A tabela acima apresenta valores como VO2 máx. e duração do EPOC após a prática de três tipos de exercícios: Con Ex (exercício contínuo - tipo corr...

Analisando as afirmativas apresentadas: - Para promover o emagrecimento o melhor exercício seria o Con Ex; - Para promover emagrecimento o melhor exercício seria o Accumul Ex; - Os exercícios que provocaram maior duração do EPOC foram Inter Ex e Accumul Ex; - Os três tipos de exercício favorecem o metabolismo anaeróbio; - Valores menores de VO2 máx. estão associados a melhor eficiência cardíaca, visto que o gasto energético é menor. A primeira afirmativa está correta, pois o exercício contínuo (Con Ex) é mais eficiente para promover o emagrecimento, já que mantém o gasto calórico elevado por um período mais longo de tempo. A segunda afirmativa está incorreta, pois o exercício que mais promove o emagrecimento é o exercício contínuo (Con Ex), e não o acumulado (Accumul Ex). A terceira afirmativa está correta, pois os exercícios intervalados (Inter Ex) e acumulados (Accumul Ex) provocaram maior duração do EPOC, que é o consumo excessivo de oxigênio pós-exercício, o que aumenta o gasto calórico após o exercício. A quarta afirmativa está incorreta, pois os exercícios contínuos (Con Ex) e intervalados (Inter Ex) favorecem o metabolismo aeróbio, que é o principal responsável pela queima de gordura. A quinta afirmativa está incorreta, pois valores maiores de VO2 máx. estão associados a melhor eficiência cardíaca, visto que o coração é capaz de bombear mais sangue e oxigênio para os músculos durante o exercício. Portanto, a única afirmativa correta é a primeira: "Para promover o emagrecimento o melhor exercício seria o Con Ex".