Riscos de Sugar o Estômago

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Por que é ruim sempre sugar o estômago em
(Peopleimages/iStock / Getty Images Plus)
Nossos músculos abdominais estão entre os músculos mais difíceis do corpo. Eles estão envolvidos em
quase todos os movimentos que fazemos, mantendo o corpo estável e equilibrado, protegendo nossa
coluna e até mesmo garantindo que nossos órgãos internos permaneçam onde deveriam.
Mas certas condições de saúde e até mesmo tensionar desnecessariamente os músculos durante a vida
diária podem fazer com que os músculos abdominais se tornem desequilibrados.
Com o tempo, isso pode levar a uma condição chamada "síndrome da ampulheta" - uma mudança
prejudicial na estrutura da parede abdominal, o que pode causar a forma de um vinco visível no meio do
abdômen. Não só isso, mas essa mudança também pode ter um efeito indireto sobre os órgãos internos
e outras partes do corpo se não for tratada.
Existem quatro causas principais de síndrome da ampulheta. Todos eles resultam em um desequilíbrio
na função dos músculos abdominais.
O primeiro é devido a certas condições congênitas (como gastrosquise ou onfalocele) que fazem com
que os músculos abdominais se desenvolvam incorretamente, levando a desequilíbrios musculares.
A má postura é outra causa. Isso leva a coluna a se afastar de sua curvatura normal, em forma de s,
resultando em mudanças prejudiciais na tensão e função dos músculos abdominais, levando a
desequilíbrios. Dor no abdômen (seja do estômago, fígado ou problemas da vesícula biliar) também
pode fazer com que uma pessoa contraia voluntariamente ou involuntariamente seus músculos
abdominais para reduzir ou evitar a dor.
Mas outra causa surpreendente da síndrome da ampulheta pode ser problemas de imagem corporal,
que são um problema crescente. As pessoas que podem sentir-se inseguras em seu corpo ou que
querem uma barriga lisa podem sugar os músculos do estômago para alcançar esse olhar.
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Desequilíbrio muscular
Quando sugamos nosso estômago nele faz com que nosso reto abdominal (comumente referido como
nossos músculos de "seis" maculantes) se contraiam. Mas como tendemos a armazenar mais tecido
adiposo em nosso abdômen inferior, os músculos no topo do estômago tendem a ser mais ativos. Isso
cria uma dobra ou vinco no abdômen durante um longo período, com o umbigo sendo puxado para cima.
Independentemente da causa – voluntária ou involuntária – sucção do estômago em locais maior
pressão sobre a parte inferior das costas e pescoço. Isso ocorre porque eles agora têm que compensar
as mudanças na estabilidade do núcleo.
A compressão do abdômen também reduz a quantidade de espaço disponível para os órgãos
abdominais residirem. Se você considerar o abdômen como um tubo de pasta de dente, espremer-no no
meio cria pressão na parte superior e inferior. A pressão na parte superior afeta a respiração, fazendo o
diafragma (o principal músculo envolvido no desenho de ar) incapaz de puxar para baixo até agora.
A pressão na parte inferior coloca maior força sobre os músculos do assoalho pélvico, pois a cavidade
abdominal diminui o volume quando o abdômen é sugado. Além disso, há forças aumentadas nas
articulações da coluna vertebral e pélvis porque os músculos abdominais são menos capazes de
absorver o impacto quando tensos.
Embora haja pesquisas limitadas olhando para o efeito da própria síndrome da ampulheta na
capacidade respiratória, a pesquisa sobre cintagem abdominal (onde todo o abdômen ou apenas parte
dele é amarrado para ajudar na recuperação de uma lesão muscular ou após a cirurgia), mostra uma
diminuição de 34% na quantidade de ar exalada e uma redução de 27% a 40% na capacidade pulmonar
total.
É incerto se isso leva a mudanças de longo prazo na capacidade respiratória. Mas, a curto prazo, isso
pode dificultar o exercício – e você também pode se sentir cansado mais cedo devido à redução do
oxigênio que entra na corrente sanguínea.
Chupar no abdômen pode colocar tensão no assoalho pélvico, o que afetará a função da bexiga, útero e
reto, potencialmente causando vazamento de urina ou matéria fecal, bem como prolapso uterino. Para
as pessoas que já têm problemas com a disfunção do assoalho pélvico (como incontinência urinária ou
fecais), sugar o estômago pode piorá-los.
Felizmente, a síndrome da ampulheta é reversível. Tratar o desequilíbrio muscular através de exercícios
que fortalecem todos os músculos do núcleo vai ajudar. Exercícios como pranchas ou pontes são
apenas alguns exemplos. Da mesma forma, atividades como ioga ou pilates também são susceptíveis
de ser benéfico para relaxar os músculos.
A síndrome da ampulheta é provavelmente algo que se desenvolverá durante um longo período –
semanas de consistentemente sucção no estômago. Então, ocasionalmente, chupando os músculos do
estômago não é susceptível de causar problemas.
Há também muitas maneiras de evitá-lo. Se você tem dor abdominal inexplicável ou prolongada, vale a
pena procurar aconselhamento médico – não só para prevenir desequilíbrios musculares, mas também
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para tratar a causa raiz da dor.
Se você tende a sugar seu estômago para melhorar sua aparência, exercícios que fortalecem os
músculos e as costas serão úteis para ajudar a manter uma boa postura e achatar o abdômen.
Adam Taylor, professor e diretor do Centro de Aprendizagem de Anatomia Clínica, Universidade de
Lancaster
Este artigo é republicado de The Conversation sob uma licença Creative Commons. Leia o artigo
original.
https://theconversation.com/profiles/adam-taylor-283950
https://theconversation.com/institutions/lancaster-university-1176
https://theconversation.com/
https://theconversation.com/why-its-bad-to-always-suck-your-stomach-in-209169