efeito agudo; II = efeito retardado; III = efeito imediato. I = efeito imediato; II = efeito retardado; III = efeito agudo. I = efeito agudo; II = efeito residual; III = efeito imediato. Resposta: Alternativa A Justi�cativa: efeito residual são as adaptações que se observam no organismo um período após a interrupção completa do treinamento. Efeito retardado se manifesta após o período de treinamento ter se encerrado. 0,5 em 0,5 pontos 25/11/2022 08:26 Revisar envio do teste: QUESTIONÁRIO UNIDADE I – ... https://ava.ead.unip.br/webapps/assessment/review/review.jsp?attempt_id=_88398045_1&course_id=_245944_1&content_id=_2993511_1&outc… 7/9 Pergunta 8 Resposta Selecionada: b. Respostas: a. b. c. d. e. Comentário da resposta: Analise a �gura abaixo e aponte a alternativa correta sobre ela: A �gura ilustra o efeito retardado de treinamento. A �gura ilustra o fenômeno da supercompensação.A �gura ilustra o efeito retardado de treinamento. A �gura ilustra o efeito acumulativo de treinamento. A �gura ilustra o efeito agudo de treinamento. A �gura ilustra o efeito residual de treinamento. Resposta: Alternativa B Justi�cativa: A �gura ilustra o efeito retardado de treinamento, caracterizado pela fase 3 no grá�co. Esse efeito é decorrente do acúmulo de sessões de treino, ilustrado na fase 1, e ocorre após a recuperação da fadiga produzida, ilustrada na fase 2. Esse é em efeito a longo prazo, obtido com a repetição de várias sessões de treinamento, ao longo de semanas. Pergunta 9 Os princípios do treinamento dizem respeito a um conjunto de normas ou regras que 0,5 em 0,5 pontos 0,5 em 0,5 pontos 25/11/2022 08:26 Revisar envio do teste: QUESTIONÁRIO UNIDADE I – ... https://ava.ead.unip.br/webapps/assessment/review/review.jsp?attempt_id=_88398045_1&course_id=_245944_1&content_id=_2993511_1&outc… 8/9 Resposta Selecionada: e. Respostas: a. b. c. d. e. Comentário da resposta: devemos seguir para que um programa de treinamento seja bem-sucedido. Um treinamento pode ser considerado como bem-sucedido quando os objetivos almejados são atingidos na magnitude e no tempo esperados. Aponte a alternativa correta: I - Esse princípio estabelece que se dois indivíduos forem submetidos a um regime de treinamento idêntico eles apresentarão respostas adaptativas em diferentes ritmos e magnitudes. II - Segundo esse princípio, as adaptações observadas no organismo são diretamente relacionadas ao volume, a intensidade, e ao tipo de atividade realizada. III - A aplicação desse princípio tem como propósito evitar a tendência do organismo se acomodar. I = individualidade biológica; II = especi�cidade; III = sobrecarga. I = especi�cidade; II = individualidade biológica; III = reversibilidade. I = individualidade biológica; II = especi�cidade; III = especi�cidade. I = especi�cidade; II = individualidade biológica; III = sobrecarga. I = individualidade biológica; II = sobrecarga; III = reversibilidade. I = individualidade biológica; II = especi�cidade; III = sobrecarga. Resposta: Alternativa E Justi�cativa: O princípio da individualidade biológica nos lembra que um mesmo programa de treinamento provoca adaptações diferentes em dois indivíduos, em razão das suas diferenças genéticas. O princípio da especi�cidade nos alerta que só melhoramos o desempenho daquilo que é exigido no treinamento. Enquanto o princípio da sobrecarga destaca a importância de modi�carmos a exigência do treinamento com o propósito de evitar que as adaptações parem de acontecer. Pergunta 10 Resposta Selecionada: b. Respostas: a. b. c. d. João e Roberto são atletas da mesma equipe de voleibol. Ambos têm 25 anos de idade, e começaram a treinar aos 16 anos. Recentemente, o preparador físico da equipe notou que João teve uma menor evolução na sua potência de membros inferiores, embora o programa de treinamento de ambos seja idêntico. Aponte a alternativa abaixo na qual se encontra o princípio biológico que explica o que está acontecendo nessa equipe. Princípio da individualidade biológica. Princípio da sobrecarga. Princípio da individualidade biológica. Princípio da reversibilidade. Princípio da continuidade. 0,5 em 0,5 pontos 25/11/2022 08:26 Revisar envio do teste: QUESTIONÁRIO UNIDADE I – ... https://ava.ead.unip.br/webapps/assessment/review/review.jsp?attempt_id=_88398045_1&course_id=_245944_1&content_id=_2993511_1&outc… 9/9 Sexta-feira, 25 de Novembro de 2022 08h26min06s GMT-03:00 e. Comentário da resposta: Princípio da especi�cidade. Resposta: Alternativa B Justi�cativa: João reponde melhor que Roberto, embora estejam fazendo o mesmo programa de treinamento, por causa das suas diferenças genéticas. O princípio da individualidade biológica é que nos lembra desse fato. ← OK