AVALIAÇÃO 02 TREINAMENTO DESPORTIVO EM EDUCAÇÃO FIÍSICA

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Acadêmico: Amanda Even de Jesus Santos (1944372) 
Disciplina: Treinamento Desportivo em Educação Física (LEF26) 
Avaliação: Avaliação II - Individual Semipresencial ( Cod.:639000) ( peso.:1,50) 
Prova: 19488461 
Nota da Prova: 8,00 
Legenda: Resposta Certa Sua Resposta Errada 
1. De forma geral, o objetivo do treinamento esportivo é desenvolver as valências 
físicas essenciais para o desempenho esportivo aliado à técnica e à motivação do 
aluno ou atleta. Nesse sentido, os minijogos, conhecidos também como "small 
games", vêm sendo utilizados como uma estratégia interessante de treinamento. Com 
relação ao minijogo, analise as sentenças a seguir: 
 
I- A principal característica dos minijogos é a utilização do tempo reduzido. 
II- Os minijogos, como forma de treinamento, são importantes para o 
desenvolvimento físico, no entanto, não contribuem para o desenvolvimento 
cognitivo. 
III- Esse modelo de treinamento só pode ser utilizado por praticantes com a 
capacidade e a potência aeróbia bem desenvolvida. 
IV- Os minijogos podem ser utilizados como uma forma de aprimorar a capacidade e 
a potência aeróbia. 
 
Assinale a alternativa CORRETA: 
 a) Somente a sentença IV está correta. 
 b) As sentenças I e IV estão corretas. 
 c) As sentenças II e III estão corretas. 
 d) As sentenças I e III estão corretas. 
 
2. A história sobre Mílon de Crotona é uma forma didática que nos ensina sobre o 
princípio da sobrecarga. Este princípio baseia-se no fato de que estímulos adequados 
devem ser aplicados para que haja melhora física. Este princípio da sobrecarga está 
estritamente relacionado a algumas variáveis. Sobre as variáveis relacionadas, 
classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas: 
 
( ) O princípio da sobrecarga é dependente da frequência dos estímulos. 
( ) O princípio da sobrecarga é independente da duração do treinamento. 
( ) O princípio da sobrecarga é dependente do volume e da intensidade. 
( ) O princípio da sobrecarga pode ser aplicado de maneira generalizada. 
 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA: 
 a) F - V - F - V. 
 b) V - F - V - F. 
 c) F - V - V - V. 
 d) V - V - V - V. 
 
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3. Todo o treinamento esportivo deve ser baseado em um planejamento adequado. No 
planejamento deve-se levar em conta as etapas que serão realizadas com o objetivo 
de chegar no alvo final. Estas etapas são os períodos que devem ser seguidos durante 
a periodização do treinamento. Sobre os períodos da periodização do treinamento, 
classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas: 
 
( ) Planejamento, execução e de recuperação. 
( ) Preparatório, competitivo e de transição. 
( ) De estímulo, de séries e de pausas. 
( ) De ciclos, linear e ondulatório. 
 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA: 
 a) F - V - F - F. 
 b) F - F - V - V. 
 c) V - V - F - F. 
 d) V - F - V - F. 
 
4. A prescrição adequada de exercícios físicos no treinamento desportivo depende do 
respeito do profissional de Educação Física pelas características e limitações dos 
indivíduos. Nesse contexto, a individualidade biológica que está relacionada com o 
genótipo e o fenótipo dos indivíduos são fatores extremamente importantes, uma vez 
que determinam essas características. Sobre o exposto, analise as sentenças a seguir: 
 
I- O genótipo pode ser entendido como o conjunto de características genéticas do 
indivíduo. 
II- O consumo máximo de oxigênio é um exemplo de fenótipo. 
III- O fenótipo do indivíduo não sofre alterações ao longo dos anos. 
IV- O fenótipo é o resultado da interação do genótipo com o ambiente. 
 
Assinale a alternativa CORRETA: 
 a) As sentenças I, III e IV estão corretas. 
 b) As sentenças III e IV estão corretas. 
 c) As sentenças I, II e IV estão corretas. 
 d) Somente a sentença III está correta. 
 
5. São diversos os princípios que norteiam o Treinamento Desportivo, por exemplo: o 
princípio da sobrecarga. Quando pensamos em sobrecarregar o organismo, levamos 
em consideração a intensidade e o volume dos exercícios. No entanto, é preciso saber 
o momento adequado para dar um novo estímulo ao organismo. Se o estímulo for 
aplicado no momento errado pode não gerar adaptações ou até gerar adaptações 
prejudiciais. Sobre o exposto, assinale a alternativa CORRETA: 
 a) Uma recuperação adequada após os estímulos não vai gerar a chamada 
supercompensação. 
 b) O momento adequado para aplicar um novo estímulo é chamado de 
supercompensação. 
 c) A supercompensação é o momento em que é preciso deixar o organismo se 
recuperar. 
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 d) O melhor momento para aplicar um novo estímulo de treinamento é antes da 
supercompensação. 
 
6. Para o treinamento das mais diversas modalidades esportivas existem certas 
classificações que se aplicam a todas elas. Um exemplo disso é a classificação das 
habilidades motoras. Cada esporte tem uma exigência específica das habilidades 
motoras, mas de forma geral elas se classificam com relação ao meio, ao movimento, 
quanto à precisão do movimento e ao controle de feedback. Sobre o exposto, associe 
os itens, utilizando o código a seguir: 
 
I- No decorrer da ação não pode ser modificada para melhorar suas ações. 
II- No decorrer da ação, pode ser modificada para ser melhorada. 
III- Modalidades imprevisíveis, geralmente com uma longa duração. 
IV- Modalidades previsíveis, geralmente curta duração e de circuito. 
 
( ) Fechadas. 
( ) Circuito aberto. 
( ) Abertas. 
( ) Circuito fechado. 
 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA: 
 a) III - I - II - IV. 
 b) IV - I - III - II. 
 c) IV - III - II - I. 
 d) I - II - III - IV. 
 
7. O princípio do treinamento da adaptação é dependente do agente estressor. A 
adaptação do organismo vai ser dependente da força do estímulo (agente estressor) e 
de quanto o organismo está preparado para tal. Sobre os estímulos e as 
consequências desse treinamento, analise as opções a seguir: 
 
I- Estímulos débeis sem consequências. 
II- Estímulos débeis provocam danos. 
III- Estímulos fortes provocam adaptações. 
IV- Estímulos fortes provocam danos. 
 
Assinale a alternativa CORRETA: 
 
FONTE: DANTAS, E. H. M. A prática da preparação física. Rio de Janeiro: Roca 
Ltda., 2014. 
 a) Somente a opção IV está correta. 
 b) As opções I e III estão corretas. 
 c) Somente a opção II está correta. 
 d) As opções I e IV estão corretas. 
 
8. Em todos os esportes existe uma ampla gama de habilidades motoras envolvidas. 
Além da especificação de cada esporte, temos diversas classificações das habilidades 
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motoras. Com relação às habilidades motoras relacionadas ao movimento, analise as 
sentenças a seguir: 
 
I- As discretas apresentam um começo e fim como as provas de 100 m no atletismo. 
II- Um exemplo de habilidades discretas são as brincadeiras como o pega-pega por 
exemplo. 
III- Um exemplo de habilidades seriadas é o treinamento de força por apresentar 
intervalos. 
IV- As habilidades motoras contínuas apresentam um começo e um fim, como a 
maratona. 
 
Assinale a alternativa CORRETA: 
 a) As sentenças I e III estão corretas. 
 b) As sentenças II e IV estão corretas. 
 c) As sentenças III e IV estão corretas. 
 d) As sentenças I e II estão corretas. 
 
9. Embora seja difícil estabelecer pontualmente o início do treinamento esportivo de 
forma sistematizada, a sua evolução está diretamente relacionada aos Jogos 
Olímpicos. De fato, os Jogos Olímpicos servem até hoje como uma forma de 
exposição de novos métodos de treinamento e intervenções físicas, por isso é muito 
importante para a evolução do treinamento esportivo. De forma geral, a evolução do 
treinamento é dividida em alguns períodos. Sobre esses períodos, analise as 
sentenças a seguir: 
 
I- Na civilização grega, o período é conhecido como período da arte, em que os 
treinadores começaram a pensar na individualidade biológica. 
II- Durante o período pré-científico deu-se início aos chamados treinamentos 
intervalados, caracterizados por cargas intervaladas. 
III- O período atual é conhecido como de improvisação, em que os modelos de treino 
são elaborados na tentativa e erro. 
 
Assinale a alternativa CORRETA: 
 a) As sentenças I e II estão corretas. 
 b) As sentenças II e III estão corretas. 
 c) Somente a sentença III está correta. 
 d) As sentenças I e III estão corretas. 
 
10. O Treinamento Desportivo deve ser organizado e estruturado. Com base nisso, são 
diversos princípios que norteiam as teorias do treinamento. Estes princípios estão 
ligados à prescrição dos exercícios, ao planejamento e ao indivíduo. Sobre o 
princípio da sobrecarga, analise as sentenças a seguir: 
 
I- A supercompensação esta relacionada à capacidade do organismo de retornar a um 
estado melhor que o anterior. 
II- A sobrecarga está relacionada a prescrever o volume, a intensidade e a frequência 
do treinamento de maneira adequada. 
III- O princípio da sobrecarga é independente da prescrição do volume, intensidade e 
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frequência do treinamento. 
IV- Cada aluno terá uma resposta singular aos estímulos e agentes estressores do 
exercício e do treinamento. 
 
Assinale a alternativa CORRETA: 
 a) As sentenças II e IV estão corretas. 
 b) Somente a sentença I está correta. 
 c) As sentenças I e II estão corretas. 
 d) Somente a sentença III está correta. 
 
Prova finalizada com 8 acertos e 2 questões erradas.