Grátis: A remada curvada é um dos melhores exercícios de peso livre para desenvolver os músculos das costas. Com relação à remada curvada com barra, assina... – Questões Respondidas

Educação Física

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A remada curvada é um dos melhores exercícios de peso livre para desenvolver os músculos das costas. Com relação à remada curvada com barra, assinale a alternativa INCORRETA: A ) Esse tipo de exercício deve ser realizado por qualquer aluno na academia, independentemente do tempo de treino. B ) A remada curvada é um excelente exercício para trabalhar a musculatura das costas. C ) Os principais músculos envolvidos são latíssimos do dorso, eretor da espinha, trapézio, romboides e deltoides posteriores. D ) A remada curvada também pode ser realizada na polia com auxílio de uma barra ou até mesmo com alteres.

Enviado por Paulo Fraga ano passado

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Avaliação Final (Objetiva) - Atividades Físicas em Academias e Empresas

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ESTÁCIO

Respostas

Ed

ano passado

A alternativa incorreta é a letra A) Esse tipo de exercício deve ser realizado por qualquer aluno na academia, independentemente do tempo de treino. Isso porque a remada curvada com barra é um exercício avançado que exige técnica e força muscular adequadas para ser realizada corretamente e com segurança. Portanto, é importante que o aluno tenha um tempo de treino e experiência adequados antes de realizar esse exercício.

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Embora a prática da musculação esteja se tornando um hábito comum, é importante que ela seja feita de forma orientada para evitar o aparecimento de lesões. Além da distribuição correta dos exercícios durante as sessões de treinamento, é importante que todos os músculos sejam trabalhados de forma correta para evitar a sobrecarga muscular. Por isso, o professor deve conhecer as particularidades e características de todos os exercícios. Com relação aos exercícios para o desenvolvimento da musculatura do peitoral, analise as sentenças a seguir:
Assinale a alternativa CORRETA:
I- O exercício conhecido como supino reto é classificado como multiarticular, pois ocorre a movimentação de mais de uma articulação quando executado.
II- Os exercícios para o desenvolvimento da musculatura do peitoral podem ser feitos com auxílio de halteres, polias e até mesmo em máquinas específicas.
III- Quando o objetivo do treino é trabalhar os músculos do peito e do tríceps, recomenda-se que a pegada no exercício supino reto seja feita de forma mais fechada.
IV- O crucifixo é um exercício recomendado para o desenvolvimento da musculatura do peitoral, pois recruta os músculos romboide, trapézio e latíssimo do dorso.
A As sentenças I, II e III estão corretas.
B As sentenças II, III e IV estão corretas.
C As sentenças I e III estão corretas.
D As sentenças I, II e IV estão corretas.

Quando o treino é realizado com pesos livres, a amplitude de movimento é menos restrita do que com as máquinas, e a resistência ou o peso usado para treinar o músculo é limitado pelo ponto mais fraco desse intervalo de movimento. Com relação à utilização de pesos livres, assinale a alternativa INCORRETA:
A A realização de exercícios com pesos livres e exercícios com peso corporal tem maior similaridade com movimentos realizados na vida diária.
B Usar pesos livres ativará músculos estabilizadores mais sinérgicos, o que irá contribuir para que as articulações sejam mantidas saudáveis e totalmente operacionais.
C É possível isolar os grupos musculares de forma mais eficiente. Como a maior parte do corpo é bastante estável, é possível ativar os grupos musculares maiores de forma mais eficiente.
D Há maior liberdade de movimento.

Suponha que no planejamento da ficha de seu aluno avançado você decide fazer um treinamento de pré-exaustão, que é um método que inicia com um exercício uniarticular e, seguidamente realiza-se um exercício multiarticular. A ideia principal desse método seria intensificar o trabalho sobre o músculo maior (principal), sem que os músculos menores tenham interferência negativa.
Com base no exposto, assinale a alternativa CORRETA que indica qual alternativa apresenta a série de exercícios que se enquadra nesse tipo de treinamento:
A Crucifixo no banco seguido de supino reto.
B Rosca Scott seguido de tríceps francês.
C Abdução de ombros seguido de barra fixa.
D Crucifixo invertido seguido de crucifixo no banco.

Sempre que utilizamos o treinamento com sobrecargas, pode-se desenvolver força, independentemente da idade, sexo ou condição física. Sabemos que o aumento do volume muscular está diretamente ligado às características genéticas. No trabalho de força na musculação, devemos utilizar um determinado tipo de treinamento. Sabemos que a força pode ser considerada sob dois aspectos diferentes: geral e específica.
Dessa forma, assinale a alternativa CORRETA:
A A força geral está ligada ao treinamento de força máxima, e a específica, ao treinamento de RML.
B A força geral está ligada ao treinamento de força máxima, e a força específica está ligada ao treinamento de hipertrofia.
C Força geral seria o desenvolvimento de todos os músculos, e a força específica seria o desenvolvimento de um grupo muscular.
D Força geral e considerada como o máximo de força que podemos desenvolver, e a específica seria o mínimo.

O objetivo de determinado teste é registrar a aproximação das mãos, que devem estar colocadas nas costas, uma por cima do ombro e a outra próxima à cintura. O teste deve ser feito primeiro com um braço passando por cima do ombro, e depois com o outro, para então poder classificar o nível de flexibilidade.
Assinale a alternativa CORRETA que indica qual é esse teste:
A Flexibilidade.
B Resistência.
C Velocidade.
D Força.

Estudos da literatura científica comprovam que, ao realizar exercícios regulares para a parte superior do corpo, esses são de fundamental importância para nossa saúde. Isso se justifica pelo fato dessa musculatura estar relacionada à manutenção adequada da postura. Além disso, os treinos de costas também podem contribuir para a correção postural. Com relação aos possíveis exercícios para as costas, analise as sentenças a seguir:
Assinale a alternativa CORRETA:
I- O exercício conhecido como remada curvada pode ser executado com o auxílio de uma barra ou até mesmo com halteres ou na polia.
II- O exercício conhecido como supino reto é um dos mais utilizados para o desenvolvimento da musculatura das costas.
III- A alteração da posição das mãos em determinados exercícios para as costas pode aumentar a ativação muscular de outros músculos, como o tríceps.
IV- O exercício conhecido como puxador frente também pode ser realizado com o auxílio de um material conhecido como triângulo.
A As sentenças II e III estão corretas.
B As sentenças I e III estão corretas.
C As sentenças I e IV estão corretas.
D Somente a sentença IV está correta.

A ginástica laboral é uma prática importante, pois é capaz de diminuir as dores musculares e o estresse dos trabalhadores e, consequentemente, melhorar a produção e a qualidade de vida dos seus funcionários. No entanto, para que resultados positivos sejam alcançados é preciso ter um bom planejamento e um ótimo desempenho, pois é um programa que depende da colaboração da chefia, diretoria e dos trabalhadores principalmente (MENDES; LEITE, 2004).
Assinale a alternativa CORRETA que apresenta uma importante etapa da fase de planejamento da GL:
A Criar uma equipe multidisciplinar, desenvolver os exercícios e fazer testes físicos compreende a etapa de planejamento da GL.
B Aulas, reuniões, correções e palestras informativas compreendem a etapa de planejamento das aulas de GL.
C Selecionar os exercícios, dividir os objetivos por semanas e organizar os horários faz parte do planejamento da GL.
D Criar uma equipe multidisciplinar e informar os funcionários sobre a importância de realizar a GL faz parte do planejamento da GL.

É relevante lembrar que fortalecer os músculos é muito importante para a saúde, já que eles são fundamentais para a funcionalidade do organismo. Os membros inferiores são a base de sustentação do nosso corpo, logo, é importante que eles possuam força suficiente para aguentar uma rotina pesada de trabalho, bem como longas caminhadas ou corridas. São muitos os exercícios para os membros inferiores. Um deles ocorre da seguinte forma: Na borda inferior da plataforma, apoie a parte posterior dos pés o máximo que você conseguir. Empurre o peso o máximo possível, utilizando apenas a parte da frente dos pés, contraindo a panturrilha. Abaixe o peso bem lentamente até a posição inicial. Para potencializar seu resultado, o exercício deve ser realizado com a amplitude máxima de movimento. Desça e suba o peso de forma controlada, descendo e subindo o mais possível. Músculos envolvidos: primário: gastrocnêmio. Secundário: sóleo.
Assinale a alternativa CORRETA que corresponde o exercício mencionado através do modo de execução e musculatura envolvida:
A Cadeira extensora.
B Agachamento.
C Leg panturrilha.
D Voador frontal.

Há diferentes tipos de Ginástica Laboral e estes variarão de acordo com o horário em que são aplicados. São os principais tipos de Ginástica Laboral: A) Preparatória, Compensatória e do Trabalho. B) Preparatória, Compensatória e Relaxante. C) Condicionamento, Preparatória e Motivante. D) Relaxante, Motivante e de Condicionamento.