A psicologia de comer Podcast Episódio 5 20 anos de idade e compulsor de comer

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A psicologia de comer Podcast Episódio 5: 20 anos de idade
e compulsor de comer
Ser jovem e bonito não garante felicidade instantânea sobre comida, corpo ou vida. Na verdade, pode
tornar as coisas muito mais difíceis e dolorosas. Muitas pessoas acreditam que olhar de uma certa
maneira nos fará sentir confiantes e empoderados. Mas para a maioria de nós, isso é apenas uma
ilusão. Sintonize esta fascinante sessão de clientes como Marc David, fundador do Instituto para a
Psicologia da Comer, ajuda Gracie a descobrir a potente conexão entre sua sexualidade e seu
relacionamento com a comida, enquanto ela aprende algumas ótimas ferramentas e insights para
navegar em seus desejos mais profundos.
Abaixo está uma transcrição deste episódio de podcast:
Comer Podcast de Psicologia com Gracie Galland
Marc: Bem-vindo, pessoal! Eu sou Marc David, fundador do Instituto de Psicologia da Comer. E aqui
estamos na psicologia do Podcast de Comer. E estou com a Gracie de hoje, Gracie!
Gracie: Obrigado!
Marc: Fico feliz que você esteja fazendo isso.
Gracie: Estou muito feliz em fazer isso. Estou tão entusiasmada por estar aqui.
Marc: Yay! Deixe-me tomar um momento e preencher os espectadores e ouvintes que são novos no
podcast para que eles saibam o que é isso. Então, na psicologia da Eating Podcast, vamos por cerca de
uma hora hoje. E isso é tudo sobre nós, Gracie e eu, fazendo uma sessão juntos onde vamos levar, eu
não sei, quatro meses a oito anos de coaching e aconselhamento e tentar condensá-lo em uma sessão
louca. Então, a ideia é que Gracie, para você ter um avanço, para você ver alguma luz no final do túnel e
espero chegar onde você quer ir.
Então, se você pudesse agitar sua varinha mágica e conseguir o que quisesse dessa sessão, como
seria isso para você?
Gracie: Um pouco mais de – qual é a palavra? – Mesquise do contentamento, eu acho, em que eu estou
agora agora e apenas estar bem com a vida e o que isso me traz.
Marc: Então, sentindo-se contente com a vida, estar bem com o que ela lhe traz. O que te inspirou a
querer ser um cliente no podcast? Preego-o o mais específico que puderes.
Gracie: Ouvir você e a maneira como sua abordagem é é algo que eu ainda não tentei na minha vida. Eu
sou muito novo no que diz respeito à experiência desse campo de saúde e nutrição. Por talvez três
anos, eu fui muito influenciado por isso. E eu frequentei o Instituto de Nutrição Integrativa e isso mudou
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minha vida. E eu sinto que cheguei ao círculo completo. Eu fui de simplesmente não saber muito sobre
saúde e bem-estar ou qualquer coisa para aprender toneladas sobre a saúde, tanto quanto a comida vai,
e um pouco sobre o corpo, mas não tanto sobre a mente. E eu sinto que quando entrei na primeira vez,
comecei em um lugar muito bom. Eu mudei a minha vida. Sinto-me 100 vezes melhor.
E eu meio que fui para trás desde então. Eu meio que vim para um lugar sem moderação, sem
equilíbrio. Eu vou de um extremo para outro, sendo louco por algo e depois mudando completamente e
indo no caminho oposto. E eu lutei para encontrar equilíbrio nisso e com todos os outros aspectos da
vida. E realmente acaba jogando um jogo mental e realmente meio que me assustou porque eu não sei
como lidar com isso, por assim dizer.
E eu obviamente não ouvi sua abordagem porque ela não está lá fora. As pessoas não falam sobre o
quão psicológico é tudo isso. E isso realmente mudou minha perspectiva de tudo. Então eu ouço o que
você diz. E acho que posso aplicá-lo à minha vida. Mas então, quando eu tento ir e fazer isso, eu não
sinto que saiba por onde começar. Sabes o que quero dizer?
Marc: Eu acho que sim, sim.
Gracie: Então eu estava animado para falar com você para que
eu pudesse saber até onde começar a deixar ir. Eu recebo da
minha mãe uma personalidade muito perfeccionista.
Eu gosto de ser perfeccionista e controle, de certa forma, coisas que acontecem na minha vida. E no
último ano e meio, casei-me há cerca de um ano e meio. E estou muito feliz no meu casamento. Mas
isso mudou muitas coisas na minha vida.
E há muita coisa que não consigo controlar. E muita coisa aconteceu com as nossas famílias desde que
nos casamos. E você sente que perde o controle de tudo. E nisso, eu meio que vim por toda essa
jornada com meu corpo e comigo mesmo e percebendo o que realmente importa. Mas como faço para
equilibrar?
Marc: Então, qual é o seu maior desafio com a comida agora? Como é que aparece?
Meu maior desafio é ter equilíbrio porque eu amo comida saudável. Adoro uma alimentação saudável.
Adoro inspirar os outros a comerem bem. E eu amo que eu posso mostrar às pessoas como a
alimentação saudável pode ser deliciosa. Portanto, não é que eu queira comer alimentos não saudáveis
ou que eu goste deles. Eu escolho não comê-los. Mas eu tenho em sua mente jogos onde eu estou tão
de uma maneira: “Eu só posso comer isso. Eu só como essas coisas.” E tudo bem por um tempo,
porque eu não quero as outras coisas. Mas quando meu corpo quer e eu finalmente me deixo ter ou o
que quer que seja, eu enlouqueço dessa maneira.
E eu tenho sido uma espécie de emnumento. Para o meu corpo e para mim, é definitivamente
compulsivamente. Ele está tentando usar a comida como uma fuga de alguma forma. E parece
impertinente, quando enlouqueço e uso isso. Dá-lhe alguma realização. Mas também faz você se sentir
horrível. E às vezes que justifica isso como, “Oh, eu estou comendo todos esses alimentos saudáveis”.
Mas quando eu enlouqueço e cunhei os ciclos em que eu como tanta comida, mesmo que seja
saudável, é tão prejudicial para o meu corpo.
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E eu sinto que eu tenho sido tão fora de sintonia, tanto quanto não ser capaz de apenas comer
alimentos saudáveis que é um bom com moderação. Porque de qualquer maneira eu sinto que posso ter
moderação com o quanto eu estou comendo para uma alimentação saudável ou não saudável. É como
se eu não pudesse estar no meio. Eu tenho que estar comendo perfeitamente naquele dia ou eu não
estou comendo perfeitamente, então eu estou comendo muito ruim o dia todo.
Marc: Tenho-o a fazer. Faz sentido. Então você meio que faz a coisa toda ou nada a maior parte do
tempo. Eu também estou perfeitamente nisso perfeitamente. Ou todo tipo de agitada se solta com o que
você come.
Gracie: Sim.
Marc: Está bem. E quando você se encontra compulsivamente, compulsivamente comendo, isso
acontece em um determinado momento do dia?
Gracie: É engraçado porque já faz cerca de um ano que eu sinto desde que tive esse problema. Isso
meio que piorou ao longo do ano. Então eu desenvolvi esse pequeno hobby que eu gostava de fazer
sobremesas saudáveis. Muito tempo são veganos crus. Você pode fazer saúde para qualquer
tratamento. E eu adoro guloseimas. E eu adoro compartilhá-los com os outros.
Então eu faria todas essas sobremesas saudáveis e as compartilharia com outras pessoas. Mas eu
mesmo comia tanto deles que eu sou como, “Oh, é saudável. O que quer que seja.” Mas eu sabia que
não era uma boa justificativa. Eu não posso justificar assim. Mas eu faria de qualquer maneira. Então eu
desenvolvi esse hobby que eu amo. E agora é como a minha terapia, a minha fuga.
Como quando eu preciso apenas meditar e relaxar, eu gosto de
apenas assar e fazer coisas. Mas então é quase como se eu
estivesse usando isso e depois comendo-os como um escudo.
É como uma maneira de escapar essencialmente de tudo o que está acontecendo. E tem sido bom até
certo ponto. Mas, como eu disse, ficou progressivamente pior para onde eu faria isso.
Como às vezes eu apenas binge à noite ou nos fins de semana, quando eu apenas me deixo fazer o que
quer que fosse. Eu ficaria muito bem durante toda a semana e depois faria isso nos finais de semana. E
então ficou progressivamente pior para onde estava todas as noites. E então piorou progressivamente
até que eu não poderia comer uma refeição sem comer demais. Então, toda vez que eu me sentava
para comer, eu me sinto como se eu estivesse sobrecarregado.
Mas então eu acabaria na minha cabeça. Então, mesmo que eu não tivesse excesso de comida, eupensava: “Oh, meu Deus. E então eu estou pensando: “Eu não posso comer comida sem comer
demais”. E então eu acabro comendo mais e mais e mais. E eu vi ao longo de um ano que certas
porções não me satisfazem mais porque eu só acho que preciso de mais na minha cabeça. E não
importa se é saudável ou se não é saudável. Acho que preciso de uma grande quantidade de comida.
Então eu iria nesses ciclos onde eu tentaria e teria moderação e eu seria bom para um pouco. Então eu
enlouquecia e enlouquecia um pouco. E então eu dizia: “Oh, eu vou apenas limpar. E então eu vou me
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colocar de volta nos trilhos.” Então eu faço um pouco de limpeza ou desintoxicação, me sinto bem, voltar
aos trilhos. Mas o ciclo continua indo e indo e indo.
Marc: Tenho-o a fazer. - Está bem. Então, isso vem acontecendo há pelo menos um ano que você diria,
certo?
Gracie: Sim. Isso piorou progressivamente ao longo de um ano.
Marc: Está bem. Você ganhou algum peso?
Gracie: Então essa é a coisa engraçada que eu tenho que mencionar para você. Depois que me casei,
fui a um especialista em hormônios holísticos só porque ouvi muitas coisas boas sobre ele. Fui verificar
os meus níveis e outras coisas. E os meus níveis estavam completamente desligados. Minha tireóide era
bastante baixa no monte de outras coisas, que eu nem tinha sequer pensado. Eu não estava sangrando
quando estava menstruada. Eu podia dizer quando eu estava menstruada, mas eu não estava
sangrando em tudo. E eu pensei: “Oh meu Deus. Talvez isso seja ruim.”
Então fui verificar tudo. E ele me colocou supostamente nessa tireoide natural que me ajuda a me sentir
muito melhor, tanto quanto minha energia e resistência ao longo do dia. E sem perceber, eu não estava
tão focado no que eu pesava. Eu sempre fui um pouco autoconsciente sobre o meu corpo. Eu sou
realmente baixo. Eu sempre senti como, “Oh, eu me sinto curto e meio de frumoso ou o que quer que
seja.”
Mas eu lentamente progressivamente ao longo de alguns meses apenas um tipo de desligamento do
excesso de peso como se fosse como se eu me sentisse mais leve. Eu me senti mais. E como isso
aconteceu, um dia eu me olhei no espelho e pensei: “Oh, meu Deus. Eu sou muito menor.” E finalmente
percebi: “Sinto-me bem com a minha aparência. Eu me sinto bem com isso.” Então, por alguns meses,
acho que me senti muito bem.
E então, nessa época do ano passado, comecei a ficar meio que narcótico com ele, onde eu olhava para
mim e pensava: “Eu pareço bem. Então eu posso comer o que eu quiser.” E depois enlouqueço com
isso. Mas então, por outro lado, eu escolheria todas essas pequenas partes do meu corpo que eu
achava que poderia melhorar. Então, ao longo do ano, eu desenvolvi essa coisa compulsiva porque é
como, “Oh, finalmente olhe do jeito que eu quero. Se eu puder comer como quiser”, mesmo que eu não
estivesse necessariamente comendo para ser pequeno. Eu também estava comendo para ser saudável.
Eu sinto que agora eu estou de volta para onde eu estava antes de eu visitar o meu médico de
hormônio. E os meus níveis são normais agora. Sinto-me bem nesse sentido. Eu ainda não estou
menstruando, tanto quanto sangrar ou qualquer coisa. Já se passaram cerca de dois anos desde que eu
realmente tive um período. Mas ele age assim não é grande coisa. Eu ainda estou menstruando. Eu não
estou sangrando, o que algumas mulheres fazem, diz ele.
Marc: Então deixe-me fazer essa pergunta. Você está em uma dieta com baixo teor de gordura?
Gracie: De jeito nenhum. E especialmente o que eu estava sentindo o meu melhor, a gordura era
provavelmente o principal macronutriente que eu estava recebendo. Eu estava comendo muitas nozes
cruas e sementes e gorduras boas. Eu sei que a gordura é boa. E eu não tenho medo disso de forma
alguma.
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Marc: Está bem. Como tudo isso afeta seu relacionamento? Como isso afeta seu casamento?
Gracie: No começo, como eu disse, quando eu primeiro meio que me olhei no espelho e percebi que eu
era menor e me sentia melhor comigo mesma, eu era capaz de deixar ir mais e ser mais eu mesmo. Mas
lentamente eu me coloco de volta nesta prisão onde eu estou nitpeking tanto e eu sou tão auto-
consciente sobre o meu corpo que eu só penso: “Como Devin” – meu marido – “me ama ou amar essas
partes de mim se eu não fizer?”
Obviamente, isso é um pensamento comum. Mas isso faz com que eu não queira ser sexual. Isso me
faz não querer ser eu mesmo e apenas ser capaz de ser.
Então, às vezes eu uso isso como uma razão para não ser
sexual. Eu vou comer compulsivamente e me sentir muito
nojenta uma noite e meio que doente.
E então diga: “Oh, eu não me sinto bem esta noite”, ou apenas o que quer que seja, use-o como um
escudo, então eu não tenho que me revelar, se isso faz sentido.
Eu realmente não sei como colocá-lo. Mas definitivamente piorou isso progressivamente, porque quando
estou comendo bem e me sinto bem comigo mesma. Mas então eu tenho medo. Eu começo a me sentir
bem comigo mesmo e penso: “Eu não preciso mais me preocupar”. E então eu acho que por alguma
razão do que é bom comer como louco ou o que quer que seja que eu uso para obter essa forma falsa
de felicidade ou o que quer que seja.
E eu tenho uma vida linda e grande. Não tenho nada do que reclamar. Meu marido é incrível. Ele faria
qualquer coisa por mim. Mas eu não me sinto adequado às vezes, tanto quanto para satisfazer suas
necessidades, porque eu não posso amar profundamente a mim mesmo.
Marc: Sim. Isso é difícil. Isso é realmente difícil. E eu sei que você quer fazer a coisa certa. Você quer
fazer a coisa certa para você. E você quer fazer o certo por ele. E agora, isso não é fácil. - Não. - Não.
Eu já o acebo.
Gracie: Não.
Marc: Sim. - Sim, sim. - A. A. A. A. A. Obrigado por ser tão real e honesto. E isso é muito próximo e
pessoal. E isso acontece. Isso realmente acontece quando temos uma relação com a comida e o corpo
que assume, isso se torna nosso relacionamento principal.
É quase como se às vezes fosse – eu não quero dizer mais fácil – mas acontece que nos tornamos mais
casados com o meu desafio alimentar ou com o meu desafio de saúde ou o que quer que esteja
acontecendo para nós. Podemos nos tornar mais casados com isso do que com a pessoa com quem se
casaram. Não porque nós queremos. Isso acontece.
Gracie: Oh, absolutamente. E eu definitivamente estou vendo isso. E eu não sou de forma alguma ou
forme gordura. E eu não estava antes de perder peso. Eu me senti bem do jeito que eu parecia. Mas eu
talvez estivesse tentando ser como essa mulher magra e minúscula que vejo em fotos ou o que quer que
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seja. Mas isso não é realista para o meu corpo. Eu tenho apenas 5 pés. E minha família é mais
desossada, não como pessoas magras. Mas eles não são grandes pessoas.
Não que isso tenha tudo a ver com o que eu vou parecer. Quando eu pensei que me sentia melhor e
parecia o meu melhor, tanto quanto olhar para mim mesmo em fotos, eu tinha cerca de 90, 92 libras. E
agora não sei o quanto peso. Mas da última vez que me pesava, tinha talvez 98. E eu só penso: “Oh,
desde que eu me senti o meu melhor quando eu tinha 92 quilos, eu só vou me sentir o meu melhor para
encontrar 92 quilos.”
Então eu parei de me pesar para tentar limpar minha mente porque eu sei que isso não tem muito a ver
com isso. Como da última vez que me pesava, olhei para ele como 98 ou algo assim. E eu estava tipo,
“Oh, meu Deus. Estou ganhando peso”. E então eu olho para o meu corpo e eu sou como, “Sim, eu sou
gordo!” É tão ridículo porque também gosto muito de fitness. E eu sei que mais quilos não significa mais
gordura. E eu gosto de trabalhar fora e eu trabalho fora todos os dias. E eu tentei não ficar louco por isso
também. Mas eu faço às vezes. Eu perco ciclos com isso.
Mas a outra coisa que eu percebi ultimamente é o que eu senti o meu melhor e me senti pequeno e eu
mesmo e a luz e feliz, eu estava praticando yoga pelo menos três vezes por semana. E eu pratico uma
série tradicional de yoga de ashtanga. E eu realmente gosto. E eu sou bom nisso. E quando me afasto
disso, saio do meu corpo.Isso me ajuda a entrar no meu corpo mais.
Marc: Mais uma pergunta. Que idade tens?
Gracie: Eu tenho 20 anos.
Marc: Está bem. Quando você faz 21 anos?
Gracie: Em setembro, dia 27.
Marc: Tenho-o a fazer. Então eu tenho algumas ideias para você. E eu vou começar um pouco grande, e
o quadro geral, e os lentamente se estreitam para talvez sugestões que poderiam ser especificamente
úteis. Mas é bom, eu acho, ter uma visão geral de nós mesmos e da vida, a fim de navegar pelos
desafios que estamos navegando.
Então, para você, o que eu quero dizer é que você tem 20 anos
de idade. E, por definição, seu barco está em águas que é um
pouco áspero.
E a verdade é que, quando estamos em nossos 20 anos, é uma espécie de mar agitado. Você não é
mais um adolescente. Você não está vivendo com mamãe e papai. Principalmente para você, você é
casado. Então é você e seu marido.
E os anos 20 é um momento em que estamos realmente fazendo uma grande quantidade de
autodescoberta. Nós realmente estamos aprendendo a definir quem somos. E isso não é fácil de fazer
no mundo, porque agora você está em um momento em sua vida ... E eu realmente acho que é
importante que todos nós honremos a fase de vida em que estamos.
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Então, sua fase de vida é: “Eu estou apenas me casando. Eu sou uma jovem mulher. E a verdade é que
não sei como é estar casado. Eu não sei o que é estar em um relacionamento de longo prazo. Não sei
como é acordar com o mesmo cara todos os dias. E tenho de satisfazer as suas necessidades. Ele tem
que atender às minhas necessidades. E estamos fazendo isso provavelmente até que a morte nos
separe ou algo próximo. Uau. Como é que fazes isso? E então como você tem uma vida ao mesmo
tempo? E então, como você lida com todos esses desafios com a comida e meu corpo e o
perfeccionismo, esse tipo de vida vem do nada?
Então, por um lado, antes de tentarmos consertar tudo isso, o que eu quero dizer é o que você está
passando de muitas maneiras é normal. Isso não significa que isso deve ser bom para você. Mas o que
estou dizendo é que você está em águas agitadas. E faz todo o sentido porque você está se definindo.
E especialmente quando nos casamos, acho que há algo um pouco místico e mágico que acontece
quando você se casa. E é difícil colocar em palavras. Mas é quase como se o casamento trouxesse
tantas coisas boas em nós. Traz à tona a parte de nós que quer se comprometer, que quer amar, que
quer ir fundo, que quer ser realmente íntima. Ele traz à tona a parte de nós que quer se relacionar com
outro ser humano e talvez começar uma família e construir uma vida juntos. Tipo, uau, isso é enorme.
Mas, ao mesmo tempo, vai trazer tudo o que atrapalhar tudo isso. O casamento vai trazer todas as
nossas inseguranças sobre nós mesmos. Se você é uma mulher, vai trazer todos os tipos de
inseguranças, se você é casado com um homem, sobre homens e sobre parceria. Pode trazer
inseguranças sobre o meu corpo, sobre a minha sexualidade, porque de repente você não pode
simplesmente voltar para o seu apartamento sozinho todas as noites. Você está dormindo com uma
pessoa.
E a parte do sexo, é como um território totalmente novo.
Gracie: Posso dizer algo rápido?
Marc: Sim.
Gracie: Eu sou um santo dos últimos dias. Eu sou mórmon. E eu cresci assim. Eu amo a minha religião.
Meu marido cresceu da mesma maneira. E sempre foi uma grande parte da minha vida. Ao ouvir seu
podcast sobre religião, não destruindo a sexualidade, mas empurrando-a de certa forma, percebo que fui
criado dessa maneira.
E esse não é o ponto da minha religião. Eles não dizem isso. Mas certas famílias podem criar suas
mulheres especialmente para não retratar sua sexualidade porque você não quer atrair o tipo errado de
atenção. Ou você não quer colocar pensamentos na cabeça dos homens. Você não quer que isso tenha
problemas. Nós nos abstivemos de relações sexuais ou qualquer coisa antes do casamento. E nunca fiz
nada assim antes de me casar.
Eu tinha essas urgências. Eu obviamente me senti sexualmente excitado e atraído pelo meu marido o
tempo todo que estávamos noivos e tudo assim. Nunca tivemos relações sexuais antes. E eu senti como
se você tivesse o desejo como você quer antes. Mas no segundo em que me casei, nunca quis.
Este tipo de soa muito mal. Mas eu nunca gostei, não por causa do meu marido, não por causa de tudo
o que ele está fazendo. Ele daria ao mundo para fazer tudo perfeito e incrível para mim. Mas não é algo
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que eu preciso. Eu amo-o até à morte. Mas eu não preciso disso para amá-lo. Ainda assim, o que é
estranho. Eu nunca quis isso. Eu nunca gostei muito. Obviamente, uma vez que você entra, pode ser
agradável.
No início, eu não gostei que fosse por razões autoconscientes. Eu não sinto que foi por causa do meu
corpo. Isso se tornou assim. Eu percebi mais e mais à medida que me inicio mais em mim e um
autoconsciente sobre cada pequena parte de mim, então é quando eu estou pensando durante isso.
Mas eu não sinto que eu já experimentei isso como uma jovem de 20 anos deveria. E isso é tão
frustrante para mim. E é frustrante para o meu marido porque o deixa para baixo, como se eu não
estivesse sexualmente atraído por ele, o que eu sou. Mas eu simplesmente não preciso disso. Eu
poderia pegar ou deixá-lo, o que eu acho que muitas mulheres são assim. Mas para eu passar dois anos
e não querer fazer sexo com meu marido e não porque eu não o amo de forma alguma, mas só porque
eu prefiro aconchegar-o e assistir a um filme.
Marc: Claro. Então vamos falar sobre isso. Acho que é perfeito que aqui estamos. Estamos falando de
sua relação com a comida.
Mas realmente estamos falando sobre sua relação com a comida
e seu relacionamento com seu corpo e seu relacionamento com
seu marido, seu relacionamento com a sexualidade, porque está
tudo conectado.
E agora, para você em sua vida, você está descobrindo o que essas conexões significam para você. E o
que eles significam para você é muito pessoal para você. O que eles significam para você e seu marido
são pessoais um para o outro. E eu só quero dizer que eu não sei se é verdade quando você diz: “Uau,
eu não experimentei normalmente o que uma garota de 20 anos deve experimentar”. Eu não sei se há
realmente um normal.
Eu acho que é realmente, essa é a imagem que temos. E é um pouco menos Hollywood. E a maioria de
nós, muitos de nós nunca são realmente falados sobre sexualidade. Você provavelmente sabe mais
sobre sua religião do que você sabe sobre sexualidade. Você provavelmente sabe mais sobre nutrição
do que a sexualidade, não há ensino realmente mais profundo, porque não há ensino em torno dele. Nós
não aprendemos nas escolas públicas. Nós não aprendemos isso em escolas particulares. É como onde
você aprendeu?
Gracie: E como você aprende de uma maneira que não é distorcida como o mundo vê e o torna quase
sujo? Como você faz dele uma coisa pura e bonita? Como eu ensino minhas meninas a serem sexy e
confortáveis com sua sexualidade, mas não fazê-las sair e ser como uma skank ou algo assim? Qual é o
equilíbrio?
Marc: Claro. Então, estas são ótimas perguntas. E o que eu quero dizer é que esta é a poderosa
questão em que você vai viver por um tempo. E eu adoraria que você reformulasse isso: “Eu não estou
fazendo nada de errado. Não há nada de errado comigo. E o que está acontecendo é que agora estou
aprendendo esse novo aspecto da vida. Estou aprendendo essa nova fase da vida. Não é como se você
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tivesse feito sexo por 20 anos e você aprendeu tudo sobre isso e você está com todos os tipos de
pessoas diferentes. E agora eu sei o que é isso e aquilo é e o que eu quero e o que eu não quero.”
Então você está aprendendo. E sua jornada, a jornada de todos e seu relacionamento com sua
sexualidade são únicas e altamente pessoais, assim como você é um ser humano único. E o que você
vai passar na vida é único para você. Isso é o mesmo para sua jornada com sexo.
E se você olhar para ele como ele será um grande professor para você ... Então é apenas um professor.
E isso nos mostrará onde estão nossas inseguranças.Isso vai nos mostrar lugares onde precisamos
aprender mais, onde precisamos explorar mais. Isso vai nos mostrar como: “Oh, eu gosto disso. Eu não
gosto disso.” Agora, se não é algo que você quer, de uma maneira estranha, você tem que honrar isso.
O desafio para você é: “Bem, espere um segundo. Meu marido...” E traz todos esses sentimentos. Isso é
totalmente compreensível.
Se eu estivesse falando com ele agora e ele estivesse me dizendo: “Uau, eu a amo. Mas isso é tão difícil
para mim”, eu diria a ele: “Sim, se eu estivesse no seu lugar, eu me sentiria da mesma maneira. Isto é
difícil para ti. E sei que ela te ama. E sabes que a amas. E, cara, isso é um desafio agora.”
Então, em vez de olhar para isso como você está errado, o que você não está, ele não está errado para
sua necessidade. É só agora que este é um lugar onde a sinergia não está acontecendo. E é apenas
uma bela oportunidade para crescer e estar em diálogo e ser real um com o outro. “Uau, aqui está o que
está acontecendo para mim. Eu simplesmente não gosto tanto. Eu não quero muito.” Isso pode ser difícil
para ele ouvir. E isso é verdade para você.
E há maneiras diferentes de trabalhar com isso. Mas o que eu quero que você ouça em primeiro lugar é
que você não pode se fazer mal por isso.
E o primeiro e mais importante abraço que você está onde você
está por um bom motivo.
É por uma boa razão, porque aqui você está, você é colocado em toda essa nova experiência que você
simplesmente não sabe muito sobre.
É como colocar você em um país estrangeiro onde você não fala o idioma. E então você me diz: “Gee,
Marc, eu me sinto tão mal comigo mesmo. Não posso falar português e estou em Portugal.” Eu sou
como, “Eh, é compreensível.”
Gracie: E quando você diz, em um podcast recente que eu ouvi, que algumas mulheres armazenam sua
energia sexual, eu sinto que é isso que estou fazendo porque me sinto estranho lançá-lo. Eu não me
sinto confortável. Então eu sinto que está armazenado em mim. E eu tento liberá-lo através de outras
coisas, através da comida e obter a mesma satisfação através dessas coisas diferentes.
Mas obviamente não é satisfatório, como se eu sentisse que deveria recorrer ao meu marido e obter
satisfação dessa maneira, em vez de comer uma noite, então eu não tenho que fazer sexo com ele e
depois ir para a cama louca. Sabes o que quero dizer? É como por que posso não usar isso quando sei
ou acho que sei que é disso que preciso? É o que preciso? Eu não sei.
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Marc: Então, aqui está a coisa. Vamos nos voltar para a comida – você vai recorrer à comida, vamos
recorrer à comida – qualquer um de nós se voltará para a comida quando estivermos tendo emoções
desafiadoras e experiências de vida desafiadoras que simplesmente não sabemos como gerenciar.
Vamos recorrer à comida porque a comida ajuda a nos regular. Os alimentos ajudam a suavizar, pelo
menos temporariamente. Então, sinta-se mal, coma comida, sinta-se melhor.
Gracie: Sim, é entorpecendo todo o resto.
Marc: Sim, definitivamente pode entorpecer todo o resto. Pode ser uma ótima maneira como: “Oh, eu
compro compulsivamente. Eu odeio o meu corpo. Desculpe, querida.” Agora há quase uma razão real
para não fazer isso. É uma maneira mais segura de ter uma razão real. De uma maneira estranha, é um
pouco mais difícil ser mais real e ter uma conversa honesta e autêntica e dizer: “Sabe, querida, Deus, eu
estou tão frustrado porque agora eu quero te dar o que você quer. Mas eu não estou lá. Eu não posso.
Eu realmente não quero comer compulsivamente porque isso é uma droga para mim. E vai ser uma
droga para você também. Mas, ao mesmo tempo, eu realmente não estou sentindo isso.”
Então, uma das lições que isso é ensinar a você, eu acho, é praticar ser real e autêntico em seu
relacionamento, apenas para praticar ser real e autêntico. Se você e seu marido podem estar em um
diálogo próximo sobre isso, mais honesto você pode ser...
Gracie: Sim. E eu digo a ele... Eu tive a conversa com ele, como se eu não gostasse de forma alguma.
Não é por causa de você. Não é algo que eu preciso. E nós falamos muito sobre isso porque ele tem
sido para baixo para si mesmo por isso, obviamente. Como ele não pode? Porque ele acha que é algo
que ele está fazendo de errado. Mas eu verbalizo para ele que realmente não é.
Mas eu não sei se me sinto envergonhado ou simplesmente não necessariamente fiz a conexão
completamente na minha cabeça que estou usando comida para escapar dele ou escapar de sua
energia sexual que ele está constantemente jogando em mim – não constantemente. Mas eu sinto-o. E
quero dar-lhe. Eu quero ser isso para ele.
Mas parece tão irreal para mim agora, porque eu não posso entrar nesse modo onde eu posso ser
apenas isso. É tão difícil para mim chegar lá. Mas eu não verbalei para ele. E eu não acho que é a única
razão pela qual eu compulso ou comuto demais, porque eu faço isso às vezes durante todo o dia o
tempo todo sem motivo.
Marc: Então é tudo um pacote. Então eu quero voltar para o quadro geral por um segundo. Então, no
quadro geral, você tem 20 anos. Você está aprendendo sobre si mesmo. Simples e simples, você está
aprendendo quem você é. Quem sou eu como pessoa? Quem sou eu como um jovem adulto? Quem
sou eu como um ser sexual? Quem sou eu como mulher casada? Quem sou eu no meu trabalho no
mundo?
E agora há muitas incógnitas. Há muitos desafios. E, novamente, há muitas águas agitadas. E o que
estou dizendo é que isso é de se esperar. É totalmente de se esperar. Mesmo jovens, meninas,
meninos, homens, mulheres que fazem sexo desde os 15 anos, mesmo isso não significa que eles
sabem quem são nesse domínio.
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Tudo o que estou dizendo é que você está em uma zona de
descoberta. E vai ser rochoso porque é.
E eu não sei se alguém pode tirar isso. Eu não sei se alguém pode apertar um botão ou dar-lhe uma
pílula que vai fazer tudo isso mudar. Mas, novamente, o que eu adoraria ver você fazer é assumir isso.
Eu adoraria que você se sentasse com seu marido e dissesse: “Ouça, eu sei que isso é um desafio para
nós. E eu só quero que você saiba que estou comprometido em fazer isso funcionar. Eu não sei como.”
Então você não sabe como. Mas só porque você não sabe como fazê-lo funcionar não significa que você
não pode estar comprometido em fazê-lo funcionar.
É como se você não soubesse como ser casado. Você nunca fez isso antes. Mas você se comprometeu
com isso. Você já viu outras pessoas fazerem isso? Os teus pais fazem isso? Claro que sim. - A sério.
Vejo que você tem uma ideia. Portanto, é possível ter um relacionamento sexual saudável, doce e
maravilhoso. E você simplesmente não sabe como fazer isso porque nunca fez isso antes, nem foi
ensinado como fazer isso. Portanto, faz sentido que você não saiba como fazê-lo.
Mas você pode se comprometer e dizer: “Ei, querida, eu quero chegar lá com você. E vamos apenas
estar nisso a longo prazo. Eu quero chegar lá. E não estamos lá agora. Eu amo-te. Nós vamos chegar
lá.”
Então, para mim, quero ver você relaxar um pouco e saber que você tem algum tempo. Acho que
percebes. Mas eu só quero afirmar para você. Quero saltar para o lado do seu marido na corte por um
segundo. Quando jovem, ele é semelhante em idade a você?
Gracie: Sim, ele é apenas dois anos mais velho.
Marc: Está bem. Aos 22 anos, ele é um cara jovem. E o que um homem quer nessa idade? Eles querem
saber que “Eu estou bem. Eu sou atraente. E eu sou um homem. E ela me ama. E eu sou um ser sexual.
E eu sei o que estou fazendo. E eu estou agradando ela.” Os homens querem fazer isso direito. Os
homens adoram fazer as coisas bem. Gostamos de marcar 100 em um teste. Gostamos de lançar o
touchdown. Gostamos de colocar a bola no cesto. Nós gostamos de bater a bola com o bastão.
Queremos acertar.
Então, quando um cara não tem isso, especialmente para um jovem, eles ficam muito inseguros. Eles
ficam extremamente inseguros. Então, faria sentido para mim que ele ficasse inseguro ou ficasse
chateado porque ele é humano. E ele é um homem. Então eu sei que você sabe disso. Mas eu só estoudizendo isso para que você possa se lembrar em seus desafios, com o seu próprio eu, ter um pouco de
paciência para ele e entender como, “Oh, é de onde ele está vindo”.
E pode haver momentos em que ele se culpa, onde ele te culpa, onde ele fica frustrado. Mas no final do
dia, vocês dois estão tentando descobrir isso. E ambos estão tentando se encontrar em algum lugar no
meio. Agora, o que eu quero sugerir é que há maneiras para vocês começarem a ficar...
Antes de eu entrar nisso... Parte de você ter um bom relacionamento com a comida, vamos deixar o
pedaço de sexo de lado por um segundo. Parte do sentimento como “Ei, minha relação com a comida e
o corpo se sente bem”, parte disso é que você se sente confortável com seu corpo. Parte disso é que
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você se sente confortável com a forma de se alimentar. Parte de você é estar confortável com: “Este sou
eu. Isto é o quão alto eu sou. É o quanto eu peso agora. Sim, isso é o quanto eu pesava há um ano ou
dois anos atrás.”
Parte disso é aprender a ser confortável, não importa o que aconteça, porque há alguns dias em que
você e eu acordamos e nos sentimos ótimos. E há alguns dias em que acordamos, não nos sentimos
bem. E então você se olha no espelho quando não se sente bem, não parece bem. E os dias em que
você acorda e se sente bem, você pensa: “Uau, eu pareço ótimo!”
Então, parte disso é aprender que sempre vai mudar e mudar.
Então eu acho que o quadro geral para você, você está
aprendendo a encontrar o lar em seu corpo, simples e simples.
E a casa inclui como eu faço comida, como eu me sinto sobre o meu próprio corpo, como eu amo o meu
próprio corpo. E estar em casa em seu corpo também é como eu me sinto sobre mim mesmo como um
ser sexual e o que isso significa.
Então você ainda não está lá. E você não está lá porque não pode estar lá porque você tem 20 anos e
está descobrindo. Você é como um explorador que acabamos de enviar para o deserto. E nós
pensamos: “Ok, Gracie, aqui está a sua mochila. Vá encontrar algumas coisas legais de lá porque nunca
vimos esse território. E nós vamos mandá-lo para lá.” Então é isso que você está fazendo agora. Você
está em um território novo.
Então eu desejo para você que sempre que você se desce, você pode encontrar um pouco de perdão. É
aqui que quero que pratiques uma boa religião. Eu realmente quero que você se perdoe sempre que
você pensa que é culpado de algo aqui. Eu quero que você se perdoe quando pensar: “Oh, eu não
deveria ter comido isso”. Eu quero que você se perdoe toda vez que sentir: “Eu não sou bom o suficiente
para o meu marido.”
E não é como se você tivesse feito algo errado. Você está no processo de encontrar a si mesmo. E isso
não é fácil. E é por isso que a maioria das pessoas não faz isso. É mais fácil ir e comer e ficar
inconsciente. É fácil ir beber. É fácil sair e fazer entretenimento estúpido e distrair-se das emoções que
estão surgindo e dos sentimentos que estão surgindo e dos desafios que estão surgindo.
Então, vejo você se dirigindo a eles. E quando abordamos os desafios, é muito calor. E não é fácil. Então
eu adoraria que você se aproquisse com: “Isso não é fácil”. Porque se fosse, seria. E você está
assumindo algo que muitas mulheres jovens não são capazes de enfrentar. E vejo-te a assumir.
Você está me dizendo: “Eu quero ter um relacionamento saudável. E estou trabalhando ativamente
nisso. Quero ter um casamento saudável. Quero ter uma vida sexual saudável. Eu não sei como fazer
tudo isso. Mas, cara, eu estou trabalhando nisso.” E isso é o melhor que você poderia pedir de si
mesmo. Seguiu-me?
Gracie: Ah, sim.
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Marc: Então, aqui está o que eu quero sugerir a você é que você está tentando encontrar com sua
mente: “Ok, bem, qual dieta funciona para mim? O que devo fazer? E se eu pudesse descobrir o que eu
deveria comer, então eu vou me sentir melhor, parecer melhor, ser melhor. Ou se eu pudesse descobrir
talvez o que fazer com meu marido, então talvez o botão certo seja pressionado e esteja disponível para
ele e dar-lhe o que ele quer.
Não sei se isso vai acontecer assim. Mas aqui está o que eu penso. Eu acho que quanto mais você
pratica explorar estar em seu corpo e ir um pouco mais para a sua borda de exploração sobre o que
significa ser Gracie e ser uma jovem mulher, como um comedor, como um ser sexual, quanto mais você
empurrar apenas uma pequena vantagem, melhor.
Então, aqui está o que eu quero sugerir quando se trata de você e seu marido, eu diria a ele: “Ei, eu
quero tentar experimentar.” E esta é apenas uma sugestão. Há tantas pequenas coisas para fazer.
“Querida, eu só quero tentar um experimento para o próximo mês. Quero que vejamos se podemos tirar
o sexo da mesa. Para o próximo mês, eu só não quero sentir nenhuma pressão, porque este é um
desafio para mim e eu realmente quero fazer bem. Mas isso tem sido realmente frustrante para mim.
Então, para o próximo mês, vamos tirá-lo da mesa. Então, tire a expectativa de que isso aconteça fora
da mesa. Mas o que eu quero fazer é que eu quero ver se poderíamos apenas jogar com o toque. E se
eu te massacrar de uma forma que gostas de ser massagista? E se dançarmos juntos? E se
trocássemos massagem, mas realmente lento?”
E se você dissesse a ele: “Eu vou te dar direção? E quero que faças exactamente o que quero fazer. E
isso pode significar massagear seus pés.” E apenas pedindo-lhe para fazer por você exatamente o que
você quer. E pode não ser sexual, mas pode ser apenas um toque. Pode ser apenas segurar você. Pode
ser segurando-o da frente, de trás, na cama, no sofá. Mas experimente o que faz você se sentir bem.
E pode ser qualquer coisa. Pode ser as coisas mais pequenas. Pode ser apenas: “Querida, me segure e
diga coisas legais para mim”. Então, para você começar a se acostumar a pedir o que quer e se sentir
seguro que isso será suficiente, porque ambos concordaram que estamos tirando o sexo da mesa.
Seguiu-me?
Gracie: Sim.
Marc: So that’s a great way for you to explore you practicing,
“What do I want? What’s going to make me feel good?”
And we’re taking it away from pure sex and making it my body. You might like to have shoulder rubs. You
might like to have your wrists massaged. I don’t know. But to practice asking for that, and making it fun,
making it a game, goof about it. Joke about it.
So then you find ways to play with each other where you can start build a little trust. And you can start to
make it fun. But especially for you to explore, for me being Gracie right now and my life, what would feel
good for my body? And what might feel good is, “Honey, make the bath for me and put rose petals in it.
And bring some wine. And just let’s sit with candles and play music.”
So you can make that up and make it interesting. You might even ask him. And then you might exchange.
Like, “Honey, what can I do for you that’s not about pure sex, but that can make you feel good?” And it’s
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all in the context of we are exploring. We are finding ways to get comfortable with each other. Because as
you can do that with touch and with physical pleasure, it’s going to translate into your relationship with
food because part of it is you going out of your head and dropping into your body and saying, “Body, what
feels good for you?”
Because right now I would love to see you, when it comes to food, to start trusting yourself just a little
more that you don’t have to eat perfect in order to be you. So, yeah, you need more balance because
you’re telling me, “Yeah, I go to these extremes. I’m either eating perfectly and I think I have to eat
perfectly. Or just let it go.” That’s all or nothing is a soul killer. It’s a soul killer. So instead of all or nothing,
let’s go for middle-of-the-road. And going from middle-of-the-road means you have to relax a little more
and trust more.
One of the reasons why we don’t enjoy physical touch or sexuality—one of the contributing factors—is
that we don’t feel relaxed because the truth is if my favorite masseuse came here right now and started
giving me a shoulder rub, if I’m notfeeling relaxed and if I’m not ready to receive that shoulder rub, “I
don’t wanna. Don’t do it!” I’m not going to receive any pleasure. If somebody made your favorite meal
right now, but you’re all kinds of stress because you had a rough day, you won’t be able to receive that
meal because you’re not relaxed.
So part of us learning how to be in a better relationship with food and body and sexuality is learning how
to relax more in life because when I’m relaxed, when you’re relaxed, you can receive more pleasure. But
if I’m thinking, “Oh, my God. What’s he thinking? What’s she thinking? My body is too this. My body is too
that. He’s thinking my body is to that,” there’s no relaxation there. Of course you can’t enjoy.
So it’s really about learning to relax, especially in the places where we beat ourselves up, where we
create artificial stress. So this thing called all or nothing, that creates for you an artificial stress. It’s not a
real stress. A real stress would be, “My cat is sick and I have to take him to the vet.” That’s a real stress.
That’s something real. Me saying, “Oh, I have to eat perfectly. And if I don’t eat perfectly, I’m screwed,”
that is a stress would create. And then we can’t live up to it. And then we feel all freaked out.
So that’s where you can do personal work on self. And I want you to catch yourself more and more when
you start to do that and say, “Okay, I’m going to start loving myself no matter what I eat. I’m going to give
myself more wiggle room.” So, yeah, eat 90% healthy or 85% healthy. And own that, “I’m going to do
10% or 15% other stuff.”
Gracie: And, see, I feel like I was in such a good place as far as that goes at the beginning of all this
when I felt my best. I was good at that. I could just eat healthy most of the time and then enjoy the
milkshake that I loved every once in a while. I could have it just every once in a while rather than having it
and just saying, “Oh, screw it.” And then I just eat for a week awfully. And then I feel awful.
I don’t know. With eating well, I just want to be able to have balance even when I eat good. I want to be
able to just eat my salad that’s really filling and healthy and good with my protein and everything and then
just be done because I feel like I am constantly, constantly thinking about food or what am I going to eat
next or am I hungry or am I not? Is my body just playing tricks on me? It’s constantly on my mind. And I
don’t know how to not let it be like that, to just eat.
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I feel like I knew how to do it so well and just be in my body and listen to by body and what it wanted. And
all of a sudden I can’t do that anymore. And it’s so frustrating. But I think it’s just all in being able to relax
into life and not to be afraid, like, for the whole year that I was smaller than I had ever been in my whole
life. I mean, I’m 20. It’s like I’ve had a very long life of an adult body.
But when I was in that state is supposedly just looking small and feeling good about the way I looked, I
got in my head like, “This is how I should look.” And I got afraid of gaining weight. And I constantly would
look at pictures of myself and compared to before. And then I look at myself now and compare it to
pictures of when I was tiny. And just like, “My gosh, I don’t look like I should look.”
Marc: So let me address this for you. I get it loud and clear that your mind has been captured by the
concept of, “This is when I feel my best. And this is when I look my best at this number.” So that’s a
thought that has pitched a tent in your brain and has taken over.
What happens to humans is that we have thoughts or beliefs that can be extremely powerful that we take
on, that we adopt. They’re often very viral in nature. It’s like catching a virus, an organism, a parasite, a
bacteria. It lands in us. It’s actually not us. So the thought that you are speaking of right now, it’s
inaccurate, inaccurate being, “I can only look my best in feel my best when I’m at this weight.”
That’s not true. People look their best and feel their best at all kinds of different weights. And your body is
going to change a million different times from now until the time that you die. “I felt really great when I
was in college. And I was exercising three hours a day and taking five classes a week and jogging and
running and dating for different girls.” Does that mean that I should do that again now because I I’ve been
feeling so good lately?
We often use and experience in the essay, “Oh, this is when I felt good.” People feel good when they’re
doing drugs. People feel good when they’re in an alcoholic binge. Does that mean that that’s my goal that
I’m shooting for? So we often set up a false expectation. So what I’m saying is you’re going to have to
over time overpower in a strange way that’s toxic thought because it’s not to you. And it’s strong.
And it’s not you because you didn’t invent that thought. Those kind of thoughts and land in us because
we’re susceptible to advertising, to media, to airwaves, to everything that the culture teaches us,
particularly for women. You have to look a certain way, be a certain way. And when that happens, you’re
going to live happily ever after.
So women will get in their minds like, “Oh, my God. I’ve got to look at this. I have to be this way because
that’s when I felt my best.” Sure, you might have really felt great then. But there’s all kinds of temporary
highs. And life is constantly in flux. And life is constantly changing. And it’s being you and you being in
the present moment, what is right now.
What is right now is this is who you are right now. This is your
body right now.
You can experience the greatest pleasure from food and life. You can experience the greatest pleasure
right now. There’s no need to wait. Can I learn how to experience more and more goodies and pleasure?
Sure. Absolutely. But what I’m saying is this is going to take you some time. It’s not an easy one to get
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out of because we have to grow through it. So you don’t have a problem. You’re just growing as a person.
That’s really what it is.
And I’d love for you to keep remembering that. And if you forget, shoot me an email. And I’m going to tell
you, “You don’t have a problem. You’re growing. And you’re learning how to become the best version of
Gracie.” That’s what you’re doing. And there’s going to be a point at which, when you have your 30s,
when you’re going to feel so empowered. And there’s going to be a point where a year from now you’re
going to feel even way more empowered then you are right now. You’re going to keep building on it.
This is the time when you just have to know, “Wow, I am a big open book. And there’s a little bit of chaos
right now.” And the way, again, that you’re going to get through this is by starting to land in your body
right now. So that means when you eat to train yourself to eat and enjoy in the moment while you’re
eating. The more you can enjoy in the moment while you’re eating, the less you’ll start to obsess after
you’re done about thinking about what’s next. It’s a practice. You’re not going to do it perfect.
When you said, “Man, this has gotten worse for me,” all of that means to me, if something is getting
worse, it means we’re heating up. It means were hitting the boiling point and were getting ready to
transform like never before. So that’s my sense for you is sometimes the problem is to get a little worse.
The challenge needs to get worse before it gets better.
Gracie: Oh, for sure. And I feel like it’s definitely woken me up to reality, to life, to realize I have to accept
myself now. And I’m a big believer in things happening for a reason. And I just feel like this school and
this experience fell into my lap right when I need it.
I’m thankful for my knowledge on health and nutrition and good food and genetically modified food and all
these things because I’m a big advocate of that knowledge. But this fell into my lap right with I needed it
the most. And there’s a lot of obstacles thatcould have prevented me from doing it. But I went with it.
And I know that this is it. This is my learning experience. And the biggest thing for me is just learning to
relax and not have everything have to be perfect. My house is constantly clean and perfect. I have to let
that go. And I’m going to have kids someday. That’s not going to be reality. And I just have to, in a lot of
areas of my life, just let go and just relax. And that’s what I’m learning. And I love it because it’s such a
challenge for me.
Marc: Bingo. And it’s simply that. And, you know, Gracie, relax on a certain level really means trust. And
trust on another level means faith. It means faith of something bigger. And because you’ve been raised in
a very close-knit family and religion, then you understand that. You understand the concept of trust and
faith. And I want you to apply that to every part of your life.
Have trust that, “I can relax and I’ll be okay.” That takes trust. Okay, so what happens if it’s a little messy
around here? I’ll be okay. God is still going to love me. Life will still be good. What’s going to happen if I
lose 5 pounds? If I gain 5 pounds? You’ll still be okay. No matter what happens, it boils down to trust.
So whenever you get into the moment of thinking, “Oh, my God. I can’t believe I did this. I can’t believe I
ate that. I don’t know if I should eat that. Maybe I should be following this system, that system,” When all
that noise starts going off in your head, the place to go is to your deep place of faith where you go, “Okay,
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I don’t know what I’m doing right now. This is confusing for me. But I know I’m going to get through this.
And I know I’m going to be okay.”
And that’s where you can use something that you already have to your advantage. So applying trust, faith
to your relationship with your own body, to food, with your husband, with sex and sexuality and sensuality,
it’s like, “Okay, I trust that this is going to work out. I trust that I’m still going to be loved even if I didn’t get
this perfect, even if I binge ate.”
So it’s you finding that. And that’s going to help you relax. Does that make sense?
Gracie: Yeah.
Marc: And the piece about forgiveness is really great because you ain’t going to be perfect here. Life is
just putting up a mirror and saying, “Hey, I know you want it to be perfect, Gracie. But check it out. It isn’t
perfect. Nothing is perfect.” And that’s sort of the perfection of it. But I think that’s how we learn.
We learn that life isn’t always easy. And it’s not always black and white. And there’s going to be
challenges. And there’s going to be places where we have to grow and heal and explore and go into
some tough territory. But if you have a strong belief in who you are and why you’re here and that there’s a
bigger wisdom that’s behind it all, then that’s what you have to refer even when it comes to your
relationship with food and your relationship with your body.
I guarantee you God’s not up there saying, “Sorry, Gracie. I don’t love you anymore because you weigh
98 pounds.” That ain’t happening. It’s not what’s going on in the universe. So you have to align yourself
more with your belief system. You follow what I’m saying?
Gracie: Yeah.
Marc: You have to apply your belief system to your own body. Does that make sense?
Gracie: Mmm hmm.
Marc: Does that feel right for you?
Gracie: Yeah, it does. It does. And, like I said, I don’t know exactly how to go about doing it. But I figure it
out as I go. But that totally makes sense to me. And I have to let go of unrealistic fears, like starting a
family and having kids. I’m afraid of what pregnancy is going to do to my body. “What if I get fat the rest of
my life? I can’t lose the weight.” Like why am I afraid of these things? Because there’s a plan for my life.
It’s all been planned out. And all these things are happening for a reason.
And I strongly believe that. And I know that I believe that. But it’s so easy to get out of the mentality that I
need to be in. So I’m constantly reminding myself to fall back into that. And I love how you said that it’s
trust. It’s trusting what is. It’s just trusting the universe, trusting God that every thing, even these little
dumb things, like, “I ate too much last night,” are happening for a reason, to teach me something greater
so I can become something much greater than I am now.
Marc: Bingo!
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Gracie: And to change other people’s lives, I feel like with this whole training, I am going through this so I
can help people who will come to me later in my life that are going through the same thing, that I am
specifically put on this earth to help. That’s why I’m here. And I know that that’s my journey in life. I know
that I’m supposed to help others. So I’m excited to be able to fulfill that.
Marc: Bingo. That’s it. That’s it. It’s all happening for a reason. And you’re learning how to trust life and
trust God and trust the universe throughout this whole process, that it’s all designed for your growth, for
your transformation. There’s no accidents here. And sometimes we learn through challenge and we learn
through hardship. That’s how we grow. All humans go through that. And that’s part of what you’re going
through right now.
And the good news is, like you said, you have a beautiful life. And you’re with a wonderful person who
loves you and cares about you. And you have the resource you need. What an incredible thing! Really,
what an incredible thing! And I’m going to put the cherry on the cake right here because I think you got to
a really good place, which is to start to bring all of you to the table in terms of your sense of trust, faith, to
the challenges that come up for you around food and body and marriage and sexuality, to just bring that
into your life. And know that this is going to unfold.
And you’re going to fall of the wagon. You’re going to have the
painful moments. And then you have to remember, “Oh, okay.”
You have to just return back to home. That’s what you have to
do.
Gracie: Yeah. And I feel like stuff like that happens. You fall off the wagon. You get a cold because your
body is trying to remind you what it feels like to be healthy. And then you learn how to appreciate that. So
I feel like I’m not going to achieve balance and then have balance the rest of my life because life will have
to show me imbalance so I can learn how to really appreciate balance.
Marc: Always, always, always. It never ends.
Gracie: Yeah, which is frustrating, but it’s reality.
Marc: It is, yeah. And it’s not so bad. Gracie, I really appreciate how open you’ve been and how honest
you’ve been and how real you’ve been. And I just have a feeling there’s a lot of people listening in who
can really relate with your story and certainly learn a lot from it.
So by sharing ourselves like this, it’s not just for us. It’s not just for you. It’s not just for me. But it’s for
anyone else that needs some inspiration and needs to go, “Oh, right. That’s me also.” We’re all different
and we’re all the same on so many levels. So I just really appreciate how you showed up today.
Gracie: Absolutely. Thank you so much. Thank you for all this, for all of your words. Everything you say
literally when I’m listening to you every day, I’m like, “Yes, I need this. I need this. I need this.” So thank
you.
Marc: Good work. Thanks a lot! And thanks, everybody, for tuning in. I really appreciate your time and
your energy and your enthusiasm for this work. I’m Marc David, founder of the Institute for the
19/19
Psychology of Eating on behalf of the Psychology of Eating Podcast. Lots more to come, my friends.
Take care.