O sono desempenha um papel importante na desaceleração da doença de Alzheimer

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O sono desempenha um papel importante na desaceleração da
doença de Alzheimer
Crédito da imagem: Unsplash+
A doença de Alzheimer é um distúrbio neurológico progressivo que prejudica a memória e a função
cognitiva.
A pesquisa tem cada vez mais destacado o papel crítico que o sono desempenha na influência da
progressão da doença de Alzheimer.
Esta revisão discute como o sono afeta a doença de Alzheimer, apoiada por pesquisas recentes, e explica
os conceitos em linguagem simples para uma compreensão mais fácil.
O sono é essencial para a saúde do cérebro, atuando como um botão de reset que ajuda a limpar o
desperdício e consolidar memórias a partir do dia. Para indivíduos com Alzheimer, a qualidade e a
quantidade de sono podem afetar significativamente seus sintomas e a taxa em que a doença progride.
Uma das principais descobertas nos últimos anos é a relação entre o sono e a depuração do beta-amilóide,
uma proteína que se aglome em conjunto para formar placas no cérebro de pessoas com Alzheimer.
Estas placas amilóides são uma marca da doença e contribuem para a degeneração das células cerebrais.
Pesquisas indicam que durante o sono profundo, o cérebro passa por um processo de limpeza, conhecido
como sistema glinfático, que ajuda a limpar a beta-amilóide do cérebro.
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Estudos usando imagens cerebrais e análise de líquido cefalorraquidiano mostraram que o sono ruim está
associado a níveis mais altos de beta-amilóide.
Além disso, os distúrbios do sono não são apenas uma consequência da doença de Alzheimer, mas também
podem ser um fator de risco para o início da doença.
Um estudo de longo prazo publicado pelos Institutos Nacionais de Saúde sugeriu que os indivíduos que
experimentaram padrões de sono ruins tinham uma maior probabilidade de desenvolver Alzheimer mais
tarde na vida.
Este achado ressalta o potencial de uma boa higiene do sono como medida preventiva contra a doença.
Outro aspecto do impacto do sono na doença de Alzheimer relaciona-se com a consolidação da memória. O
sono, especialmente a fase de movimento rápido dos olhos (REM), desempenha um papel crucial na
formação e retenção de novas memórias.
Para pacientes com Alzheimer, o sono prejudicado pode significar maior dificuldade em reter novas
informações e declínio cognitivo mais rápido.
Para complicar ainda mais as coisas, a doença de Alzheimer pode perturbar o próprio ciclo de sono-vigília. A
doença pode danificar as áreas do cérebro que controlam o sono, levando a padrões de sono fragmentados.
Essa interrupção pode criar um ciclo vicioso em que o sono ruim acelera a degeneração cerebral, o que, por
sua vez, leva a um sono pior.
A conexão entre o sono e a doença de Alzheimer também se estende aos ritmos circadianos – o relógio
natural do corpo que regula o sono e a vigília.
Perturbações nos ritmos circadianos foram observadas em pacientes com Alzheimer, com estudos
sugerindo que essas perturbações podem exacerbar os sintomas da doença.
Gerenciar esses ritmos circadianos através da exposição à luz natural durante o dia e manter horários
regulares de sono pode ajudar a melhorar a qualidade do sono e possivelmente retardar a progressão da
doença de Alzheimer.
Dada a forte ligação entre o sono e a doença de Alzheimer, as intervenções que melhoram o sono podem
afetar significativamente a progressão da doença.
As estratégias de tratamento podem incluir modificações comportamentais, como estabelecer uma rotina
regular de dormir, reduzir a ingestão de cafeína e álcool e minimizar a exposição à luz azul das telas antes
de dormir. Em alguns casos, medicamentos podem ser necessários para ajudar a controlar os distúrbios do
sono.
Em conclusão, a relação entre o sono e a doença de Alzheimer é complexa e bidirecional. Embora o sono
ruim possa acelerar a progressão da doença de Alzheimer, melhorar a qualidade do sono pode retardar a
progressão da doença e melhorar a qualidade de vida.
A pesquisa em andamento continua a explorar esse relacionamento, oferecendo esperança de que um sono
melhor possa ser um fator chave no controle da doença de Alzheimer.
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Para os cuidadores e pacientes, priorizar bons hábitos de sono é uma parte essencial da estratégia geral
para combater os efeitos dessa doença desafiadora.
Se você se preocupa com a saúde do cérebro, leia estudos sobre deficiência de vitamina D ligados à doença
de Alzheimer e demência vascular, e o azeite extra-virgem pode aumentar a função cerebral.
For more information about brain health, please see recent studies about antioxidants that could help reduce
dementia risk, and strawberries could help prevent Alzheimer’s disease
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