QUAIS SÃO OS EXERCÍCIOS PARA BÍCEPS CABEÇA CURTA ?
Respostas
Ed 
há 3 meses
Os exercícios para bíceps cabeça curta incluem: 1. Rosca Direta: Utilizando barra ou halteres, mantenha os cotovelos próximos ao corpo. 2. Rosca Martelo: Com os halteres em posição neutra (palmas voltadas uma para a outra). 3. Rosca Scott: Feita em um banco Scott, focando na contração do bíceps. 4. Rosca Concentrada: Sentado, com o braço apoiado na coxa, levante o haltere em direção ao ombro. Esses exercícios ajudam a desenvolver a parte interna do bíceps, enfatizando a cabeça curta.
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