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Ed 
A forma de aumentar a intensidade da carga do treinamento intervalado de corrida mudando apenas uma variável de treinamento de uma sessão para outra é aumentar a intensidade da recuperação ativa. Isso significa que o período de descanso entre os estímulos fortes seria mais intenso, o que pode contribuir para um aumento do desafio e da eficácia do treinamento.
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