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Ed 
Essa é uma técnica de exercícios respiratórios que pode ajudar a melhorar a oxigenação e o controle respiratório. A primeira técnica consiste em sentar em uma cadeira confortável, segurar um copo com uma das mãos e um canudo com a outra. Inspire profundamente enchendo o máximo possível o peito de ar e expire pelo canudo lentamente, fazendo bolhas na água. Já a segunda técnica consiste em deitar de barriga para cima, apoiar as mãos ao lado do corpo, inspirar profundamente e, em seguida, elevar o quadril soltando o ar lentamente. Lembre-se de esvaziar por completo os pulmões. Esses exercícios podem ajudar a ativar o CORE e melhorar o controle da respiração.
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