como fazer o calculo da Distribuição das necessidades energéticas no dia (em % e g/kg peso):

Para calcular a distribuição das necessidades energéticas no dia em termos de porcentagem e gramas por quilo de peso, você pode seguir os seguintes passos: 1. Determine a necessidade energética total do indivíduo com base em fatores como idade, sexo, peso, altura e nível de atividade física. 2. Calcule a distribuição percentual das calorias provenientes de cada macronutriente: carboidratos, proteínas e gorduras. Geralmente, recomenda-se que cerca de 45-65% das calorias venham de carboidratos, 10-35% de proteínas e 20-35% de gorduras. 3. Para converter essas porcentagens em gramas por quilo de peso, você precisará considerar que cada macronutriente fornece uma certa quantidade de calorias por grama: carboidratos e proteínas têm cerca de 4 calorias por grama, enquanto gorduras têm cerca de 9 calorias por grama. 4. Com essas informações, você poderá calcular a distribuição das necessidades energéticas em termos de porcentagem e gramas por quilo de peso. Lembre-se de que esses valores podem variar de acordo com as necessidades individuais e recomendações específicas de cada caso.