Neurodesafios para Treinar o Cérebro

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NEUROTREINO 
NEURODESAFIOS 
Daniele Cristina Rodrigues Viana 
CRP 04/34343 
Karin Pereira Corrêa 
CRP 04/34559 
Esse material foi desenvolvido pelas psicólogas 
Karin Pereira Corrêa, CRP 04/34559 
e Daniele Cristina Rodrigues Viana, CRP 
04/34343 
 
É expressamente proibida a cópia e/ou distribuição 
total ou parcial desse material, conforme lei 9.610 de 
1998 sobre Direitos Autorais. Cabendo recursos legais 
para quem assim o fizer. 
 
 
INSTRUÇÕES 
 
100 cartas para impressão e recorte. 
 
 
 
Observação: algumas cartas contêm desafios a serem realizados 
no momento da leitura da carta e outros a serem realizados no 
decorrer da semana. Pode-se criar o hábito de retirar uma ou 
mais cartas a cada dia ou a cada sessão para que o desafio 
proposto seja realizado. 
 
 
Variação: Quando trabalhado em sessão, dividir as 
cartas em desafios imediatos e desafios para casa. 
Cite 5 frutas ou 
legumes que você 
nunca 
experimentou. 
Escolha 3 para 
experimentar ao 
longo do mês. 
 
Feche os olhos 
para fazer tarefas 
corriqueiras, 
como: vestir a 
roupa, escovar os 
dentes, pentear 
os cabelos, etc. 
 
Caminhe de um 
cômodo para o 
outro dentro de 
sua casa, de trás 
para frente. 
 
Durante a 
semana, sorria 
alegremente para 
todas as pessoas 
que cruzarem o 
olhar com o seu, 
em casa ou na 
rua. 
 
Cite 5 pessoas 
que você ama, 
mas nunca disso 
isso a elas ou faz 
tempo que não 
diz. Escolha 2 
para dizer essa 
semana. 
 
Leia essa frase: 
 
 
 
 
 
 
 
 
Cite 5 adjetivos 
para: 
- Casa 
- Saúde 
- Leitura 
- Floresta 
 
Utilize as palavras 
da frase a seguir e 
crie uma frase 
diferente: 
“Faço mesmas 
frases com 
palavras 
diferentes.” 
.vista de ponto novo o 
aproveite e sorria 
,cabeça ponta de estar 
parecer tudo quando E” 
Damaris Ester Dalmas 
Pegue o 
dicionário e leia 
10 palavras que 
você ainda não 
conhecia o 
significado. Tente 
passar a usá-las 
em seu dia-a-dia. 
Escolha 2 palavras 
dessa frase e fale 
5 outras palavras 
que comecem 
com a mesma 
letra de cada 
palavra escolhida. 
 
Escreva o seu 
endereço 
completo com 
sua mão não 
dominante. 
 
Cante ou escute 
uma música. 
Escolha uma 
palavra e veja 
quantas vezes ela 
se repete na 
música. 
 
Escreva o nome 
dos países sul 
americanos e 
suas respectivas 
capitais. 
Depois confira 
quantos você 
acertou. 
 
Observe por 
alguns minutos o 
ambiente onde 
você está. Feche 
os olhos e 
descreva-o. 
 
Pelo menos uma 
vez na semana dê 
um abraço em 
alguém 
importante para 
você. 
 
Uma vez ao dia, 
durante uma 
semana, faça um 
elogio a uma 
pessoa diferente. 
 
Cite 3 qualidades 
que você percebe 
nas 5 pessoas 
com as quais 
 você mais 
convive. 
 
 
Cite 3 coisas que 
você gostaria de 
saber desenhar. 
Escolha uma e 
treine desenhá-la 
durante toda a 
semana, até ficar 
satisfeito com o 
resultado. 
 
Faça um desenho 
com sua mão 
dominante. 
Reproduza- o e 
pinte-o com sua 
mão não 
dominante. 
 
Complete as 
sequências (cada linha 
é uma sequência), 
substituindo o X pelo 
número adequado: 
4 – 12– 36 – 108 - X 
2 – 10 – 18 – X – 34 
X – 30 – 60 – 120 
100 – 52 – 28 – X 
 
 
Memorize as 
letras a seguir por 
alguns segundos 
e depois diga 
quais são. 
L – S – D – H – B – 
F – C – G 
 
Memorize os 
números a seguir 
por alguns 
segundos e 
depois diga quais 
são. 
9 – 3 – 0 – 5 – 2 – 
7 – 1 – 4 – 4 
 
Construa uma 
frase usando 
todas as palavras 
a seguir: 
- Energia 
- Compaixão 
- Prosperidade 
- Foco 
- Amor 
 
Leia a frase a 
seguir, de trás 
para frente, 
levando em 
consideração 
cada letra: 
“ANOTARAM A 
DATA DA 
MARATONA” 
 
Diga o nome de 
10 frutas que 
comecem com as 
letras: 
 B 
C 
L 
K 
P 
 
Escolha 10 
palavras dessa 
frase e forme 
uma nova frase, 
escrevendo-a 
numa folha com 
sua mão não 
dominante. 
 
Fale somente os 
números pares, 
de trás pra frente, 
de 74 até 52. 
 
Caminhe 
livremente, para 
frente, para trás, 
de trás para 
frente, feche os 
olhos, balance 
os braços, 
espreguice, e 
sinta-se relaxado! 
 
 
Leia a frase a 
seguir: 
 
“ossoN orberéc é 
levírcni e zaf 
sasioc sacitsátnaf. 
!abecreP” 
 
 
 
Forme 3 palavras 
utilizando as 
letras a seguir: 
D 
S 
J 
A 
K 
 
 
 
Forme 3 palavras 
utilizando as 
letras a seguir: 
V 
T 
U 
M 
L 
 
 
Reorganize a frase 
a seguir para que 
tenha sentido: 
“a mente para 
compreender, vê 
somente o que o 
olho está 
preparada.” 
 
Coloque um 
relógio em frente 
ao espelho e diga 
que horas são. 
 
Fale o alfabeto, 
incluindo as letras 
K, W e Y. 
Agora repita-o ou 
escreva-o de trás 
para frente. 
 
Conte 3 coisas 
que você faz com 
os seguintes 
objetos: 
- Lápis 
- Bicicleta 
- Livro 
- Celular 
 
Fale 10 motivos 
que você tem 
para ser grato 
hoje. 
 
Fale 20 motivos 
que você tem 
para ser grato em 
sua vida. 
Escreva a frase a 
seguir, da 
esquerda da para 
a direita: 
Eu escolho ser e 
fazer aquilo que 
me faz bem e 
feliz! 
Diga o significado 
das palavras a 
seguir: 
Gratidão 
Generosidade 
Tolerância 
Amor 
Esperança 
 
Coloque os 
adjetivos a seguir 
em ordem 
alfabética: 
Lindo 
Esperto 
Verdadeiro 
Corajoso 
Especial 
 
 
Assista ao seu 
programa de TV 
favorito com os 
olhos vendados e 
diga quais são os 
personagens que 
estão falando. 
 
Feche os olhos e 
diga 3 objetos 
contidos nesse 
ambiente que 
sejam: 
Azuis 
Amarelos 
Verdes 
Pretos 
 
Escolha um 
cômodo da sua 
casa e descreva-o 
em detalhes. 
 
Sempre que você 
ouvir algo que te 
incomode, 
mentalize ou diga 
a frase a seguir, 
com diferentes 
qualidades: 
‘Eu sou... (amado, 
grato, feliz, etc...)’ 
 
Fale o nome de 
10 objetos que 
começam com a 
letra F. 
Fale o nome de 
10 frutas que 
comecem com as 
5 vogais. 
 
Fale as vogais de 
trás para frente. 
Fale sobre 10 
características 
dos seguintes 
alimentos: 
Macarrão 
Alface 
Berinjela 
Feijão 
 
Fale sobre 10 
características 
dos seguintes 
objetos: 
- Cadeira 
- Piano 
- Antena 
- Bolsa 
 
Fale 5 palavras 
que rimem com 
cada uma das 
palavras a seguir: 
- Decisão 
- Sapato 
- Canela 
- Criança 
- Flor 
 
Leia as palavras a 
seguir e conte 
mentalmente 
quantas letras 
elas têm: 
- Escorregador 
- Palmito 
- Sentimentos 
- Diversão 
 
Feche os olhos e 
fique em silêncio 
por alguns 
minutos, 
prestando 
atenção aos 
ruídos à sua volta. 
Descreva tudo o 
que você ouviu. 
 
Cite 3 alimentos 
que você 
não gosta. 
Escolha um 
deles para 
experimentar 
essa semana. 
Qual a soma de 
todos os números 
da data do seu 
nascimento? 
 
Fale 3 nomes de 
cidades, países ou 
estados com cada 
letra do seu 
nome. 
Fale detalhes 
sobre o seu filme 
preferido. 
Descreva seus 
personagens 
favoritos, os 
cenários, as 
cenas, etc... 
Escute uma 
música que você 
goste. Todas as 
vezes que 
aparecer uma 
palavra começada 
com a letra ‘A’, 
abrace alguém ou 
a si mesmo. 
 
Cante uma 
música com cada 
palavra a seguir: 
- Amor 
- Coração 
- Sol 
- Luar 
- Vida 
 
Escolha uma 
música e cante-a. 
Todas as vezes 
que aparecer uma 
palavra começada 
com a letra P bata 
palmas. 
 
Fale semelhanças 
entre: 
Cadeira e sofá. 
Montanha e 
praia. 
Óleo e leite. 
Medo e coragem. 
Tomate e cereja. 
Tubarão e baleia. 
 
Fale semelhanças 
entre: 
- Pedra e madeira 
- Nuvem e gelo 
- Abelha e águia 
- Chuveiro e 
máquina de lavar 
- Laranja e maça 
- Alegria e paz 
 
Escreva 3 metas 
que você deseja 
realizar a curto 
prazo. Tente 
executá-las esse 
mês. 
 
Fale, em detalhes, 
qual roupa você 
usou ontem. 
 
Fale qual foi o seu 
café da manhã, 
almoço e jantar, 
nos últimos 3 
dias. Descreve as 
sensações que 
experimentou 
nessas refeições. 
 
Fale os meses do 
ano. 
Agora repita de 
trás para frente. 
Agora organize 
em ordem 
alfabética. 
 
Fale os dias da 
semana. 
Agora repita de 
trás para frente. 
Agora organize 
em ordem 
alfabética. 
 
Fale os númerosímpares de 1 a 19 
em ordem 
inversa. 
Agora organize-os 
em ordem 
alfabética. 
 
Vende ou feche 
os olhos, pegue 
objetos e 
identifique-os 
utilizando apenas 
o tato e o olfato. 
 
Fale as 4 estações 
do ano, 
descrevendo as 
características e o 
que você mais 
gosta em cada 
uma delas. 
 
Faça um desenho 
simples em uma 
folha. Agora feche 
os olhos e tente 
desenhá-lo 
novamente com 
os olhos 
fechados. 
 
Vende ou feche 
os olhos e escreva 
em uma folha: 
- O alfabeto 
- Os número de 0 
a 10 
Cite 5 benefícios 
dos hábitos a 
seguir: 
- Fazer atividade 
física 
- Dormir 8 horas 
por dia 
- Beber água 
regularmente 
 
Ao menos uma 
vez ao dia, 
durante uma 
semana, escove 
os dentes com 
sua mão não 
dominante. 
 
Cite 3 medos que 
você possui e te 
prejudicam. 
Escolha um deles 
para tentar e 
conseguir superar 
essa semana. 
 
Fale um sinônimo 
para as palavras a 
seguir: 
- Empatia 
- Tarefa 
 
 
Coloque essa 
carta de ponta 
cabeça e leia a 
frase a seguir: 
‘Tudo o que a 
mente pode 
conceber, ela 
pode conquistar.’ 
Napoleon Hill 
 
Escreva a frase a 
seguir, de trás 
para frente, letra 
a letra: 
‘A mente que se abre a 
uma nova ideia, jamais 
voltará ao seu 
tamanho original.’ 
Oliver Wendel Holmes 
Faça uma frase 
em que todas as 
palavras 
comecem com a 
mesma letra. Ex.: 
‘Eu estou escutando 
ele explicar essa 
empreitada 
especial.’ 
 
Fale a primeira 
palavra que vem 
à sua cabeça ao 
ouvir as palavras 
a seguir: 
- Vida 
- Escolhas 
- Foco 
- Limpeza 
 
Feche os olhos e 
escreva as vogais. 
Agora, ainda 
 com os 
 olhos fechados, 
escreva o alfabeto 
com a sua mão 
não dominante. 
 
Qual é a sua 
música favorita? 
Ao menos uma 
vez por semana, 
tome banho no 
escuro, ouvindo e 
cantando sua 
música favorita. 
 
Feche os olhos e 
tente descrever a 
sua roupa e a das 
pessoas que 
estão no mesmo 
ambiente que 
você. 
 
Diga o que não se 
faz com: 
- Natureza 
- Celular 
- Relógio 
- Espelho 
- Pessoas 
- Animais 
 
 
Durante a 
semana, ao 
frequentar novos 
lugares, preste 
atenção aos 
detalhes e tente 
recordar-se deles 
ao chegar 
 em casa. 
 
 
Quantas letras 
você acredita que 
essa frase inteira 
possui? Agora 
conte quantas 
letras tem e veja 
se você acertou. 
 
Quantas palavras 
você acredita que 
essa frase inteira 
possui? Agora 
conte quantas 
palavras tem e 
veja se você 
acertou. 
 
Se você comprar 
um objeto por 
R$78,00 e pagar 
com uma nota de 
50 e duas de 20. 
Quanto receberá 
de troco? 
 
Em quantos 
meses é possível 
se comprar um 
produto que 
custa R$480,00, 
guardando 
R$20,00 por mês? 
 
Fale 5 
características de 
3 pessoas 
especiais para 
você. 
 
Fale 2 palavras 
que rimem com 
cada uma das 
palavras a seguir: 
- Amor 
- Sol 
- Vida 
- Alegria 
 
Feche os olhos 
por alguns 
minutos e diga 
tudo o que você 
se lembra do 
ambiente onde 
você está. 
O que as palavras 
abaixo têm em 
comum: 
-Banana 
- Ameixa 
- Uva 
- Carambola 
- Kiwi 
O que as palavras 
abaixo têm em 
comum? 
 - Amarelo 
-Verde 
- Azul 
- Vermelho 
- Rosa 
Quantos objetos 
você acredita que 
tem nesse 
ambiente? Agora 
conte e veja se 
você acertou. 
 
Tente se recordar 
e dizer todos os 
endereços nos 
quais você já 
morou. 
Qual a sua 
brincadeira 
favorita na 
infância? 
Descreva. 
Fale, em detalhes, 
qual roupa você 
usou no último 
fim de semana. 
 
Quando foi a 
última vez que 
você foi a uma 
festa? Conte em 
detalhes como 
foi. 
 
Vende ou feche 
os olhos e escreva 
em uma folha: 
-Seu nome 
completo 
- Sua data de 
nascimento 
Fale quantas 
letras tem: 
-O seu nome 
completo 
-O nome 
completo da 
sua mãe 
-O nome da rua 
onde você mora