Exercício Matinal e Câncer

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Exercício matinal pode proteger melhor contra o câncer
Em um novo estudo, os pesquisadores descobriram que a atividade física pode reduzir o risco de
câncer, e que o exercício matinal pode ter o maior efeito protetor.
A pesquisa foi conduzida por uma equipe da Universidade Pompeu Fabra, em Barcelona e em outros
lugares.
Pesquisas anteriores mostraram uma possível correlação entre fatores que perturbam nossos ritmos
circadianos, como a exposição à luz durante a noite ou a alimentação no final da noite, e o risco de
desenvolver câncer.
Além disso, estudos têm demonstrado repetidamente que o exercício físico moderado regular pode
reduzir significativamente o risco de câncer.
No entanto, até agora não ficou claro se a hora do dia em que a atividade física ocorre desempenha um
papel significativo.
No estudo, a equipe examinou a hipótese de que as atividades esportivas pela manhã potencialmente
reduzem o risco de câncer de próstata e mama mais do que as atividades esportivas em outros
momentos do dia.
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A hipótese é baseada em resultados de um estudo experimental mostrando que a atividade física à tarde
ou à noite pode atrasar o ritmo da melatonina.
O corpo humano produz principalmente o hormônio melatonina durante a noite e alguns estudos
associaram esse hormônio com menor risco de câncer.
A equipe de cientistas testou 2.795 participantes do Multi-Case Control Study (MCC-Spain) de base
populacional.
Eles descobriram que o efeito protetor do exercício sobre o risco de desenvolver câncer de próstata ou
mama é potencialmente maior quando a atividade física ocorre entre 8:00 e 10:00 da manhã.
No entanto, nos homens, esse efeito foi igualmente forte para a atividade esportiva regular à noite (19:00
- 23:00 hrs).
Os cronotipos dos participantes, ou seja, suas preferências por sono e atividade em um determinado
horário do dia também influenciaram os resultados: o exercício matinal (8:00-90:00) parecia ser
particularmente bom para os participantes que essencialmente preferem estar ativos à noite – os
chamados “doce” ou cronotipos tardios.
A equipe diz que o momento da atividade física obviamente tem um efeito sobre o ritmo dos hormônios
sexuais e melatonina, bem como sobre o metabolismo dos alimentos. Isso pode explicar os resultados.
Um dos autores do estudo é Jakob Weitzer.
O estudo foi publicado no International Journal of Cancer.
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