QUESTIONAMENTO SOCRÁTICO

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QUESTIONAMENTO SOCRÁTICO
Evidências:
· Quais são as evidências que provam essa ideia?
· Quais são as evidências contra essa ideia?
Interpretações alternativas:
· Qual seria a reação de outra pessoa que não se sentisse e nem pensasse como você?
· Qual conselho você daria para um amigo?
· Existe outra forma de pensar que explique essa situação? Há uma explicação alternativa?
· Quais evidências a favor das alternativas?
Realismo:
· Qual a sua meta nessa situação? 
· Esse pensamento (PD), ajuda ou atrapalha na realização de sua meta?
Descatastrofização: 
· O que de pior pode acontecer se esse pensamento (PD) for verdadeiro? Você pode superar isso?
· O que de melhor poderia acontecer?
· Qual o resultado mais realista?
Memória (quando o problema começou?)
Tradução (o que isso significa para você?)
Interpretação (teus problemas no casamento se parecem semelhantes aos do teu trabalho?). 
Aplicação (o que mais você pode fazer sobre isso?).
Análise (o que você acha que causou o problema?)
Síntese (o que significa se tornar médico para você?).
Avaliação (O que você procura num casamento?)
Definição do problema
· "O que você acha que é o problema?"
· "O que torna isso um problema?"
· “A que ponto que chega?” 
· "O que você espera conseguir?"
Perguntas de memória
· "Com que frequência o problema acontece?"
· "Quando isso acontece, quanto tempo dura?"
· "Há momentos em que o problema desaparece completamente?”.
· “Quando o problema começou?”)
Tradução
· “O que isso significa para você?
Interpretação
· “O que essas duas situações difíceis têm em comum?”
· Seus problemas conjugais parecem semelhantes aos seus problemas no trabalho? Como essas duas situações são semelhantes? Como elas diferem?
· “Eu me pergunto se podemos aprender alguma coisa com o seu primeiro casamento que iria nos ajudar aqui.”
· “O que podemos aprender com isso?” “Você pode explicar isso?”
Perguntas de análise 
· O que você acha que causou o problema?
· “O que torna essa situação pior? E o que a torna mais fácil?”
Perguntas de síntese
· “De que forma você pode encarar essa situação?
Pergunta de Avaliação
· “O que você procura num relacionamento?” “Como você avaliaria seu casamento?”
Perguntas de aplicação- geração de alternativas de enfrentamento
· "Você já percebeu um problema semelhante antes?"
· "Como você lidou com isso, então?"
· "Será que a mesma solução funcionaria novamente?"
· "Quais outras idéias poderiam ajudar?".
Perguntas de aplicação- tomada de decisões 
· “O que você acha que poderia ser feito?"
· "Como você acha que vai funcionar? "
· "O que você poderia ganhar se comportando dessa maneira?"
· "O que você poderia perder?"
· "Qual seria a pior coisa que poderia acontecer?"
· "Qual é a probabilidade de que o resultado seja o desejado?".
Perguntas de aplicação- implementação das decisões
· "Então, o que você pretende fazer?"
· "Você já pensou sobre quando e onde você vai fazer isso?"
· "O quanto você acha que vai dar certo?"
· "Existe alguma coisa que podemos fazer para aumentar as chances de dar certo?".
 Avaliar as estratégias depois de terem sido implementadas
· "Você está satisfeito com o resultado?"
· "Por que você acha que as coisas aconteceram assim?"
· "O que podemos aprender desta experiência?"
· "O que você gostaria de ter feito diferente?"
· "Da próxima vez que o problema ocorrer, como você vai lidar com ele?” 
A pergunta principal
· "Você acha que conversar sobre isso com o seu marido iria ajudar vocês dois a aprender a lidar com este problema, ou só iria levar a mais uma discussão?".
 A explicação
· “O que você poderia ter feito de diferente nessa situação?”, o paciente pode responder “Eu não sei” (algo de diferente poderia ter sido feito) / “Você poderia ter feito algo de diferente?”
A defesa 
· “Quais motivos haveria para você achar isso?”.