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Ed 
A prática oriental descrita na pergunta é a meditação. A meditação é uma técnica que visa acalmar a mente e aumentar a concentração, através de exercícios de respiração e foco no momento presente. É uma prática que pode trazer diversos benefícios para a saúde mental e física, como redução do estresse, ansiedade e depressão, além de melhorar a qualidade do sono e aumentar a sensação de bem-estar.
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