A1- BIOMECÂNCIA- TERÇA PRONTA

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CURSO:
	EDUCAÇÃO FÍSICA
	
	
	TURMA:
	SAU0038N
	NOTA DO ALUNO
	RUBRICA DO PROFESSOR
	
	DISCIPLINA:
	GEDF1081 – BIOMECÂNICA
	ATIVIDADE ORIENTADA: A1
	PROFESSOR:
	PROF. MARCELO COLONNA
	MATRÍCULA: 19102397
	DATA:
	06/10/2020
	NOME DO ALUNO: Fernanda Coutinho Cardoso
	UNIDADE:
	CAMPO GRANDE
Prezado (a) aluno (a), realize as atividades de acordo com a solicitação de cada questão.
Ao consultar artigos, livros ou outro tipo de material acadêmico, transcreva para esse documento o seu entendimento sobre a questão relacionada. Caso seja comprovada cópia de texto referencial, sua resposta será considerada como plágio e sua questão será anulada.
Siga as orientações do seu professor para submissão do trabalho.
1ª ATIVIDADE: (3,0 pontos)
De acordo com os conceitos de Cinética Linear e Grau de Estabilidade, analise o exercício de Clean and Jerk (Levantamento de peso), explicando os motivos para os diferentes posicionamentos dos pés em relação ao solo, comparando a posição inicial com a posição final do movimento.
R – Através de uma amplitude de movimento, o atleta pular com a barra para recebe-la em um agachamento com a mesma acima do ombro..
Pés na largura dos ombros, dedões voltados ligeiramente pra fora enquanto os joelhos também apontam para fora e peso nos calcanhares. O tronco está na vertical e as costas ligeiramente arcadas. Os joelhos do atleta estão para fora apontando para mesma direção que os dedões. 
Os pés se estão em posição de salto, rodar os cotovelos para baixo, mas ainda à frente da barra, criando uma concha movendo a barra acima do ombro.
O atleta mantem a barra acima da cabeça e irá mover os pés para a posição de pouso e agache. O tronco se encontra vertical, joelhos virados para fora, peso nos calcanhares, ombros ativos mostrando as axilias. 
2ª ATIVIDADE: (1,0 ponto)
Identifique nos movimentos corporais abaixo, os seus respectivos planos e eixos.
a) Abdução de ombros: Plano frontal  no eixo Ântero posterior. 
b) Flexão de tronco: plano sagital eixo Látero lateral
c) Extensão de joelho: plano sagital eixo Lâtero lateral
d) Adução horizontal de quadril: Plano transversso no eixo longetudinal.
3ª ATIVIDADE: (1,5 ponto)
De acordo com os conceitos de Cinética Linear e as leis de movimento (Newton), interprete a figura a seguir, analisando todas as forças representadas que estão agindo sobre o sistema (indivíduo durante a corrida).
Com relação à prescrição de exercícios, você considera que a forma mais apropriada de aumentarmos a intensidade (esforço) da corrida, com o menor risco de lesão possível, seria adicionando peso extra (caneleiras) no praticante? Explique os motivos. Crie uma proposta de aumento da intensidade deste exercício levando todos estes fatores em consideração.
R - Quando se treina com maior intensidade, suas fibras musculares se contraem de uma forma mais resistente, assim gerando mais recrutamento de fibras musculares e também aumenta o gasto energético, ou seja ele faz com que seus músculos trabalhem mais, o que leva a um crescimento mais rápido, o uso de pesos no tornozelo ajuda a fortalecer músculos como seus quadríceps, glúteos e isquiotibiais, também elevam a frequência cardíaca e a queima de calorias da sua corrida.
O peso adicional mudará sua mecânica de passada natural, muitas vezes fazendo com que você gire em excesso sem pesos. Sendo assim, o risco supera a recompensa e não vale a pena.
Para aumentar a intensidade o praticante deve encontrar uma inclinação, correndo um pouco mais rápido. Dessa forma há uma chance muito menor de lesão.
4ª ATIVIDADE: (1,5 ponto)
Durante a análise biomecânica da execução do exercício abdução de ombros em pé, utilizando halter de barra curta (H.B.C.) como resistência externa, responda:
a) Em qual ângulo, considerando a amplitude total de movimento (de 0 a 180º), acontece a maior dificuldade de vencer a resistência? Explique os motivos. 
R –A dificuldade maior acontece no ângulo de 90º graus, porque quando a distância entre a carga é o eixo de rotação for maior, o toque aplicado no braço de resistência também será maior.
b) Quais são as ações musculares agonistas principais e auxiliares?
R – Principais – Ramboide, deltoide anterior, deltoide medial, deltoide posterios
Auxiliares – Elevação dos escapulares.
c) Qual a cadeia cinética deste movimento? Explique os motivos
R - Cadeia cinética aberta - O segmento distal e livre para mover em diferentes direçoes e segmentos proximais mais estacionários.	A aceleração, a participação de propriocepçãoe a resistência
d) Crie uma estratégia mecânica, para diminuirmos a dificuldade (intensidade) deste movimento, sem diminuirmos a carga de treino.
R - Em pé o praticante, segurará o puxador com a parte de dentro da mão e o braço flexionado a 90º graus. O praticante realizara em seguida a flexão de tronco para o lado, inclinando-se na altura da cintura e trazendo o puxador para baixo, enquanto flexiona o tronco lateralmente.
Por fim o praticante irá retornar à posição inicial.
5ª ATIVIDADE: (1,0 ponto)
Sabemos que o equilíbrio é uma importante qualidade física a ser desenvolvida. Considerando que o conceito mecânico de equilíbrio é a capacidade de um corpo controlar a estabilidade, como você definiria a estabilidade?
R- A estabilidade é necessária para realizarmos um movimento com eficiência, ela é a permanência de uma determinada posição, movimento ou estado. No conceito mecânico de equilíbrio ela é como um objeto, após ser afastado de sua posição de equílibrio, retornar a ela, dizemos que há equilíbrio estável. Quando é feito a retirada da posição inicial do ojeto de equilíbrio estável, ele tem o centro de gravidade alterado para a posição superior. Ou seja o toque da força peso faz com que o objeto retorne à sua posição inicial.
BOA PROVA!