PERGUNTA 7 0,5 pontos Com relação à influência da alimentação na hipertrofia muscular, assinale a alternativa correta. a. As vitaminas e os minerais participam dos processos ligados ao metabolismo, ao crescimento, à contração e à reparação muscular e contribuem para a defesa antioxidante, O ritmo cardíaco, O transporte de oxigênio, a saúde dos ossos, a resposta imune, a condução dos impulsos nervosos, entre outras funções. b. As proteínas são fundamentais no ganho dos músculos, pois funcionam como fonte de energia e poupam a utilização das reservas de carboidratos como combustível energético. As principais fontes Pesquisar P proteicas para atletas são: aveia, feijão, batata-doce, batata-inglesa, frutas, pães e massas integrais e arroz branco e integral. C. O lipídio é O principal macronutriente relacionado ao ganho muscular, por apresentar funções energéticas, enzimáticas e estruturais, sendo precursor de hormônios e auxiliar no aumento da imunidade. d. Carboidratos são aminoácidos que devem fazer parte da alimentação de quem busca um físico perfeito. Funcionam como fonte de energia, sem O pico glicêmico das proteínas, e participam da formação de hormônios inclusive dos anabólicos, que aumentam a massa muscular. e. Após a seção de exercícios, recomenda-se a ingestão única e exclusiva de proteínas.