A Psicologia da Comer Podcast Episódio 73 Acompanhamento Açúcar Perda de Peso e O Caminho para Ser F

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A Psicologia da Comer Podcast Episódio 73:
Acompanhamento – Açúcar, Perda de Peso e O Caminho
para Ser Fabuloso
Nossos 20 anos são muitas vezes um momento de grande mudança e fluxo, e um momento em que
queremos nos sentir mais saudáveis e mais sexy. Mas para Arielle, o açúcar parece estar ficando no
caminho de encontrar seu peso natural. Além disso, seu desafio com o gerenciamento de açúcar faz
com que ela se sinta menos confiante sobre a vida e com fome de algumas respostas. Em sua primeira
sessão, Marc David, fundadora do Instituto para a Psicologia da Comer, ajudou Arielle a descobrir que
seu dente doce está aqui para lhe ensinar algumas lições importantes de vida – o tipo de lições que
podem ajudá-la a crescer e finalmente se tornar a jovem poderosa que ela sabe que está destinada a se
tornar. Sintonize agora como Marc faz uma sessão de acompanhamento com Arielle. Você terá a chance
de ver como ela progrediu desde sua primeira sessão, e os resultados são inspiradores!
Abaixo está uma transcrição deste episódio de podcast:
Marc: Bem-vindos, pessoal. Eu sou Marc David, fundador do Instituto de Psicologia da Comer. E aqui
estamos no podcast Eating Psychology. Muito obrigado por estar aqui. Bem-vindo. E bem-vindo à Arielle.
É bom ver-te!
Arielle: Sim, é bom vê-lo, também, Marc!
Marc: Então esta é a nossa sessão de acompanhamento. Estou quase esquecendo quanto tempo tem
sido. Tem sido um monte de meses.
Arielle: É como se sentir bem com quase 6 meses.
Marc: Sim! Sim, que é, por um lado, é como para sempre.
Arielle: É como se fosse isso.
Marc: A vida acontece nesse curto período de tempo. Então, por que você não me
dá uma atualização? Como você tem feito desde essa sessão? - Algum
conhecimento? Onde você está com comida e corpo desde então?
Arielle: Eu sinto que estou longe das vidas dos últimos seis meses. Eu me lembro quando eu estava
falando com você, eu estava falando com você sobre o meu relacionamento com o açúcar e que eu
estava realmente me sentindo mal com isso. E coincidentemente, olhando para trás, eu estava vivendo
em um lugar que não se sentia bem. E eu tinha toda essa ambiguidade e incerteza na minha vida, para
não dizer que o ruim que acontece.
Mas vendo onde estou agora, passei por um programa de seis meses muito transformador trabalhando
na minha sexualidade e realmente apenas olhando para todas as áreas onde tenho medo de optar
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totalmente pela minha vida e olhar para esses lugares e passar por eles. E eles diriam que o otimiza
para o poder.
E foram seis meses incrivelmente intensos. Mas agora, eu me encontro, basicamente tudo o que não é
ressonante com quem eu sou, eu defino a intenção de deixá-lo cair porque eu quero estar vivendo uma
vida que tudo o que eu faço é bom, como se fosse meu coração e alma dizendo sim. E eu tenho isso
agora. E continua a se desdobrar. Mas quando eu olho para a minha vida, é como, “Oh, meu Deus. É
cheio de tantas coisas bonitas.” Na parte interessante é que eu estava sempre procurando, “Ok, o que
vai me inspirar a cuidar do meu corpo? O que vai levar?” E eu estou descobrindo que, pela primeira vez,
sinto que vejo meu propósito. Não é como, “Oh, o que eu estou procurando? Qual é o meu propósito?”
Mas agora eu realmente tenho essa coisa que eu posso conectar em você.
Comecei a trabalhar para um coletivo de cannabis medicinal que é muito sobre medicina baseada em
solução, orgânica, local, sustentável, obtendo-a dos agricultores e dos poderes de cura desta planta. E
eu posso ser uma parte de trazer consciência para esse reino e oferecer este medicamento às pessoas.
E é algo que eu posso me conectar.
E eu tenho notado que, como isso se tornou mais uma parte da minha vida, meu desejo de optar pelo
meu corpo realmente aumentou. Eu quero fazer mais exercício. Eu quero me sentir forte no meu corpo.
E eu ainda estou comendo açúcar – não me equivoca – porque eu quero encontrar uma maneira de
trabalhar com ela que não parece que é tudo ou nada. Eu realmente quero ser capaz de estar
consciente. Eu quero estar consciente em torno de decisões que estou tomando e ser capaz de dizer
sim a isso às vezes, e também ser capaz de dizer não a isso.
Mas, sim, ver o que é a minha vida agora e o que eu tenho nela definitivamente afetou meu desejo de
cuidar do meu corpo.
Marc: Para mim, isso é tão fascinante, porque se eu colocar isso em minhas palavras, é como se agora
houvesse um propósito real para cuidar do corpo em um determinado nível. “Se eu não sei quem eu sou,
se eu não sei o que eu quero ser, se minha vida não tem aterramento firme, então eu posso não querer
ter aterramento firme com o meu corpo.” Só faz sentido. “Como eu estou mais plenamente aqui, como
eu mais envolvido, eu sou como, ‘Oh, deixe-me envolver o corpo, também.”
Arielle: Bem, faz sentido. E também senti que continuava adiando, porque agora nem me sinto
totalmente em casa no lugar onde estou morando. Não me sinto em casa. Mas eu sinto que eu continuei
adiando como: “Eu vou começar a cuidar do meu corpo uma vez que eu fizer isso, uma vez que eu faço
isso.” E é como, “Como você pode continuar adiando a coisa mais importante?” era a maneira como eu
estava pensando. Mas realmente parece que uma mudança ocorreu. Então, sim, concordo com o que
você está dizendo.
Marc: Você sabe, às vezes eu me pergunto ... Quando você diz: “Ok, a mudança ocorreu”, se você
pudesse voltar no tempo e se você tivesse sido capaz de trazer a consciência de que você tem agora
para voltar no tempo e apenas fazer essa mudança acontecer há dois anos ou cinco anos atrás, você
faria algo diferente? O que você diria para si mesmo três, quatro, cinco anos atrás?
Arielle: Sim, eu diria que tudo aconteceu e continuará a acontecer exatamente
como deve se desdobrar. Porque eu acho que não é como, “Oh, eu comecei esse
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trabalho coletivo de cannabis medicinal. E agora meu trabalho com pessoas em
torno de comida, corpo e sexualidade simplesmente cai no caminho. Não, isso não
é verdade. Tudo se integra. Está tudo conectado.
E eu realmente acredito que eu precisava ter essa luta e eu preciso continuar a ter essa jornada, porque
é como a sabedoria que eu posso oferecer a outras pessoas. E também acho que para mim, isso me
mantém no chão. Isto pode parecer parvo. Mas eu sinto que se eu tivesse calma com o meu corpo,
porque eu tinha facilidade e tantas outras áreas na minha vida – eu sou inteligente. Eu sou inteligente.
Eu sou engraçado. Eu sou uma ótima pessoa, mas sinto que meu relacionamento com meu corpo é o
que me manteve humilde.
Marc: Há uma coisa que você mencionou antes que eu quero pegar. Você disse que falando sobre
açúcar e onde você está com ele agora, você disse: “Ei, eu não quero fazer disso tudo ou nada.” E eu só
acho que é assim, então, tão importante porque parece que quando fazemos algo tudo ou nada, é como
uma configuração.
É como uma configuração para “Ok, eu não estou fazendo nada agora”. Mas está tudo ao virar da
esquina apenas esperando para passar. Eu acho que diz algo sobre nós do que podemos encontrar uma
maneira de viver a vida com alguns dos proibidos, sejam eles quais forem, onde possamos integrá-los e
não torná-los inimigos.
Arielle: Totalmente. Bem, quando você diz isso, o que realmente me faz pensar é o quanto trabalho eu
fiz caindo no meu feminino nos últimos seis meses, porque eu acho que muitos de nós, vivemos em um
mundo que é muito, “Você precisa conseguir isso. Há uma certa maneira de fazer essas coisas. É assim
que você faz. Acontege-se. Objetivos. Realizar a realização”.
E é muito masculino orientado. E para mim, fazer tudo ou nada em torno da comida, novamente, é outra
maneira de tentar controlar algo que não deve ser controlado. E cair no feminino, tem sido como, “Oh,
não há preto puro. Não existe branco puro. E isso é desconfortável, esse fluxo de não ser capaz de ter
uma maneira finita de fazer as coisas. Mas é o que parece verdade.”
E ser capaz de se sentir confortável com não há um roteiro específico para como cuidar do meu corpo,
exceto o que se sente fiel a mime ser capaz de confiar isso em face do que você fala, sobre o milhão e
uma dietas que existem lá fora.
Marc: Arielle, eu vou fazer uma declaração. Diga-me se isso é verdade ou falso para você ou em algum
lugar no meio. Parece que você confia mais em si mesmo nos dias de hoje.
Arielle: Oh, imensamente. É muito bom. E é através do meu corpo. Eu me tornei muito claro sobre como
meu corpo se sente quando sinto que estou tomando uma decisão que é certa para mim. É como essa
expansividade, enquanto que se eu sentir que estou indo contra mim mesmo, eu sinto essa contração no
meu corpo. Então eu fiquei muito bom em ouvir o que meu corpo está dizendo para as decisões que
estou tomando.
Marc: Agora, você acha que isso é apenas parte de sua progressão natural, sua
evolução natural? De onde vem essa confiança?
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Arielle: Com toda a honestidade, eu tenho feito uma prática chamada meditação orgásmica. É uma
prática que envolve o acariciar o clitóris, que se você estiver interessado, você pode conferir. É um
sabor. É como se, novamente, você falasse sobre sexualidade também. É uma das coisas mais
estigmatizadas em nossa cultura, e especialmente para as mulheres, a ideia de receber prazer. É mais
importante pensar na experiência da outra pessoa.
Mas através dessa prática, é necessário que eu apenas sentesse e realmente percebesse os
sentimentos no meu corpo quando estou apenas me concentrando em mim mesmo. E através dessa
atenção focada de apenas sentir que eu fui capaz de realmente ver como meu corpo se sente que eu
não estou me distraindo com: “O que eles estão pensando de você? O que eles estão pensando de
mim? Ele está gostando disso?” É realmente sobre o que eu estou sentindo no meu corpo. E isso tem
sido imensamente poderoso.
E não precisa ser apenas através da meditação orgásmica. Pode ser através de qualquer experiência
que você tenha em apenas perceber o que é verdade.
Marc: Eu estava pensando isso enquanto você estava falando. Isso se aplica a tudo. Isso se aplica à
comida. É tão fácil estar no ato do sexo, no ato do prazer, no ato de comida, no ato de estar com seu
amigo. É fácil estar em algum outro lugar. É fácil não estar no meu corpo e não sentir o que estou
sentindo. E para ficar presente, uau! Por vezes é um pouco de revelação.
Arielle: Sim. E o outro pensamento de que isso surge para mim é esse sentimento de que estamos
sempre colocando a vida em espera até que tenhamos esse conjunto ideal de circunstâncias. E é como,
“Uma vez que eu tiver todas essas coisas alinhadas, então eu escolherei estar no meu corpo.” Mas, até
certo ponto, é como estar disposto a estar com todo o desconforto e saber que é seguro e saber que
está tudo bem e começar a sentir agora para que você possa começar a dirigir o navio.
Marc: Bem, estou realmente animado para você. Você se sente como um ser humano diferente. Você se
sente mais aqui. Sim, sentes-te mais alinhado contigo. E eu continuo sentindo este termo para você,
“confiança”. É como se você confiasse em si mesmo. É como se você acreditasse mais em si mesmo. E
isso é obviamente um testemunho de tudo o que você está fazendo em sua vida para movê-lo nessa
direção.
Arielle: Sim. É o mais importante para mim. E eu acho que a outra peça que tem sido realmente
importante ... Você se forma no Eating Psychology Training ou em qualquer programa de coaching. E
então, de repente, você vai lá. E é como, “Oh, em marketing. Eu estou me colocando lá fora.”
E parte do que tem sido tão poderoso sobre trabalhar no coletivo de cannabis medicinal – e você pode
fazer isso com coaching, também – mas é como se o que você está oferecendo não seja você mesmo. É
algo com o qual você se sente tão alinhado e como: “Oh, meu Deus. Isso precisa ser trazido para o
mundo”. E é tão bom poder oferecer algo diferente de “Oh, aqui estou eu”. É como, “Esta é a coisa que
eu quero que você experimente porque está se curando e é saúde e vai trazê-lo de volta para si
mesmo.”
E é tão bom fazer parte disso. E isso definitivamente ajuda a confiar mais em mim.
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Marc: Bom para você. Bem colocado. Deixe-me fazer-lhe uma pergunta egoísta
aqui. Qualquer coisa da nossa última sessão que ficou para você, em particular,
que você estava carregando, talvez tenha sido útil, útil, inspiradora?
Arielle: Eu acho que... E eu não me lembro do texto exato. Mas a maior coisa para mim é que eu estava
indo para aquela sessão querendo que você me dissesse... Era como se eu estivesse entrando porque
eu quero que você fale sobre minha relação com o açúcar.
E eu não me lembro exatamente o que você disse. Mas era mais como, “Não se preocupe tanto com o
açúcar. Basta ser curioso. Apenas perceba.” E eu realmente gostei disso porque sou treinador. Então, eu
sinto que é bom para mim ter um treinador. Então eu fui a um treinador na semana passada para a
nossa primeira sessão. E ele só queria que eu cortasse o açúcar, cortasse o glúten. Tipo, “Você deveria
fazer isso por si mesmo.”
E eu sou como se eu não sei se esse é o caminho certo para fazer isso para mim. E não sei se é assim
que eu trabalharia com um cliente. Eu acho que eu realmente gostaria de sentir onde eles estão e não
dar a eles essa agenda que não está em alinhamento com eles.
É como se não fosse sobre o açúcar. Então você tirou a carga de mim trabalhando com o açúcar e em
vez disso apenas me deu alguma perspectiva. E isso foi realmente útil.
Marc: Bom. Estou feliz. Obrigado por mencionar isso porque acho que isso é muito importante. E isto é
só para todos sintonizarem-se agora. Estamos tão focados no que pensamos que é o problema. Nós
achamos que o açúcar é o problema. Pensamos que qualquer alimento que não podemos controlar.
Achamos que é o problema. Mas realmente está falando conosco apenas em uma conversa. E pode
estar dominando a conversa.
Mas eu estou sempre interessado em tudo bem, vamos apenas me interessar por isso e tirar tudo de:
“Oh, meu Deus! Não acredito que você está comendo tanto açúcar. Meu Deus, qual é o teu problema?
Qual é o seu problema?” E realmente ver o que está dizendo. E quando podemos fazer isso, há esse
relaxamento automático, que automaticamente me faz querer mergulhar em cima do açúcar porque não
há muita carga. E, de repente, há mais espaço. Há mais relaxamento. E podemos começar a questionar,
notar e sentir e depois fazer pequenas mudanças.
Arielle: Eu concordo.
Marc: Então, yay para você! O que você acha que é um próximo lugar para você, onde você sente que
está se mudando quando se trata de seu relacionamento com a comida e onde você quer estar com
isso? 
 Arielle: Eu realmente sinto que estou chegando a um lugar onde fortalecer meu corpo é o próximo
passo. Eu sempre lutei com essa ideia como: “Oh, eu quero fortalecer meu corpo. E eu quero parecer
incrível.” E não dizer que eu não sei. Mas o julgamento... sinto-me bem agora. Mas meu corpo parece
que quando estou completamente relacionado com a comida de uma maneira saudável e vivendo minha
vida, eu sou como, “Oh, eu acho que eu provavelmente posso ser um pouco mais leve.”
E eu finalmente sinto que estou em um lugar onde estou pronto para fortalecer meu
corpo, porque não é apenas sobre como meu corpo se parece. É como se eu
quisesse me sentir forte. Eu quero me sentir forte no meu corpo. Então eu sinto
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que finalmente estou em um lugar onde, “Oh, eu estou exercitando meu corpo. E é
bom”, enquanto antes eu olhava para ele como, “Ugh”, como se eu não quisesse
fazer isso.
Então, eu sinto que o meu próximo passo é o que você disse. Lembro-me de um artigo de blog que você
escreveu como “Comer por um Propósito” ou algo assim, comendo pelo seu eu mais elevado. E eu sinto
que pela primeira vez, eu vejo essa estrada realmente incrível que eu posso andar para baixo. E quero
ser claro para isso. E eu quero me nutrir para que eu possa aparecer para isso completamente. É aí que
eu sinto que sou.
Marc: Como você estava descrevendo isso, você estava apenas entrando em seu corpo, também, como,
“Eu quero me sentir forte.” E estavasa pôr essas palavras nas tuas celas. Algumas vezes é esse
sentimento que nos impulsiona. Realmente parece que há uma inspiração que está te impulsionando
muito mais que você está em contato. E isso tem sido parte de você provavelmente para sempre. É
apenas às vezes essas pequenas vozes e é necessário um pouco mais de espaço aéreo para respirar e
sair.
Então eu acho que é menos que, “Eu tenho que me motivar a fazer alguma coisa.” Parece que você
descascou algumas coisas. E, de repente, aqui está essa energia.
Arielle: Mmm hmm. E agora tenho 28 anos. E cerca de um ano atrás, eu comecei a perceber: “Oh, eu
tenho corrido muito e sentindo que preciso chegar a todos os lugares.” E eu me lembro que nos meus 20
anos mais jovens, as pessoas diziam: “Oh, você está apenas em seus 20 anos. E você só quer que tudo
aconteça agora.” E eu sinto que finalmente estou começando a desacelerar e vendo que o momento de
tudo é perfeito. E sou grato por todo o meu processo até isso.
E olhando para a história em sentido inverso para ver como cheguei a este ponto, eu vejo como é tudo
perfeito. Então eu sei. Eu realmente confio no momento das coisas. E tem sido tão incrível simplesmente
não tentar forçar, porque provavelmente se eu estou forçando, não é o momento certo ou não é a
configuração certa, e ser capaz de confiar nisso.
Marc: Bem, Miss Arielle, estou tão celebrando você e apenas comemorando sua jornada. E é ótimo ver o
quão longe você chegou e até onde você continua. Eu sou honrado. E parabéns!
Arielle: Obrigado. - Obrigado. - Obrigado. - Obrigado. E obrigado por esta oportunidade.
Marc: Sim! É tão divertido. E para aqueles que não viram a primeira sessão de Arielle, confira. Será
interessante para você fazer a mesma coisa apenas para assistir a essa conversa no formato de vídeo.
Eu estou te dizendo, são dois seres humanos diferentes. Você obviamente tem abraçado tanta vida por
si mesmo.
E isso parece para mim que é uma peça tão grande para você. Para mim, você abraça a vida mesmo
quando é um pouco assustador. E parece que há mais e mais de um sim lá dentro, como “Sim à vida!
Sim à vida!” E quando há isso sim, em algum momento começa a ficar mais doce.
Arielle: Sim. Estou experimentando isso neste momento.
Marc: Yay! Bem, bom para ti. Arielle, muito obrigado.
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Arielle: Sim, obrigado.
Marc: E obrigado, todos, por sintonizarem mais uma vez. Eu sou Marc David em nome do podcast
Psychology of Eating. E como sempre, há muito mais por vir, meus amigos. - Tome cuidado.
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