3 grandes suplementos para a saúde intestinal

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3 grandes suplementos para a saúde intestinal
Eu falei muito sobre a importância de manter um intestino saudável. Seu intestino é onde seu sistema
imunológico começa e muitos estudos indicam que doenças – desde ganho de peso até depressão –
podem realmente começar no intestino
Todos os tipos de bactérias vivem em seu intestino, mas o tipo “amigável” realmente ajuda a manter a
população “inamável” sob controle. Muitas dietas modernas tendem a ser altas em coisas que não são
exatamente ótimas para a saúde intestinal. O açúcar, por exemplo, é um dos piores infratores, causando
bactérias nocivas e leveduras para proliferar nos intestinos. Todos sabemos que as pessoas hoje
consomem muito açúcar do que o necessário (o consumo refinado de açúcar, não importa a quantidade,
é desnecessário). E quando as bactérias ruins proliferam, há motivo para preocupação
Como apoiar a saúde intestinal
O suplemento mais óbvio para apoiar o seu intestino é um bom probiótico. Você provavelmente já ouviu
falar de probióticos; estas são bactérias amigáveis que podem ajudar com a sua digestão. A ciência está
apenas arranhando a superfície de como os probióticos influenciam nossa saúde, com mais e mais
sugerindo benefícios úteis No entanto, existem outras maneiras de apoiar a saúde intestinal. Abaixo eu
falo sobre mais três ótimos suplementos para verificar.
1. Enzimas
As enzimas digestivas ajudam a quebrar os alimentos que você come em pedaços menores. Isso ajuda
seu corpo a absorver, assimilar e usar nutrientes. Pode até ajudar pessoas com sensibilidades
alimentares.
Por exemplo, alguém que é intolerante à lactose tem dificuldade em digerir o açúcar do leite. Essa
pessoa pode tomar a enzima lactase e comer laticínios torna-se um pouco mais fácil no intestino. Mas as
enzimas fazem muito mais do que apenas ajudar a digerir os alimentos. Alguns estudos sugerem que as
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https://explore.globalhealing.com/whats-the-best-probiotic-sources-for-vegans/
https://explore.globalhealing.com/gut-health-kit/
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https://explore.globalhealing.com/digestive-enzymes/
https://explore.globalhealing.com/lactase/
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enzimas proteolíticas podem realmente reduzir a irritação no corpo Isso faz parte da função sistêmica de
uma enzima (versus de uso digestivo).
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2. Antioxidantes
Comer alimentos ricos em antioxidantes ou tomar suplementos antioxidantes são duas maneiras fáceis
de apoiar a saúde intestinal, reduzindo a irritação, vermelhidão e inchaço no trato digestivo. Um relatório
sugere que as vitaminas antioxidantes C e E podem até aliviar os sintomas da doença de Crohn. Mirtilos,
bagas vermelhas, nozes e vegetais verde-escuras são apenas alguns dos alimentos ricos em
antioxidantes que você poderia introduzir em sua dieta.
3. Vinagre de maçã cru
O vinagre de maçã cru, assim como todos esses suplementos para a saúde intestinal, fornece enzimas
benéficas que podem ser úteis para a digestão. Quando você consome vinagre de maçã, você também
está tornando as condições mais amigáveis para todas essas boas bactérias. Mas, lembre-se, a fim de
obter o efeito completo, use vinagre de maçã orgânico e cru que inclua a “mãe” rica em prebióticos que
alimenta seus micróbios probióticos naturais.
Bônus: A energia da limpeza para a saúde intestinal
Os suplementos anteriores são essenciais para apoiar o intestino, mas a limpeza periodicamente é uma
das melhores maneiras de garantir que esses suplementos de saúde intestinal sejam eficazes em fazer
seu trabalho. Eu recomendo o meu Colon Cleanse Program TM, que ajuda a limpar o trato digestivo
para que seu cólon possa absorver adequadamente os nutrientes, permitindo que os resíduos passem
facilmente. Há tantas maneiras fáceis que você pode apoiar e manter sua saúde intestinal, seja comer
https://explore.globalhealing.com/9-best-dietary-antioxidants/
https://explore.globalhealing.com/vitamin-d-supplements-could-help-crohns/
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https://explore.globalhealing.com/gut-cleanse/
https://globalhealing.com/colon-cleanse-program?icn_ghc=ckt1_1_060815_3gsgh&ici_ghc=cknha
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saudável, tomar probióticos ou até mesmo meditação. Cortar glúten e açúcar também são passos úteis
que você pode tomar para apoiar a saúde do seu intestino. Consumir alimentos crus e vivos também é
uma grande medida.
Referências (6)
Os resultados podem variar. As informações e declarações feitas são para fins de educação e não se
destinam a substituir o conselho do seu médico. Se você tiver uma condição médica grave ou problema
de saúde, consulte o seu médico.
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