Marina de Oliveira

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	Data da Avaliação:		4/29/16				Data da Reavaliação:		6/29/16
	FICHA DE AVALIAÇÃO CORPORAL (ANAMNESE)
	Nome: 	Marina de Oliveira					Data de Nascimento:		12/18/92
	Profissão:	Tecn. Laboratório					Idade:		23		27.3
	Peso (kg):	71.3					Altura (cm):		175		1.69
	Vícios:						Refeições por dia = 5 à 8		6
	P.A.:	140/10					BPM = 70 à 73
	Doenças:			Diabetes Tipo 1
	Restrições para o Ex. Fís:			Lesão leve no joelho (Menisco)
	Objetivo Principal:
	BIOMETRIA (medidas periféricas, em cm)
	Braço Direito:						Cintura:		77.5				67.69922
	Braço Esquerdo:						Abdomen:		83.5
	Peitoral:						Quadril:		104.5
	Tórax/Tronco:						Panturrilha Direita:
	Coxa Direita:						Panturrilha Esquerda
	Coxa Esquerda:						Punho:
	PREGAS CUTÂNEAS (adipômetro, em mm)
	Abdomen:		30									87	SOMA DOBRAS
	Axilar Média:		20				Subescapular:		23			1.0273169	DC
	Bicipital:		12				Suprailíaca:		30
	Coxa:		35				Tricipital:		22
	Geminal (pant.):		22
			% Gordura Biometria:			30.43
			% Gordura Pregas Cutâneas:			31.84
			% Gordura Bioimpedância:			0.00			IDEAL
			MÉDIA DO % DE GORDURA:			31.13			20,6% - 23,8%
	RESULTADOS DAS AVALIAÇÕES CORPORAIS
				% GORDURA:			31.13
				PESO GORDO:			22.20
				PESO MAGRO:			49.10
				% DE GORDURA PROPOSTA:			20.60
				% GORDURA EXCEDENTE:			10.53					MG ESTIMADA		14.69
				GORDURA EXCEDENTE EM KG			7.51	-4.38
				CARÊNCIA MUSCULAR EM KG			3.13
				PESO ESTIMADO:			63.79	A	66.92
				ÍNDICE DE MASSA CORPORAL:			24.96	18,6 - 23
				RELAÇÃO CINTURA/QUADRIL:			0.74	0,71 - 0,77
	REFERÊNCIA DE LOCAIS COM MAIOR ACÚMULO DE GORDURA
			DOBRAS EM MM				ATUAL		ACEITÁVEL
			30		Abdômen		15.46		16%
			20		Axial		10.31		9%
			12		Bíceps		6.19		6%
			35		Coxa/Perna		18.04		18%
			22		Panturrilha		11.34		13%
			23		Subescapular		11.86		11%
			30		Suprailíaca		15.46		9%
			22		Tríceps		11.34		13%
			194		SOMA em mm
	SUGESTÃO DE TREINAMENTO AERÓBICO COM FREQUENCÍMETRO PARA INICIANTES E SEDENTÁRIOS
		Frequência Limite Inferior (60%):				118
		Frequência Limite Superior (80%):				158
	SUGESTÃO DE PRESCRIÇÃO PARA ATIVIDADE AERÓBIA
									MET:	12.9878579169
				Gasto Calórico		Tempo (min)		Percurso (km)
	ELIPTICON			350		27		6
	"Trote" na Esteira:			 		ERROR:#VALUE!		ERROR:#VALUE!
	BIKE			350		27		6
	SUGESTÃO DE INGESTÃO ENERGÉTICA DIÁRIA
												45.4575027091	VO2
			Taxa Metabólica Basal:			886.41
			Constante Atividade:			1.12
			Qtdade de dias que irá treinar:			3
	Recomendação de Consumo Energético p/ Manutenção do Peso:							2625
	Recomendação de Consumo Energético p/ Perda de Peso:							1459
	Recomendação de Consumo Energético p/ Ganho de Peso:							3792
	AVALIADOR:			DIEGO GUEDES DE PAULA
	 LEMBRE-SE: O INDICADO É REALIZAR A AVALIAÇÃO CORPORAL A CADA 2 MESES
	 GUARDE ESTA AVALIAÇÃO PARA COMPARAÇÃO COM RESULTADOS FUTUROS
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